Hindi mahirap makita kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magsimulang mabigla gaya ng mga buwan at magsuot ng trimesters; ilang mga tao na makakuha ng kaya magkano ang mahusay na kahulugan, ngunit hindi hinihinging payo bilang umaasam ina. Para sa mga unang-unang ina, ang pakiramdam ng hindi alam kung ano ang iyong ginagawa ay kadalasang nagiging kasalanan. Kahit na ikalawa, ikatlo, o ikaapat na oras na mga ina ay maaaring makadama ng kasalanan kapag gumawa sila ng karaniwang pagbubuntis "mga pagkakamali."
Mga Karaniwang Pagbubuntis ng Pagbubuntis
Ang babae ay kadalasang gaganapin sa hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mataas na pamantayan, at arguably mas kaya kapag may isa pang maliit na sanggol ng buhay na kasangkot. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong maging perpektong babae, asawa, at ina sa lahat ng oras.
Narito ang isang listahan ng ilan sa mga bagay na maaaring magbigay sa iyo ng pagbubuntis na pagbibiro ng pagkakasala, at higit na mahalaga, kung bakit hindi mo dapat ibunyag ang iyong sarili tungkol dito.
1. Ano ang Iyong Ginawa Bago Alam Mo na Ikaw ay Buntis
Dahil ang mas kaunti sa 50% ng mga pagbubuntis ay pinlano, karaniwan para sa maraming mga kababaihan na makisali sa mga gawain na kung hindi man ay hindi nila alam na sila ay buntis. Nagagalit ka ba tungkol sa basong iyon ng alak na mayroon ka sa dalawang linggo? O ang sushi na mayroon ka sa tatlong linggo? Huwag. Habang laging pinakamahusay na makinig sa payo ng iyong OBGYN o midwife, kung ano ang iyong ginawa sa mga unang linggo ng pagbubuntis bago mo na ang positibong pagsubok sa pangkalahatan ay hindi maging dahilan para sa alarma sa katagalan - siguraduhin na mag-ingat ngayon.
Kung nag-aalala ka, makipag-usap sa iyong healthcare practitioner.
2. Hindi Pagkuha ng iyong mga Prenatal Vitamins
Ang ilang buntis na kababaihan ay nakalimutan na kumuha ng mga bitamina prenatal, samantalang ang iba ay hindi makahihintulutan sa kanila (ang prenatal bitamina ay may maraming bakal, na maaaring maging mahirap na digest). Habang ang mga prenatal na bitamina ay mahalaga, sila ay isang safety net, na sinadya upang madagdagan ang isang malusog na diyeta.
Sa ilang mga kaso, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay kumain ng mabuti, lumipat ng mga bitamina upang makita kung ang isa pang tatak ay kapaki-pakinabang at gawin kung ano ang magagawa mo. Makipag-usap sa iyong doktor para sa payo, at malaman na ikaw ay hindi ang unang tao na magkaroon ng problema sa prenatal bitamina at ikaw ay hindi ang huling.
3. Ang iyong mga Nutritional Choices
Harapin natin ito, may mga araw na kumakain nang mabuti ay mas mahirap kaysa sa iba. Minsan ang pagkain ng mahusay ay nangangahulugang pagpaplano nang maaga Ito ay maaaring maging mahirap na gawin kapag ikaw ay nakikipag-away sa pagkapagod, umaga pagkakasakit , at pag-aalsa hormones. Kung ikaw ay kumakain ng mabuti sa karamihan ng oras at pag-iwas sa alak, patawarin mo ang iyong sarili ng isang nilaktawan na pagkain o piraso ng tsokolateng cake bawat ulit.
4. Ang iyong Morning Cup ng Coffee
Ang caffeine ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagkagumon sa legal na gamot, at maraming kababaihan ang hindi nakakaramdam na parang magsisimula sila ng kanilang araw nang walang tasa ng kape (o tatlo). Sa magkasalungat na pag-aaral tungkol sa kaligtasan ng caffeine para sa iyong sanggol sa pagbubuntis, maraming mga nanay ang hindi sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa kanilang pangangailangan para sa umaga na tasa ni joe. Kinikilala ng karamihan sa mga doktor at mga midwife na ang kape sa tunay na pag-moderate ay ang pinakamahusay na pusta dito. Kung ang pakiramdam mo ay nagkasala tungkol sa iyong pagkonsumo ng kape, subukan ang paglipat sa kalahating decaf na timpla at alisin ang iyong sarili mula doon.
5. Ang Buhay Mo sa Kasarian (o Kakulangan sa Buhay)
Maaaring nararamdaman mong nagkasala o nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng sex sa panahon ng pagbubuntis . Maraming mga ina ang nag-aalala na ang sex ay saktan ang kanilang sanggol (Hindi ito). Ang iba naman ay nakadarama ng pagkakasala kung hindi nila naramdaman ang "sa kalagayan" o ang kanilang pagbubuntis ay nakakaabala sa kanilang kasarian sa kanilang kapareha (Maaari, ngunit iyan ay okay din). Maliban kung ang iyong doktor o komadrona ay nagpapayo sa iyo na huminto sa pakikipagtalik, ikaw ay handa na upang pumunta - kung sa tingin mo ito. Ang pagiging masyadong pagod, masyadong may sakit, masyadong masakit, o simpleng hindi nais ay ang lahat ng ganap na lehitimong dahilan na hindi gusto sex. Panatilihin ang mga linya ng komunikasyon sa iyong partner bukas.
Tulad ng anumang relasyon, ang iyong buhay sa sex ay magkakaroon ng mga tagumpay at kabiguan.
6. Hindi Pakiramdam Tulad ng Unang Oras
Ito ay maaaring maging isang pag-aalala para sa mga pangalawang-oras na mga ina, na maaaring pakiramdam hindi nasasabik tungkol sa isang pangalawang o ikatlong pagbubuntis kaysa sa kanilang ginawa tungkol sa kanilang unang. Ito ay medyo normal na pakiramdam. Upang makabalik sa mga ugoy ng mga bagay ay maaaring kumuha ng refresher childbirth class , sumali sa isang grupo ng ina, o kumuha ng iyong mas bata na kasangkot sa paghahanda para sa bagong pagdating. Makakatulong din ito na mabawasan ang ilan sa paninibugho na nadarama ng mas lumang mga kapatid, lalo na kung magkakaroon sila ng edad sa bagong sanggol.
7. Natutulog sa Iyong Bumalik
Maraming pansin ang binabayaran sa mga natutulog na gawi ng mga buntis na kababaihan. Kung nakikita mo ang iyong sarili nang hindi sinasadya sa iyong likod na alam mo na hindi ka dapat, lumigid ka lang at magpatuloy sa iyong pagtulog. Nangyayari ito. Ang pinakamahalagang bagay ay para sa iyo upang maging komportable at makuha ang pinakamahusay na kalidad ng pagtulog maaari mong. Ang iyong kalusugan ay ang kalusugan ng sanggol!
8. Feeling Irritable
Ang iyong mga bukung-bukong ay namamaga, ang iyong likod ay masakit, ang iyong mga damit ay sobrang masikip - siyempre, hindi ka magiging ray ng sikat ng araw sa buong 40 o kaya linggo ng iyong pagbubuntis. Ito ay ganap na normal na pakiramdam magagalit o nais na nag-iisa ang oras dahil ang iyong buhay ay magbabago nang napakalakas sa sandaling dumating ang sanggol. Maglaan ng panahon para sa iyong sarili. Kung mahaba ang lakad, bubble bath, prenatal yoga class, o isang hapon sa vegging sa sopa na may mga lumang pelikula, hayaan ang iyong partner na palayawin ka habang ginagawa mo ang pagsusumikap ng lumalaking tao.