Bilang mga magulang, ano ang ilang tip sa kalusugan ng taglamig para sa malamig at panahon ng trangkaso, at sa mga buwan ng taglamig sa pangkalahatan, upang makatulong na matiyak ang isang ligtas na panahon?
Pangkalahatang Tip sa Kalusugan ng Winter para sa Lahat ng mga Bata
Makakakuha kami ng ilang partikular na rekomendasyon sa ilang sandali, ngunit pagdating sa kalusugan ng taglamig, may mga tip na makakatulong sa taglamig na mas madali para sa halos lahat ng mga magulang at mga bata.
Kabilang dito ang:
- Pagkuha ng isang taon-taon na pagbaril ng trangkaso.
- Pagtuturo ng mga mahusay na paraan ng paghuhugas ng kamay .
- Pag-minimize o pag-iwas sa mga impeksyon sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng iyong bagong panganak o mas bata na sanggol sa labas at sa paligid ng maraming iba pang mga tao hanggang sa siya ay mas matanda.
- Nag-aanyaya sa mga bata upang maiwasan ang mga taong maliwanag na may sakit sa malamig o trangkaso.
- Ituturo ang etiquette ng ubo ng iyong mga anak, na kung saan ang American Academy of Pediatrics ay naglalarawan bilang nagtuturo sa mga bata upang i-on ang kanilang mga ulo at umubo o bumahin sa isang hindi kinakailangan na tisyu o sa loob ng kanilang siko kung wala silang tisyu, sa halip na simpleng pag-ubo o pagbahing sa kanilang mga kamay, na kung saan ay pagkatapos ay kumalat ang kanilang mga mikrobyo sa lahat ng bagay na hinawakan nila.
- Ang pagkuha ng isang reusable na bote ng tubig sa paaralan, tulad ng isang Sigg o CamelBak, sa halip na gamitin ang fountain ng tubig ng paaralan, na maaaring makontaminado sa mga mikrobyo, lalo na sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso.
Mga Tip sa Kalusugan ng Winter at Mga Kundisyong Medikal
Sa kasamaang palad, ang paghuhugas ng iyong mga kamay at pagkuha ng isang shot ng trangkaso ay hindi makatutulong sa iyo na maiwasan ang iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring ma-trigger ng panahon ng taglamig, tulad ng:
- Hika: Ang mga pagbabago sa panahon at malamig na lagay ng panahon ay madalas na nag-trigger ng mga pag-atake ng hika, na ginagawang mahalaga na magkaroon ng paglalagay ulit ng mga gamot sa pag-alis ng hika (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, atbp.) Na handa para sa taglamig at plano sa pamamahala ng hika kung sakaling ang iyong Nagsisimula ang pag-ubo ng bata o pagkakaroon ng iba pang mga sintomas ng atake ng hika. Kung ang hika ng iyong anak ay laging mas malala sa panahon ng taglamig, maaari itong maging isang magandang panahon upang magsimula ng isang hika gamot preventative (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, atbp).
- Talamak na pag-ubo: Bagaman maraming mga bata ang may ubo sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso kapag nagkasakit sila, kung ang iyong anak ay karaniwang nagdaranas ng isang malubhang ubo na tumatagal ng karamihan ng taglamig, pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor kung siya ay may hika.
- Dry na balat: isang kakulangan ng kahalumigmigan mula sa malamig, tuyo na hangin sa labas at ang mainit-init, tuyo na hangin sa loob ay madalas na humahantong sa mga bata na magkaroon ng makati, tuyo na balat sa taglamig. Ito ay maaaring maging isang problema sa mga kamay ng isang bata, na nagiging mas masahol sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng kamay, at sa paligid ng kanyang bibig (perioral dermatitis). Ang paggamit ng isang mahinang sabon o sabon kapalit kapag ang iyong anak na paligo at pagkatapos ay mabilis na mag-aplay ng isang moisturizer para sa eksema sa loob ng ilang minuto ay maaaring makatulong upang maiwasan at gamutin ang dry balat. Maaaring kailanganin mong muling mag-apply ang moisturizer ng maraming beses sa araw.
- Eksema: Ang mga bata na may eksema ay madalas na may pula, makati na balat sa buong taon, ngunit maaaring mas masahol pa sa taglamig. Makipag-usap sa iyong pedyatrisyan kung ang iyong karaniwan na eczema regimen ay hindi nagtatrabaho sa panahon ng taglamig para sa payo sa paggamot nang husto upang makontrol ang eksema , lalo na kung hindi gumana ang paggamit ng pangkasalukuyan steroid at moisturizer upang kontrolin ang mga sintomas ng iyong anak.
- Nosebleeds: kapag sanhi ng dry air, ang mga nosebleed ay maaaring pigilan sa pamamagitan ng pag-moisturize ng ilong ng iyong anak sa asin o sa isang ilong gel bawat araw. Tandaan na ang mga bata ay maaari ring makakuha ng mga nosebleed kapag mayroon silang mga colds, impeksyon sa sinus, o mga alerdyi.
Winter Health Myths
Ang mga alamat sa kalusugan ng taglamig ay karaniwan at bagaman ang ilan ay mga hangal, ang ilan ay maaaring talagang nakakapinsala, tulad ng mga ito:
- Maaari mong makuha ang trangkaso mula sa isang shot ng trangkaso. Ang pagbaril ng trangkaso ay ginawa mula sa pinatay na virus, kaya hindi ito maaaring maging sanhi ng trangkaso. Kahit na ang nasal spray na bakuna laban sa trangkaso, bagaman ito ay ginawa mula sa isang live, pinalampas na virus, at hindi dapat gamitin para sa mga taong may mahinang sistema ng immune, ay hindi nagiging sanhi ng trangkaso.
- Ang mga sobrang bitamina at mineral ay maaaring panatilihin ang iyong mga anak mula sa pagkuha ng sakit sa taglamig. Kahit na ang ilang mga magulang ay nag-load ng kanilang mga anak na may dagdag na orange juice at bitamina C at iba pang mga bitamina na nag-aangkin upang mapalakas ang kanilang kaligtasan sa sakit, malamang na hindi nila panatilihin ang iyong mga anak mula sa pagkuha ng colds at ang trangkaso sa panahon ng taglamig.
- Ang mga bata ay maaaring mahuli mula sa pag-play out sa malamig na panahon, lalo na kung hindi sila magsuot ng dyaket o ang kanilang buhok ay makakakuha ng basa. Ang mga lamig at ang trangkaso ay sanhi ng mga virus, hindi dahil sa pagiging labas sa lamig. Siyempre, kung ang iyong anak ay naglalaro sa labas kasama ng isang taong may sakit na may lamig, maaari silang maging masakit. Gayunpaman, hindi masyadong magandang ideya ang pagiging sobrang damit sa malamig na panahon.
- Hindi ka maaaring makakuha ng sunog ng araw sa panahon ng taglamig. Kahit na ang ray ng araw ay hindi maaaring maging malakas sa taglamig habang ang mga ito ay nasa tag-init, maaari pa rin silang maging sanhi ng sunog ng araw, lalo na kapag pinapansin nila ang snow, kaya siguraduhing gumamit ng sunscreen sa buong taon.
- Ang mga bata ay maaaring maglaro sa labas hangga't gusto nila kapag ito ay malamig. Ang mga bata ay nasa peligro sa frostbite at hypothermia, kaya't papasok sila sa loob upang magpainit sa regular na mga agwat, lalo na kung nagsisimula silang magdamdam o pagod.
- Ang iyong mga anak ay maaaring tumigil sa kanilang mga gamot sa allergy sa panahon ng taglamig. Hindi lahat ng mga bata ay may mga pana-panahong alerdyi na nag-trigger lamang sa panahon ng tagsibol o taglagas. Ang ilang mga bata ay may mga allergy sa buong taon , kahit sa taglamig. Ang mga batang ito, na maaaring alerdye sa dust mites, magkaroon ng amag, o alagang hayop ng alagang hayop, ay malamang na mabuti na magpatuloy sa pagkuha ng kanilang mga gamot sa allergy sa panahon ng taglamig.
- Kailangan ng mga bata ng isang antibyotiko tuwing mayroon silang isang runny nose, lalo na kapag ang paglabas ay berde o dilaw. Marahil ito ay isa sa mga mas mapanganib na mga alamat sa kalusugan ng taglamig, dahil maaari itong humantong sa labis na paggamit ng mga antibiotics, na hindi kinakailangan para sa karamihan sa mga runny noses, dahil madalas itong sanhi ng mga lamig at iba pang mga virus.
Kaligtasan ng Kalusugan ng Winter para sa mga Bata at Iyong Sarili
Kapag ang panahon ay malamig, ang pugon at tsiminea ay nagpapatuloy, na nagdadala ng kanilang sariling mga isyu sa kanila. Huwag laktawan ang mga tip na ito para gawing ligtas ang iyong tahanan para sa iyong mga anak, at ang iyong sarili.
- Maglagay ng detektor ng carbon monoxide sa iyong tahanan. Ang bawat tao'y dapat gawin ito, ngunit ito ay dagdag na mahalaga kung gumagamit ka ng isang fireplace o iba pang di-electric pinagmulan ng pag-init.
- Subukan ang iyong tahanan para sa radon. Ang mga buwan ng taglamig ang pinakamainam na oras upang makagawa ng radon test kit. Ang pagkakalantad sa radon sa bahay, isang bagay na maaaring mangyari kahit saan sa bansa, ang nangungunang sanhi ng kanser sa baga sa mga di-naninigarilyo, at ang mga bata ay partikular na may panganib dahil sa oras na ginugol sa bahay, at ang kanilang pagiging sensitibo sa kanser- nagiging sanhi ng radon. Ito ay hindi karaniwang isang bagay na iniisip namin tungkol sa pediatrics, ngunit ang iyong mga anak ay magpapasalamat sa mga taon pababa sa linya kung kumuha ka ng oras ngayon upang matiyak ang kanilang kaligtasan.
Anong kailangan mong malaman
Iba pang mga tip sa kalusugan upang panatilihing malusog ang iyong mga bata sa taglamig na ito:
- Tandaan na habang maraming mga magulang ang gumagamit ng isang malamig na humidifier sa panahon ng taglamig upang matulungan ang mga bata na may mga nosebleed at dry skin, ang mga mataas na halumigmig na antas ay maaari ring madagdagan ang mga antas ng dust mites at magkaroon ng amag sa iyong tahanan, na maaaring mag-trigger ng mga allergy sa madaling kapitan ng tao.
- Magsuot ng mga bata nang angkop para sa malamig na panahon, karaniwang pagdaragdag ng isang labis na layer sa anumang nais ng isang adult na magsuot ng komportable. Ang mga bata ay dapat magsuot ng ilang mga layer ng maluwag-angkop, liwanag, mahigpit na pinagtagpi damit sa ilalim ng isang mabigat na dyaket upang panatilihing mainit ang mga ito, kasama ang mga guwantes o guwantes, sumbrero, bandana, at hindi nababanat na mga bota, lalo na kung sila ay maglalaro sa snow.
- Sikaping panatilihing pisikal ang iyong mga anak sa panahon ng taglamig. Kahit na kadalasan ay masyadong malamig para sa panlabas na sports, maliban kung nakatira ka sa isang lugar kung saan maaari mong i-play ang ice hockey o regular na pumunta snowboarding, maraming mga bata na manatiling aktibo sa taglamig sa pamamagitan ng pagkuha ng isang panloob na isport, tulad ng basketball, panloob na soccer, panloob na flag football, o volleyball.
Pinagmulan:
American Academy of Pediatrics. Mga Tip sa Kaligtasan ng Taglamig. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx