Iamin ito-maaari mong bigyan ang panig sa isang magulang na ang bata ay tumatakbo nang walang anumang proteksyon sa kanyang mga paa. Matapos ang lahat, paano kung humakbang siya sa isang bato o, mas masahol pa, isang piraso ng salamin?
Gayunpaman, bago ka magdaan ng masyadong maraming paghuhusga sa magulang na iyon, isaalang-alang ang mga potensyal na benepisyo (o mga kahihinatnan) ng mga bata na regular na magpapatuloy.
Ang Barefoot vs. Shoes Debate
Tulad ng maaari mong asahan, mayroong medyo debate out doon kung ito ay pinakamahusay para sa mga paa (mga bata o pang-adulto) upang maprotektahan sa isang pares ng sapatos o hayaan silang pumunta hubad.
Ilang taon nang bumalik, ang minimalist na brand ng sapatos na Vibrams ay gumawa ng splash na may sapatos na sapatos na FiveFinger na inaangkin na gayahin ang tumatakbong paa, habang nagbibigay din ng maraming benepisyo sa kalusugan para sa katawan. Ayon sa mga materyales sa pagmemerkado ng kumpanya, ang mga sapatos ay lumilikha ng mas malakas na mga kalamnan sa paa at binti, dagdagan ang hanay ng paggalaw ng mas mababang katawan at pagbutihin ang pustura. Gayunpaman, noong 2014, ang kumpanya ay sumang-ayon sa isang tuntunin sa pagkilos ng klase, na dinala ng isang kostumer na nagsabing ang mga sapatos ay hindi nakatira hanggang sa mga claim na ito.
Gayunpaman, ang isang pahayag ng posisyon mula sa American Podiatric Medical Association, sa pagkomento tungkol sa demanda, ay hindi ganap na humadlang sa mga potensyal na benepisyo sa walang sapin o minimalistang pagtakbo. Sinabi nito, "Ang pagpapatakbo ng walang sapin ay naituturing na pagpapabuti ng lakas at balanse, habang nagpo-promote ng isang mas natural na estilo ng pagtakbo. Gayunpaman, ang mga panganib ng pagtapak na walang sapin ay nagsasama ng kakulangan ng proteksyon, na maaaring humantong sa mga pinsala tulad ng mga sugat at mga pagtaas ng stress sa mas mababang mga paa't kamay. "
Ang isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa Gait & Posture na nalaman na may mga kalamangan at kahinaan sa pagpapaubaya sa mga bata na walang sapin. Nalaman ng mga mananaliksik na ang suot na sapatos ay nadagdagan ang mga pwersa ng reaksyon sa lupa, na maaaring magkaroon ng ilang mga panganib sa pinsala. Subalit, ang nakayapak at minimalist na pagtakbo ay nadagdagan ang tibial panloob na pag-ikot, na nauugnay sa mga tukoy na uri ng mga pinsala.
Ang pagsasaalang-alang nito, nasa magulang (at, kung kinukunsintika, ang pedyatrisyan ng bata) upang timbangin ang mga panganib at benepisyo upang matukoy kung nais nilang hikayatin ang kanilang mga anak na umalis.
Unang Sapatos ng Sanggol
Sa kabila ng kung paano maaaring maging hindi mapaglabanan maliit na maliit sneakers, walang katibayan ng siyensiya na concludes na ang mga sanggol ay kailangang magsuot ng sapatos sa sandaling natutunan nila kung paano maglakad. Sa katunayan, ang kabaligtaran ay maaaring maging totoo-ang pagtatagumpay ay tumutulong sa isang makatarungan na sanggol na mapabuti ang kanyang balanse, lakas, at koordinasyon.
Ang tanging sukat na dapat isaalang-alang ay ang temperatura ng ibabaw na kung saan ang bata ay naglalakad. Kung ito ay malamig, ang isang bagay na may manipis na solong, tulad ng mga booties o sock, ay mapoprotektahan ang kanilang mga paa mula sa malamig na mga ibabaw. Kung hindi man, hayaang tuklasin ng bagong panlakad ang texture at panlasa ng iba't ibang mga ibabaw, maging ito man ay damo, tile, buhangin, o karpet.
Ang Mga Huling Taon
Noong 2007, inihambing ng mga mananaliksik sa South Africa ang kalusugan ng mga paa ng isang tao sa mga nasa 2,000 taong gulang na balangkas. Napagpasyahan nila na ang mga tao ay may malusog na mga paa bago sila magsimulang magsuot ng sapatos nang regular. Ang nangunguna sa pananaliksik ay nagbigay ng komento sa publiko na naniniwala siya na ang katibayan ng siyensiya ay sumusuporta sa pag-angkin na ang sapatos na pang-komersyal na sapatos ay hindi malusog para sa mga paa.
Ngunit, siyempre, pinag-uusapan ng mga pag-aaral na ito ang tungkol sa mga adultong nasa hustong gulang. Kumusta naman ang mga bata? Ang mga tagapagtaguyod ng paglalakad na walang sapin sa pangkalahatan ay nagsasabing ang mga sapatos ng mga bata ay nagbabago sa lumalaki na paa, na pinipilit itong sumunod sa hugis ng sapatos. Sa halip, sinasabi nila, ang mga paa ay dapat pahintulutan na bumuo ng natural-at nangangahulugan ito na libre sa mga hadlang.
Ang Mga Isyu na May Sapatos
Ang pinakamalaking isyu sa mga sapatos ng mga bata ay ang kanilang paninigas. Gusto ng isang bata na magpatakbo ng libre, umakyat ng mga puno, gumawa ng mga cartwheel. May napakaliit na liko o ibigay sa talampakan ng sapatos ng isang bata.
Ang kakulangan ng direktang pakikipag-ugnay sa ibabaw kung saan siya ay tumatakbo o umaakyat, ay maaaring humantong sa mga problema-hindi nakakonekta sa traksyon ng sangay ng puno, halimbawa, na maaaring humantong sa pagdulas at pagbagsak ng bata.
Ang mga hindi sapat na sapatos na sapat at hindi wastong paggamit ay maaari ding maging sanhi ng mga kirot ng toenail at mga problema sa istruktura sa paa ng bata. At hindi wastong paggamit ng mga sapatos na hindi pinapayagan para sa pagpapatayo ay maaaring humantong sa paa ng atleta.
Dalhin ang Stock ng Kapaligiran
Kahit na ang pinakamalawak na tagapagtaguyod ng pagpunta sa binti ay nauunawaan na mayroong ilang mga lugar na kung saan ang mga bata ay malamang na dapat magsuot ng sapatos, bagaman ito ay nagkakahalaga na ang higit pa sa isang bata ay napupunta na walang sapin ang paa, ang mas natural na proteksyon sa kanilang mga paa ay may mga panganib-bagaman, marahil hindi mga kuko o mga screw .
Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan kapag isinasaalang-alang kung hayaan ang iyong anak na magpunta walang sapin ang paa:
- Ipilit ang iyong anak na magsuot ng sapatos kapag naglalakad sa paligid ng mga pool, wet grass, o sa mga locker room. Ang mainit, basa-basa na mga kapaligiran ay maaaring magsulong ng paglago ng fungi, mga virus, at bakterya.
- Panatilihing napapanahon ang tetanus shot ng iyong anak . Ang pag-apila sa isang matalim na bagay ay maaaring maging sanhi ng kontrata ng iyong anak na tetanus.
- Ipilit ang iyong anak na magsuot ng sunscreen sa kanyang mga paa . Ang mga paa ay maaaring makakuha ng sunburned tulad ng anumang iba pang bahagi ng katawan-mahalaga na panatilihin ang mga paa protektado mula sa araw.
- Panatilihin ang temperatura sa isip . Sa mainit-init na araw, ang buhangin o aspalto ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkasunog. Kung ito ay isang maliwanag na maaraw na araw, baka gusto mong igiit ang iyong anak na magsuot ng sapatos.
- Tingnan ang doktor kung nakakuha ang iyong anak ng sugat . Ang mga sugat sa pagputok sa paa ay maaaring maging seryoso, kaya siguraduhing makipag-ugnay sa pedyatrisyan kung ang iyong anak ay sumusubaybay sa isang matalim na bagay.
- Ipilit ang mga sapatos sa mga hindi ligtas na sitwasyon . Huwag hayaang lumakad ang iyong anak sa binti sa isang potensyal na mapanganib na kalagayan-tulad ng malapit sa isang apoy sa kampo. At gamitin ang pag-iisip kapag ang iyong anak ay gumaganap ng mga aktibidad na maaaring makasakit sa kanyang mga paa-tulad ng paggapas ng damuhan.
- Isipin ang kapaligiran . Mag-isip tungkol sa mga potensyal na problema sa mga insekto, parasito, ahas, o iba pang mga critters na maaaring makipag-ugnay sa mga paa ng iyong anak. Tiyak, ang ilang mga lugar ay mas ligtas kaysa sa iba pagdating sa pagtakbo sa paligid ng walang sapin.
Ang isang magulang ay pinakamahusay na alam kung ito ay isang magandang ideya para sa kanyang mga anak na tumakbo sa paligid ng walang sapatos sa. Gayunpaman, maaaring maging mahusay na kasanayan upang maipatupad ang isang walang sapatos na sambahayan. Hindi lamang ang mga paa ng iyong mga anak ay makakakuha ng oras ng open-air na kinakailangan upang bumuo ng ligtas, ngunit masusubaybayan din nito ang mas kaunting dumi sa bahay-ito ay isang sitwasyon na panalo para sa kalusugan ng iyong pamilya.
> Pinagmulan:
> Barefoot Running | Mga Pahayag ng Posisyon. American Academy of Podiatry. Nai-publish Mayo 8, 2014.
> McCue M. Vibram Agrees to Settle Class Action Lawsuit. Runners World. Nai-publish Disyembre 14, 2016.
> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Pattern ng welga ng paa sa mga bata sa panahon ng shod-unshod run. Gait & Posture . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Nagtataka laban sa unshod: Ang paglitaw ng forefoot patolohiya sa modernong mga tao? Ang Paa . 2007; 17 (4): 205-2013.