Tulad ng pagsusuri ng kapangyarihan ng salitang "hindi" o ayaw mong palitan mo ang kanyang lampin , ang pagiging maselan sa pagkain ay normal para sa mga bata. At tulad ng iba pang mga sinusubukang pag-uugali, ito rin ay dapat na ipasa - ngunit ito ay kukuha ng tulong mula sa iyo upang makuha siya upang maging isang mas malusog at sabik na mangangain.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapasok sa "aking anak ay hindi kakain" yugto ay ang paggamit ng katulad na diskarte na gagawin mo kapag tinuturuan mo kung paano ilayo ang mga laruan.
Sa unang pagkakataon na sinubukan mong ipaalam sa kanya upang malinis, maaaring siya ay umiyak at tumanggi, ngunit sa pamamagitan ng tuloy-tuloy at mahinahon na pagpapakita sa kanya ng oras at oras na muli na ang mga laruan ay pumasok sa laruan ng laruan, makakakuha siya ng huli at gawin ito nang walang pagnanais (o hindi bababa sa may mas kaunting mga pagtaas). Siyempre, may mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pagkain at mga paglilinis:
- Madalas naming pakiramdam ang higit pang pag-aalala tungkol sa pagkain kaysa sa malinis na mga kahon ng laruan, kaya mahirap maging kalmado kapag nilabanan ng mga bata ang pagkain.
- Ang mga magulang ay maaaring makadama ng isang bahagyang nagkasala o hindi bababa sa pananagutan sa pagtanggi ng kanilang anak na kumain; kung nagluto kami ng pagkain o binili ito, karaniwan na kami ay nagtataka kung hindi kumain ang aming anak dahil kami ay naglilingkod sa "maling" pagkain.
Ang mga ito ay natural, emosyonal na tugon sa sitwasyon. Ngunit hindi mo dapat gawin ang pagtanggi ng iyong anak na kumain ng personal. Ang pag-upo ng kanyang ilong sa sopas ng manok ay may higit na gagawin sa mga limitasyon ng pagsubok o nag-aatubili na sumubok ng bago sa sandaling iyon.
Kung tungkol sa mga alalahanin tungkol sa iyong anak na nawawalan ng mahahalagang calories o nutrisyon, ang isang panahon ng kawalang-kasiyahan ay hindi dapat magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan ng iyong anak. Dagdag pa, sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pangunahing hakbang, dapat mong makuha ang kanyang nakalipas na yugto na ito at kumain ng isang pangkalahatang balanseng diyeta sa lalong madaling panahon.
Patuloy na Pag-isipan ang Mga Kailangan ng Mga Simpleng Nutritional sa Iyong Toddler
Paunawa, una, na sinabi ko "isang pangkalahatang balanseng diyeta." Ang American Academy of Pediatrics (AAP) ay nagsasaad na dapat mong regular na mag-alok ng iba't ibang malusog na pagkain mula sa apat na pangunahing nutritional na grupo :
1) Karne, isda, manok, itlog
2) pagawaan ng gatas
3) prutas at gulay
4) cereal, tinapay, pasta, bigas
Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan niyang kumain mula sa lahat ng mga grupong iyon sa bawat pagkain o kahit araw-araw. Ang layunin, ayon sa Pag-aalaga ng Aap para sa Iyong Sanggol at Bata , ay "ang diyeta ng iyong anak ay balanse sa loob ng ilang araw."
Tandaan din, ang mga bata ay nangangailangan lamang ng 1000 calories sa isang araw. Kung ang iyong anak ay kumakain lamang ng maliliit na bahagi ng pagkain sa isang upuan, maaari pa rin niyang makamit ang marka ng calorie sa pamamagitan ng pagkain ng tatlong pagkain at dalawang meryenda araw-araw.
Paglilingkod ito Minsan, Dalawang beses ... Limampung beses kung Kinakailangan
Ang isang bata ay maaaring labanan ang mga bagong pagkain para sa ilang mga kadahilanan, ngunit dahil lamang na ang iyong sanggol ay naglalabas ng mga abokado sa una, ikalawa, o pangatlong beses na iyong pinapakain sa kanya, ay hindi nangangahulugang hindi siya isang araw ay magiging isang guacamole fiend. Pinakamahalaga, huwag maging mabilis na i-label ang iyong anak na "picky" - na maaaring maging isang self-fulfilling prophecy (itinuturing mo siya tulad ng isang bata na hindi kumain ng gulay, siya ay titigil sa pagkain sa kanila).
Si Stephanie Gallagher, ang aming Gabay sa Pagluluto ng mga Bata, ay nagpapaliwanag na maraming mga paraan na maaari mong maiinit ang mga bata hanggang sa mga gulay. Sa pangkalahatan, nagpapahiwatig siya sa paggawa ng mga ito sa isang bahagi ng buhay ng iyong anak, sa pagtanggap na ang iyong anak ay maaaring hindi kumain sa kanila sa simula, ngunit sa isang araw ang mga beans ay mawawala mula sa kanyang plato.
Mahalaga ang paglilingkod sa iba't ibang pagkain, ngunit ang iba pang mga paraan upang makakuha ng pagbili mula sa iyong sanggol ay gawin siyang bahagi ng proseso ng pagluluto.
Dalhin siya shopping para sa mga veggies. Sa katunayan, hayaan siyang hipuin at maamoy ang mga ito sa merkado. Umupo sa kanya sa kanyang mataas na upuan habang nagluluto ka at lumabas sa kanya ng ilan sa iyong ginagawang tulad nito: "Yum, yum! Subukan ang ilang mga green beans!"
Gumawa ng Masarap na Pagkain
Pagbalik sa paglilinis ng mga laruan na analogy, maaari kang magkaroon ng iba pang mga paraan upang ganyakin ang mga bata na maglinis sa playroom. Tulad ng isang zillion iba pang kabahayan sa Amerika, inaawit namin ang Barney Clean Up Song . At ito ay gumagana upang ganyakin ang mga bata dahil ito ay nagiging malinis sa isang masaya na aktibidad. Maaaring gawin ng musika ang parehong bagay para sa oras ng pagkain. Ang mga espesyal na mangkok, spoon, at tasa ay maaari ring makuha ang iyong maliit na nagaganyak tungkol sa pag-upo sa talahanayan (kahit na siya ay nasa isang hiwalay na mataas na upuan).
Maging isang Modelong Papel
Ang pagkakaroon ng pagkain magkasama ay, siyempre, din ng isang malakas na paraan upang gawin ang mga oras na espesyal. Ito rin ang pinakamahusay na paraan para sa isang bata upang malaman kung paano kumain. Nabasa ko nang isang beses ang isang kuwento tungkol sa isang ina na nag-aalala dahil ang kanyang sanggol ay hindi nagpapakain sa sarili at nanlaban sa pagsisikap ng mga bagong pagkain. Ang katotohanan ay, ang ina ay palaging pakanin ang kanyang anak nang nag-iisa. Siya mismo ay hindi kailanman nakaupo sa almusal o tanghalian, at naghihintay siya hanggang matapos ang sanggol ay nasa kama upang maghapunan kasama ang kanyang asawa. Kaya, hindi pa nakikita ng sanggol kung anong oras ng pagkain ang dapat na tulad ng: "Oh, ganyan ang ginagamit namin ang aming kutsara. Tumingin sa momma na sinusubukan ang kamote - at mapagmahal ako!"
May kaugnayan sa pagsasama ng sanggol sa pagkain ng iyong pamilya, maaari mong simulan ang paghahatid ng parehong pagkain sa iyong sanggol. Maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagsasaayos tulad ng hindi pagdaragdag ng sarsa sa mga veggie o paghihiwalay ng ilang bahagi ng pagkain. Kahit na ang iyong sanggol ay kumakain ng ilang mga kagat ng "hustong gulang" na pamasahe kasama ang isang bagay na mas mased up at toddleresque, ang pagkuha sa kanya na ginamit sa mas mature na mga texture at panlasa ay makakatulong sa iyo na siya ay handa na kumain ng iyong pagkain sa isang regular na batayan.
Mga Recipe ng Pile na Iyan ay Mabuti para sa Mga Bata
Kapag sinasabi ko "mabuti para sa mga bata," talagang ibig kong sabihin "mabuti para sa iyong buong pamilya." Inirerekumenda ko ang mga recipe ng sanggol na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng malusog na pagkain para sa buong pamilya na gumagamit ng higit pa o mas mababa ang parehong mga sangkap. Maaari mong iakma ang ilan sa mga ito upang matugunan ang mga pangangailangan ng isang batang sanggol na nangangailangan pa rin ng pagkain ng kaunti at maaari mong ipakilala ang iyong asawa o mas matatandang mga bata sa mga kapana-panabik na bagong pagkain na nangyayari na sanggol-friendly dahil mas masustansiya sila at maaaring nasira sa daliri pagkain .
Ang Bottom Line
Gaano katagal bago ang iyong anak ay kusang kumakain ng isang tangkay ng broccoli o hindi ihagis ang kanyang mangkok sa buong silid? Walang paraan ng pagsasabi. Sa ilang mga pagkakataon, ang mga bata ay patuloy na mapili sa kabila ng mga taon ng sanggol. Kung ang iyong anak ay may mga allergies, pandama na mga isyu, o pagkaantala sa pag-unlad , na mas malamang. Gayunman, sa karamihan ng mga sitwasyon, ang pagtitiis at positibong pamamaraan sa pagkain ay makatutulong sa iyo sa pamamagitan ng yugto ng walang-ngunit-beige-pagkain at iba pang mga pangangailangan. Isang araw, maaari ka talagang naghahanap ng kapana-panabik na bagong recipe.