Magkaroon ng mga pag-uusap na hahadlang sa iyong anak mula sa paninigarilyo
Hindi pa masyadong maaga upang kausapin ang iyong mga anak tungkol sa paninigarilyo. Hindi mo maaaring isipin na may dahilan upang magkaroon ng talakayan kapag ang iyong anak ay 5 o 6 na taong gulang-pagkatapos ng lahat, malamang na ang iyong first-grader ay makakakuha ng isang tabi sa paninigarilyo-ngunit mas maraming oras na kailangan mong ulitin ang mga panganib at pinsala na maaaring sanhi ng paninigarilyo, mas mabuti.
Ang paggamit ng tabako ay nangunguna sa mundo ng maiiwasang kamatayan.
Ang pinakamainam na paraan upang maiwasan ang pagkamatay na may kaugnayan sa paninigarilyo ay upang maiwasan ang mga bata na mapili ang ugali.
Ipinakikita ng pananaliksik na 90 porsiyento ng mga naninigarilyo na nasa hustong gulang ang kumuha ng kanilang unang sigarilyo noong sila ay bata pa. At noong 2016, natagpuan ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit na 8 porsiyento ng mga estudyante sa high school ang naninigas ng sigarilyo sa nakalipas na 30 araw.
Kapag ang iyong anak ay bata pa, umaasa pa rin sila sa iyo bilang ang tunay na awtoridad sa kung ano ang tama at kung ano ang mali-kaya simulan ang talakayan nang maaga, gamit ang mga tip na ito upang makuha ka sa tamang landas.
Tumutok sa Ano ang Kinikilala ng Inyong Anak
Tulad ng alam mo, ang pinakamasamang bahagi tungkol sa paninigarilyo ay ang maraming uri ng kanser, mga problema sa baga, at iba pang mga problema sa kalusugan na maaari itong maging sanhi. Ngunit sa pagsasabi sa iyong anak na baka siya ay makakuha ng kanser ay hindi malamang na maging isang nagpapaudlot. Ang mga bata ay hindi malamang na nagmamalasakit sa mga potensyal na pangmatagalang kahihinatnan.
Ang mga bata ay maaaring tumugon nang higit pa sa ilang mga paparating na epekto ng mga sigarilyo-ang amoy na lingers sa iyong buhok at damit, paglamlam ng iyong mga ngipin, masamang hininga, mga problema sa balat, sakit ng bibig, at higit pa.
Maaari mo ring matagpuan ang iyong anak na tumugon nang mabuti sa isang pag-uusap tungkol sa mga pinansiyal na aspeto ng paninigarilyo. Kumuha ng isang calculator at ipakita sa iyong anak kung magkano ang gastusin ng isang tao kung makapanigarilyo sila ng isang pakete ng sigarilyo bawat araw para sa 10, 20, o 30 taon. Pagkatapos, talakayin ang iba pang mga bagay na maaaring mapabili ng parehong tao sa pera na iyon.
Iugnay ang Iyong Pakikipag-usap sa Palakasan
Kung ang iyong anak ay isang namumuong atleta, iugnay ang mga panganib ng paninigarilyo sa kanilang pagganap sa sports field. Ipaliwanag kung paano maaaring makapinsala sa paninigarilyo ang kanyang kakayahang tumakbo, o sabihin sa kanya na maaari niyang ihinto ang pag-play ng laro nang maaga dahil wala na siyang hininga.
Pag-usapan ang Tungkol sa Pagkagumon
Alam ng mga kompanya ng sigarilyo kung paano i-market ang kanilang produkto, kaya malamang na hindi alam ng mga bata ang tungkol sa nikotina at kung gaano ito nakakahumaling.
Gawing malinaw na ang paninigarilyo ay nakakahumaling at sa sandaling magsimula ka sa paninigarilyo, napakahirap na huminto. Sabihin sa iyong anak na ang nikotina ay tulad ng nakakahumaling na mas mahirap, mas mapanganib na droga tulad ng heroin at kokaina.
Pag-usapan ang Tungkol sa mga Kapansanan ng Mga Alternatibo sa Usok
Sa pagtaas ng mga electronic na sigarilyo , vape pens, hookahs at smokeless tobacco, mayroong mas maraming mga paraan kaysa kailanman para sa iyong anak upang kunin ang isang masamang ugali. At mas malamang na makita ng mga bata ang mga alternatibong smoke-free na ito bilang mas malamig, mas ligtas na paraan upang manigarilyo.
Mula 2011 hanggang 2015, nagkaroon ng 900 porsiyento na pagtaas sa paggamit ng e-sigarilyo sa mga mag-aaral sa high school. Dahil ang mga ito ay may mga lasa, tulad ng bubble gum o pakwan, maraming mga kabataan ang nag-iisip na katulad ng kendi.
Siguraduhing alam ng iyong anak na ang mga alternatibo na ito ay mapanganib, masyadong-e-sigarilyo erosol ay hindi ligtas at ang paggamit ng e-sigarilyo ay malakas na nauugnay sa paggamit ng iba pang mga produkto ng tabako sa mga kabataan.
Kaya't gawing malinaw na ang mga alternatibo ng usok ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Talakayin Kung Paano Sabihin ang Hindi
Hangga't ito ay joked tungkol sa, presyon ng peer ay isang tunay na bagay. Kung ang iyong anak ay inaalok ng isang sigarilyo, at hindi ka pa nakipag-usap sa kanya tungkol sa kung paano tanggihan ito nang hindi nawawala ang mukha sa harap ng kanyang mga kaibigan, malamang na masasabi niya na oo.
Kung ang iyong anak ay sumama dito, subukan ang pag-play ng papel, kung saan nag-aalok ka sa kanila ng mga sigarilyo at ang iyong anak ay gumagamit ng isa sa iba't ibang mga paraan upang sabihin hindi. Ang ilang mga ideya ay kinabibilangan ng "Hindi, salamat, hindi ko gusto ang paraan ng pag-amoy," "Hindi, kailangan kong maging handa para sa kasanayan sa basketball, at ang mga sigarilyo ay nagpapahinga sa akin," o "Mas gugustuhin kong hindi, huwag magustuhan ang paraan ng pakiramdam ng aking dibdib. "
Magkaroon ng Mataas na Kalidad na Mga Pag-uusap
Huwag mong harpoon ang iyong anak tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pakikipag-usap tungkol sa mga ito sa lahat ng oras ay maaaring aktwal na taasan ang mga pagkakataon na smokes ang iyong anak. Sinasabi mo ang iyong anak, "Hindi ka na manigarilyo!" O "Ang lahat ng naninigarilyo ay masama," maaari talagang hikayatin siya na maghimagsik. Kapag siya ay isang tin-edyer maaaring mas gusto niyang subukan ito dahil sinabi mo na hindi niya magawa.
Ang mga pananaliksik na nagpapakita na may mataas na kalidad na pag-uusap sa iyong anak ay maaaring mapigilan siya mula sa pagpili ng isang sigarilyo. At ipinakita ng mga pag-aaral na ang parehong pag-uusap ay hindi gumagana sa lahat ng mga bata. Dahil alam mo na ang iyong anak ay pinakamahusay na, mahalagang isaalang-alang kung paano pinakamahusay na maabot ang iyong anak.
Bagaman ito ay isang seryosong paksa, ang pag-uusap na libre mula sa paghatol o pagbabanta ng parusa ay magiging mas madali para sa iyong anak na talakayin ang mga sigarilyo sa iyo-at ipaalam pa rin sa iyo kung siya ay inaalok ng isang araw.
Bigyang-diin ang Kahalagahan ng Paggawa ng Mga Pagpipilian sa Magandang Kalusugan
Sa halip na magsalita tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo nang paulit-ulit, pag-usapan ang kahalagahan ng paggawa ng malusog na mga pagpili. Talakayin kung paano kumakain ng malusog na diyeta, nakakakuha ng maraming tulog, at regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyong anak na mapanatili ang kanyang katawan nang husto.
Kapag pinahahalagahan ng iyong anak ang kanyang kakayahang magpatakbo ng mabilis o kapag naunawaan niya na ang pagkakaroon ng maraming pahinga ay nakakatulong sa kanya na magbayad ng pansin sa paaralan, mas malamang na hindi siya makagawa ng pag-uugali na maglalagay ng panganib sa kanyang kalusugan.
Maging isang Mainam na Modelo
Ang mga batang may mga magulang na naninigarilyo ay mas malamang na manigarilyo sa kanilang sarili dahil hindi nila nakikita ito bilang isang masamang ugali. Kahit na sabihin mo sa iyong anak na gusto mong umalis o na nais mong hindi mo manigarilyo, ang iyong mga salita ay hindi malamang na maging epektibo. Ang mga bata ay tularan kung ano ang nakikita nila sa iyo.
Samakatuwid, maaaring oras na para sa iyo na umalis-para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong anak. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga mapagkukunan na maaaring makatulong sa iyo na umalis. Ang kapalit na kapalit ng nikotina, ilang mga gamot na reseta, mga grupo ng suporta, o isang hotline sa tabako ay maaaring maging instrumento sa pagtulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo.
Gumawa ng Iyong Bahay Walang Usok ang Lahat ng Oras
Ipinapakita ng mga pag-aaral na nililimitahan ang pag-access ng iyong anak sa mga sigarilyo at mga naninigarilyo ay lubos na mabawasan ang mga pagkakataon na magsisimula siya sa paninigarilyo. Kaya gawin itong tuntunin sa bahay na walang sinuman ang pinahihintulutang manigarilyo o magdala ng sigarilyo sa iyong tahanan.
Kung mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak na naninigarilyo, magalang na ipaliwanag na hindi mo pinapayagan ang paninigarilyo sa iyong ari-arian. Kapag nakita ng iyong anak na pare-pareho ka tungkol sa pagtatakda ng mga limitasyon-kahit na sa mga may sapat na gulang-hindi na siya malamang na kunin ang ugali.
Maghanap ng mga Palatandaan na ang iyong Anak ay Maaaring Maging Paninigarilyo
Kung ang iyong anak ay isang maliit na gulang, maaari kang mag-alala na nagsimula na ang paninigarilyo. Ang mga palatandaan upang panoorin ang isama ang masamang hininga, kakulangan ng hininga, marumi o mabaho damit, ubo at pamamalat.
Kung kailangan mong makipag-usap sa isang bata na naniniwala ka na sinubukan ng sigarilyo, sikaping panatilihing bukas at tapat-tanungin ang iyong anak nang tahasan kung siya ay naninigarilyo at, kung ang sagot ay oo, labanan ang hinihimok na magsimulang sumigaw.
Sabihin nang tahimik sa kanya kung gaano ka nabigo, at pagkatapos ay magsimulang gumawa ng isang plano nang sama-sama kung paano siya maiiwasan ang mga sigarilyo sa hinaharap. Gayunpaman, ipaliwanag na kung siya ay nahuli muli sa paninigarilyo, magkakaroon ng mga kahihinatnan (at ipaliwanag kung ano ang magiging mga kahihinatnan nito).
Kung regular na nagsimula ang paninigarilyo ng iyong anak, maaaring kailanganin niyang tumigil ang tulong. Kausapin ang kanyang doktor tungkol sa mga mapagkukunan at opsyon na makakatulong sa kanya umalis.
> Pinagmulan:
> American Lung Association: Mga Tip para sa Pag-uusap sa Kids Tungkol sa Paninigarilyo
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Pamamaraang nakatuon sa pamilya upang mabawasan ang pinsala mula sa paninigarilyo sa mga batang may edad na sa paaralan: Isang sistematikong pagsusuri sa mga pag-aaral na evaluative. Preventive Medicine . 2017; 101: 117-125.
> Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit: Paggamit ng Kabataan at Tabako
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Ano ang magagawa ng mga magulang upang mapanatili ang kanilang mga anak mula sa paninigarilyo: Isang sistematikong pagsusuri sa mga estratehiya sa pagiging magulang na naninigarilyo at pagsisimula ng paninigarilyo. Nakakahumaling na Pag-uugali . 2017; 70: 107-128.
> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Mga pagkakaiba sa kasarian sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagsisimula ng paninigarilyo sa pagkabata. Nakakahumaling na Pag-uugali . 2017; 72: 144-150.