Ang paggawa ng plano ng kapanganakan ay isang mahusay na paraan upang mag-isip sa kung ano ang nais mo para sa iyong kapanganakan at upang maipahayag ang mga kagustuhan sa iyong koponan sa kapanganakan. Maraming mga plano sa kapanganakan ang binabanggit sa isang kapareha o doktor, o isinulat lamang sa isang piraso ng papel, habang ang iba ay mas pormal na nag-type, pinirmahan ng iyong practitioner, at inilagay sa iyong tsart (kahit na ang mga ito ay hindi legal na mga dokumentong nagbubuklod) .
Kahit na maaaring maging kaakit-akit na gumamit ng isang pre-nakasulat na plano ng kapanganakan na nakuha mo mula sa isang kaibigan o mahanap sa Internet, mas mabuti na dumaan sa proseso ng pagbalangkas ng isa na kakaiba sa iyo. Ang mga halimbawa ay maaaring makatulong sa pagsisimula mo, ngunit ang pagkopya sa kanila ng salita para sa salita ay maaaring humantong sa iyo kasama ang mga bagay na hindi ka sigurado na gusto o kailangan mo.
Gamitin ang mga paksang ito bilang inspirasyon at idagdag ang anumang iba pang mga ideya na lumalabas habang pupunta ka.
1. Ang iyong Pilosopiya ng Kapanganakan
Ito ay hindi kailangang maging isang tatlong-pahina na treatise kung bakit pinili mo ang iyong panganganak o klase , ngunit ito ay dapat na isang maikling pahayag na nagbibigay-daan sa sinuman na maaaring makipag-ugnayan sa iyo sa panahon ng iyong kapanganakan upang mabilis na maunawaan ang iyong mga pangunahing hangarin. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay upang maiwasan ang mga gamot sa sakit, sabihin na sa harap. Gayundin, kung ang iyong layunin ay upang makakuha ng isang epidural sa lalong madaling panahon o, sabihin nating, iwasan ang isang C-seksyon (kung maaari), sabihin ito.
2. Mga kapaligiran sa Paggawa
Ang paghihirap ay nakababahala, at ang iyong kapaligiran ay maaaring makaapekto sa iyong nadarama habang dumadaan ka.
Habang ang mga nasa paligid mo ay hindi maaaring maayos nang maayos ang iyong kapaligiran, nakakatulong na tandaan kung ano ang maaaring makadama ng pakiramdam mo nang madali sa kaganapan na maaari silang gumawa ng isang pagbabago na magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Na maaaring isama kung ano ang hitsura ng silid , kung nais mo ang pag-play ng musika, kung gusto mo man o hindi ang ilang tao sa kuwarto hangga't maaari, atbp.
Maaari mo ring tandaan ang mga kasanayan sa pag-copot na nais mong gamitin ( pagpoposisyon , paghinga , pagpapahinga , paggamit ng tubig , atbp.) At kung ano ang maaaring kailanganin mo upang maisagawa ang mga ito.
3. Pagmamanman sa pangsanggol
Kailangan mo bang magkaroon ng monitoring ng fetal na elektroniko , o maaari kang gumamit ng isang istetoskop o fetoscope ? Maaari ba kayong gumamit ng paulit-ulit na pagsubaybay, sa pag-aakala na ang sanggol ay pinahihintulutan ang paggawa at hindi kayo inilipat sa isang mas mataas na kategorya ng panganib dahil sa mga intervention tulad ng Pitocin o mga gamot sa sakit? Magtanong ng mga katanungan ng iyong practitioner at mga nasa iyong lugar ng kapanganakan bago ka magtrabaho, dahil maaaring mag-iba ang mga opisyal na patakaran. Ipahayag kung anu-ano ang antas ng pagsubaybay na gusto mo.
4. Mga Gamot sa Sakit
Ito ay kung saan ka magsasalita tungkol sa kung ano ang gusto mo sa mga tuntunin ng pamamahala ng sakit . Gayunpaman, tandaan na ang iyong mga hangarin ay maaaring o hindi maaaring maayos sa mga patakaran ng iyong pasilidad ng birthing. Maaari mo ring pag-usapan ang tungkol sa kung gusto mo o hindi ang iyong taong may suporta upang manatili sa iyo sa panahon ng pangangasiwa ng isang epidural, o kapag nais mong subukan ang epidural laban sa IV na gamot o ibang opsyon.
5. Back-up Plan
Magiging maganda kung ang aming "pinakamahusay na mga plano sa kapanganakan" ay laging nagpunta ayon sa, mabuti, plano. Siyempre, hindi iyan ang kaso. Gamitin ang bahaging ito ng iyong plano ng kapanganakan upang talakayin kung ano ang nais mong mangyari kung ang iyong mga unang pagpipilian ay hindi maging pagpipilian, halimbawa, dahil sa isang pamamaraan ng emerhensiya.
Sino ang dapat manatili sa iyo? Sino ang dapat makipag-usap kung ano sa iyong pamilya? Gusto mo ba ang iyong doula na pumunta sa ER kasama mo?
6. Pangangalaga ng Sanggol
Sa sandaling ipinanganak ang iyong kaibig na sanggol, mayroong higit pang mga bagay na mag-isip tungkol sa mga tuntunin ng iyong mga kagustuhan. Gusto mo bang hawakan agad ang iyong sanggol? Gusto mo bang makipag-ugnay sa skin-to-skin? Gusto mo bang humiling ng anumang espesyal na pagsusuri pagkatapos ng mga unang oras pagkatapos ng kapanganakan? Gusto mo bang manatili ang iyong sanggol sa iyong kuwarto? Tip: Maaari mong isaalang-alang ang pag-aayos para sa isang "kuwarto sa" sitwasyon upang ang iyong sanggol ay maaaring magdamag sa iyo (kung ang iyong lugar ng kapanganakan ay nagbibigay-daan ito). Kung babaguhin mo ang iyong isip, maaari mong palaging ipadala ang sanggol sa nursery.
7. Pagpapakain ng Iyong Sanggol
Ang karamihan sa mga ina ay nagsisimula sa pagpapasuso sa pagsilang. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga mom na may kakayahang makipag-ugnay sa balat at balat sa unang oras pagkatapos ng kapanganakan ay may mas kaunting mga hamon sa pagpapasuso mamaya. Na sinabi, maaaring alam mo na ang pagpapasuso ay mahirap para sa iyo, o maaaring hindi mo nais na gawin ito sa lahat. Ipahayag ang iyong mga hangarin sa iyong plano ng kapanganakan. Ang ilang mga katanungan upang isaalang-alang: Gusto mo ba ang iyong sanggol ay dadalhin sa iyo upang nars sa demand? Kung hindi ka nagpaplano sa pagpapasuso, mayroon ka bang mga partikular na pangangailangan na kailangan mo? Katulad nito, gusto mo bang magkaroon ng pacifier ang iyong sanggol?
Tandaan na ang mga planong panganganak ay sa huli ng mga tool sa komunikasyon at hindi mga script o mga legal na dokumento. Ang pagkakaroon ng isang ideya ng iyong mga kagustuhan ay palaging isang magandang ideya, ngunit sa gayon ay mapanatili ang kakayahang umangkop sa isip.
Pinagmulan:
Gabay ni Ina May sa Panganganak. Gaskin, IM. Bantam; Unang edisyon.
Ang Handbook ng Pag-unlad ng Paggawa. Simkin, P at Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd edition.
Ang Opisyal na Gabay sa Lamaze. Lothian, J at DeVries, C. Meadowbrook; Unang edisyon.