Ang pag-asa na labis sa iyong sarili o ang iyong anak ay hindi malusog para sa sinuman
Ang presyon sa mga magulang ngayon upang gawin ang lahat at maging lahat para sa kanilang mga anak ay isang tunay na problema para sa maraming mga pamilya. Mula sa mga online mommy wars at judgmental tinitingnan mula sa mga in-batas sa mahiwaga na isa-upping sa pagitan ng mga kaibigan at shaming na napupunta sa paglipas ng social media , hindi nakakagulat na ang mga ina at dads pakiramdam ang pangangailangan na maging perpektong mga magulang.
Ngunit narito ang bagay-pagiging isang perpeksiyonista ay hindi lamang nagbibigay-diin sa iyo sa max, ngunit maaari mo ring mapinsala ang kagalingan ng iyong anak.
Sa kabutihang palad, kung ikaw ay nakikibahagi sa pagiging perpekto sa pagiging magulang, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang baguhin ang iyong mga inaasahan sa iyong sarili at sa iyong anak.
Mga Palatandaan na Ikaw ay Maaaring Maging isang Perfectionist Magulang
Ang ilang mga perpeksiyonista mga magulang ay perfectionists sa bawat aspeto ng kanilang buhay. Sila ay excel sa lahat ng ginagawa nila-kung hindi man, hindi sila magsisisi. Gumagawa sila ng mga pangunahing sakripisyo upang matugunan ang kanilang mga layunin.
At sa pamamagitan ng karamihan sa mga pamantayan, ang mga indibidwal na ito ay matagumpay na mga tao. Gayunpaman, hindi nila kailanman nararamdaman ang sapat na kasiyahan.
Ang iba ay mga perfectionist sa larangan ng pagiging magulang lamang. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring matakot na "magulo sa kanilang mga anak para sa buhay," o baka natatakot sila kung hindi nila matutulungan ang kanilang anak na makapasok sa kolehiyo ng Ivy League na nabigo sila bilang isang magulang.
Ang ilan sa kanila ay umaasa sa pagiging perpekto mula sa kanilang sarili at ang iba ay umaasa sa pagiging perpekto mula sa kanilang mga anak. Bagama't iniisip nila na ang kanilang mga pamantayan ay hahantong sa kahusayan, ang kanilang pangangailangan para sa kasakdalan sa huli ay umaatras.
Mga palatandaan na maaari mong asahan ang sarili mong maging isang perpektong magulang
- Madalas na pinipinsala ang iyong sarili
- Ibinibigay ang iyong sarili kapag hindi nagtagumpay ang iyong anak
- Paghahambing ng iyong sarili sa iba pang mga magulang at pakiramdam na tulad mo mahulog
- Matalo ang iyong sarili dahil sa hindi ka makagawa ng higit pa para sa iyong mga anak, sa kabila ng katotohanang marami kang ginagawa para sa kanila
- Patuloy na ikalawang-hulaan ang iyong mga pagpili ng pagiging magulang
- Ang pagkawala ng iyong cool na madalas dahil ang iyong mga inaasahan ay masyadong mataas
Mga palatandaan na maaari mong asahan ang iyong anak na maging perpekto
- Mahirap na panoorin ang iyong anak gawin ang isang bagay kung hindi niya ito ginagawa ang iyong paraan
- Micromanaging iyong anak kapag nagtatrabaho siya sa isang gawain
- Paglalagay ng presyon sa iyong anak upang maisagawa ang walang kamali-mali
- Pagsusulit sa iyong anak nang higit pa sa iyong papuri
- Itulak ang iyong anak upang matupad ang iyong mga pangarap
- Ang paggawa ng iyong sariling halaga ay nakakaapekto sa tagumpay ng iyong anak
- Ang paggamot sa mga aktibidad ng iyong anak, tulad ng isang pagsubok sa matematika o isang laro ng soccer, tulad ng mga ito ay nagbabago sa buhay na mga kaganapan
Sino ang Malamang na Makikibahagi sa Pagiging Magalang sa Pagkamatuwid
Walang sinuman ang hindi nagnanais na maging pinakamainam na magulang na posible-maging sa isang di-makatwirang antas-ngunit may isang pangkat na tila apektado ng di-angkop: mga nagtatrabahong ina.
Mayroong dalawang kadahilanan sa likod nito. Una, kahit sino (lalaki o babae) na ginagamit upang maging isang mataas na tagumpay sa lugar ng trabaho ay nararamdaman ang pangangailangan na magtagumpay sa ibang mga lugar ng kanilang buhay, masyadong. Sa kasamaang palad, walang malinaw na mga layunin sa pagiging magulang o napakahalaga para sa isang tao na makamit sa larangan ng pagiging magulang na maaaring nasa tanggapan.
Pangalawa, ang mga nagtatrabahong ina ay kadalasang nag-uulat ng mas malaking halaga ng stress sa "sinusubukan na gawin ang lahat." Sinuri ng isang survey sa Care.com ang emosyonal na toll na maaaring makuha ng stress sa isang gumaganang ina.
Walong porsiyento ang nakadarama ng pagkabalisa tungkol sa pagkuha ng lahat ng bagay, 79 porsiyento ang nararamdaman na sila ay bumabagsak at higit sa 50 porsiyento ang takot na nawawalan sila ng mahalagang pang-araw-araw na sandali sa buhay ng kanilang pamilya.
Dads madalas pakiramdam pagiging magulang pagkakasala , masyadong. Nalaman ng isang survey sa 2015 mula sa Pew Research Center na halos 50 porsiyento ng mga ama ang nagsasabing ginagawa lamang nila ang isang mahusay o mahusay na trabaho bilang isang magulang-ibig sabihin ang iba pang kalahati ay hindi nagbibigay ng mataas na marka sa harap ng ama.
Nalaman ng Pew Research Center na ang mga dads ngayon ay gumagastos, sa average, triple ang dami ng oras sa kanilang mga anak bilang mga dads noong 1965. Gayunman, halos kalahati sa kanila ang nararamdaman na wala silang sapat na oras sa kanilang mga anak.
Bagaman ang mga magulang ay hindi lamang ang mga biktima ng pagiging perpekto. Ang ganitong uri ng saloobin mula sa mga ina at dads ay maaaring magkaroon ng makabuluhang epekto sa kanilang mga anak.
Ang Negatibong Epekto sa mga Bata
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng isang magulang na may mataas na pamantayan at pagiging isang perpeksiyonista. Ang pagkakaroon ng matataas na pamantayan ay kadalasang isang magandang katangian sa isang magulang dahil nagtatakda ito ng mga inaasahan para sa isang bata at tinutulungan silang magtagumpay sa buhay.
Gayunpaman, ang pagiging perpekto ng pagiging perpekto ay nagtatakda ng isang bata upang maniwala na kung hindi niya maabot ang pinakamataas na pamantayan, siya ay isang kabiguan. Ang sobrang presyon sa mga bata upang maging perpekto ay nagpapadala ng maling mensahe. Ang isang bata ay maaaring manloko sa kanyang trabaho sa paaralan upang makakuha ng mahusay na mga grado dahil maaaring siya sa tingin mo pinahahalagahan ang tagumpay sa tapat. Ang mga bata sa lahat ng edad ay kailangang gumawa ng mga pagkakamali nang walang takot sa mga pangunahing bunga, mga palabas sa pananaliksik, upang matuto.
Ang pagiging perpekto ay maaaring mag-alis sa mga bata. Ang mga bata na nag-iisip na kailangan nilang maging perpekto ay nasa mas mataas na panganib ng mga problema sa kalusugan ng isip , tulad ng depression, pagkabalisa, at mga karamdaman sa pagkain. Mahusay din ang mga ito sa pagtatago ng kanilang mga sintomas kaya madalas na hindi ginagamot ang kanilang mga problema sa kalusugan ng isip.
Ang pagiging perpekto ay hindi tumutulong sa mga bata na mas mahusay. Sa katunayan, kadalasang ginagawa itong mas malala. Ang pagiging perpekto ay nauugnay sa pag-uugali sa sarili, tulad ng pagpapaliban. Ironically, ang perfectionism ay may posibilidad na mapataas ang posibilidad na ang bata ay mabibigo.
Kapag itinakda mo ang bar masyadong mataas, ang iyong anak ay malamang na sumuko. Kung alam niya na hindi siya maaaring makakuha ng tuwid Bilang, maaaring siya tumigil sa paggawa ng kanyang araling-bahay. O, kung alam niyang hindi siya magiging bituin na atleta, maaaring tumigil siya sa paglalaro ng sports .
Pagpapaalam sa Pasyente
Walang sinuman ang perpekto. Ang iyong anak ay lalago upang magtrabaho kasama ang mga di-sakdal na kasamahan, magkaroon ng di-sakdal na kasamahan sa kuwarto, o kasosyo sa di-sakdal na tao. Kaya kahit na ikaw ay isang perpektong magulang, hindi mo gagawin sa kanya ang anumang mga pabor.
Ang pagpapaalam sa pagiging perpekto ay hindi madali. Subalit ang pagputol ng iyong sarili-at ang iyong anak-ang ilang mga malubay, ay maaaring maging mahalaga para sa iyong sikolohikal na kalusugan. Maaari rin itong mapabuti ang iyong kaugnayan sa iyong anak at itakda ang iyong anak para sa tagumpay sa hinaharap.
Kung inaasahan mong maging perpekto ang iyong sarili o hinihintay mo ang pagiging perpekto mula sa iyong anak, makakatulong ang mga diskarte na ito
- Isaalang-alang ang iyong wika . Kung siya lamang ang nanalo ng isang laso sa science fair o nawala ang kanyang koponan ng isang laro sa larangan, iwasan na sabihin sa iyong anak na ang kanyang pagganap ay isang kumpletong tagumpay o ang pagkawala ay kahila-hilakbot. Sa halip, hilingin sa iyong anak na tukuyin kung ano ang ginawa niya nang mabuti at kung ano ang inaakala niyang mas magagawa niya sa susunod na pagkakataon.
- Gupitin ang iyong anak ng ilang matagal. Kung nakita mo ang iyong sarili na sumisigaw sa iyong anak dahil hindi tama ang kanyang kama o nagagalit ka sa kanya dahil sa mali ang mga salita sa pagbabaybay, malalim na huminga. Tandaan na ang mga bata ay dapat gumawa ng mga pagkakamali at ang bawat pagkakamali ay isang pagkakataon sa pag-aaral.
- Manatili sa mga board ng mensahe at / o social media . Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay isang sangkap para sa negatibiti. Tandaan, nakikita mo lamang ang highlight reel ng buhay ng ibang tao, hindi ang buong pelikula. Huwag ihambing ang iyong anak sa iba pang mga bata. Ang lahat ng mga bata ay naiiba.
- Tumutok sa kung ano ang ginagawa mo mismo sa pagiging magulang . OK, kaya hindi mo maaaring maging ang pinakamahusay sa pagdating ng pang-edukasyon, pagpayaman gawain sa isang pang-araw-araw na batayan, ngunit marahil ka rock sa pagtahi Halloween costumes at pagluluto sa hurno cookies sa weekend. Kilalanin ang iyong lakas at magsanay ng kaunting pagkalinga sa sarili kung saan ikaw ay hindi isang superstar.
- Magpadala ng mga malusog na mensahe tungkol sa pagkabigo . Hayaan ang iyong anak na gumawa ng mga pagkakamali at mabigo kung minsan. Pag-usapan ang kabiguan bilang isang pagkakataon sa pag-aaral at kilalanin na ang pagbagsak ng pagsubok o hindi paggawa ng pag-play ng paaralan ay mahirap, ngunit hindi ito ang katapusan ng mundo.
- Bigyang-pansin ang pagsisikap ng iyong anak, hindi ang kinalabasan . Sa halip na pagpuri sa iyong anak sa pagkuha ng isang A sa isang pagsubok, papuri sa kanya para sa pag-aaral ng mahirap. O sa halip na sabihin sa kanya na ginawa niya ang isang mahusay na trabaho scoring dalawang layunin sa laro, sabihin sa kanya na napansin mo siya hustled mahirap. Kung gayon, mas malamang na siya ay mag-focus sa paggawa ng kanyang pinakamahusay sa halip na tiyaking natamo niya sa lahat ng mga gastos.
- Bumalik kapag ang iyong anak ay nalulula . Nakatutulong na pasayahin ang iyong anak kapag siya ay struggling, ngunit insisting siya patuloy na sinusubukan na pagkatapos ng kanyang pag-iisip ay hindi isang magandang ideya. Kung nagsimula siya ng mga aktibidad na hindi niya gusto sa pag-ibig, tulad ng baseball o piano, maaaring ito ay isang senyas na itinutulak mo siya nang napakahirap. Hamunin ang iyong anak na gawin ang mabuti ngunit huwag itulak sa kanya upang gumawa ng higit pa kaysa sa kaya niyang gawin.
Isang Salita Mula sa Verywell
Kung ikaw ay isang perpeksiyonista na magulang ngunit maaari mo itong i-dial nang kaunti, huwag mong pawisin ng masyadong maraming-maliwanag na nagsusumikap kang maging pinakamahusay na magulang na maaari mong maging. At ang iyong pagpayag na kilalanin ang iyong mga kahinaan, matuto mula sa iyong mga pagkakamali , at pinutol ang iyong sarili ng ilang malubay ay magsisilbi bilang isang mabuting modelo ng papel sa iyong anak.
Kung gayunpaman, hindi mo maaaring ipagpatuloy ang ideya na kailangan mong maging perpekto o ang kailangan ng iyong anak upang maisagawa ang perpektong, isaalang-alang ang naghahanap ng propesyonal na tulong. Minsan, ang paghahanap para sa pagiging perpekto ay nagmumula sa isang isyu sa kalusugan ng isip, tulad ng isang pagkabalisa disorder o kasaysayan ng trauma. Sa ibang pagkakataon, ang pagiging perpekto ay lumilikha ng malubhang problema, tulad ng hindi gumagaling na stress o mga problema sa relasyon. Ang isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong sa iyo sa pag-overcoming perfectionism. At maaaring iyon ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili at para sa iyong anak.
> Pinagmulan:
> Care.com Paggawa Moms at Stress: Ano ang iyong Tipping Point? Nai-publish Nobyembre 20, 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Ang Presyo ng mga Nagbabayad ng Ina, Kahit Hindi Nila Pinapabilang Ito: Mga Bunga ng Mental Health Conscience of Idealized Motherhood. Mga Tungkulin sa Kasarian . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Pagiging pares ng pagiging perpekto bilang isang tagahula ng pagsasaayos ng magulang. Personalidad ng Pagkakaiba ng Indibidwal . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Mga Bagay na May Mahigpit na Mga Magulang Hindi Gagawin: Pagtaas ng mga Bata na Tinitiyak sa Sarili at Pagsasanay ng Kanilang mga Talino para sa isang Buhay ng Kaligayahan, Kahulugan, at Tagumpay . New York, NY: William Morrow, isang imprint ng HarperCollins Publishers; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 mga katotohanan tungkol sa mga Amerikanong ama. Pew Research Centre. Nai-publish Hunyo 15, 2017.