Pagtulong sa Iyong anak na Babae Pagtagumpayan ang Emosyonal na Pang-aapi
Para sa mga batang babae, ang makabuluhang pagkakaibigan ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Bukod sa pagbibigay ng pakiramdam ng pag-aari at isang pakiramdam ng komunidad, ang malulusog na pakikipagkaibigan ay isang ligtas na lugar kung saan maaari siyang maging tunay na sarili. Ngunit kapag ang pagkakataon para sa pagkakaibigan ay limitado o nawasak dahil sa pamamalakad na pagsalakay , ang epekto ay maaaring nakapipinsala. At, bilang isang magulang, kadalasang iniwan mong nagtataka kung ano ang magagawa mo upang makatulong.
Kahit na ang daan sa pagbawi ay maaaring hindi madali, narito ang 14 na ideya kung paano matutulungan ang iyong anak na mapagtagumpayan ang emosyonal na pang-aapi at bumuo ng matagal na pakikipagkaibigan.
Maging isang Mabuting Tagapakinig
Hikayatin ang iyong anak na makipag-usap at pagkatapos ay ipaalam sa kanya makipag-usap. Huwag matakpan, punahin o i-minimize ang sinasabi niya. Sa katunayan, maging tahimik hanggang sinabi niya ang lahat ng nais niyang sabihin. Tandaan, ang pakikipag-usap nang malakas ay nagpapahintulot sa mga batang babae na iproseso ang kanilang mga karanasan. Tumutok sa pagpapanatiling bukas sa mga linya ng komunikasyon upang siya ay magtiwala sa iyo.
Maging maawain
Huwag trivialize ang mga problema ng iyong anak na babae. Iwasan ang paggawa ng mga komento tulad ng "walang maaalala sa susunod na linggo," o "hindi siya isang mabuting kaibigan." Sa halip, i-console at suportahan ang iyong anak sa mga paraan na nagbibigay ng kapangyarihan sa kanya. Patunayan ang kanyang damdamin at ipakita na naiintindihan mo kung ano ang nararamdaman niya.
Bigyang-pansin ang mga Mood ng Iyong Anak
Ang mga biglaang pagbabago sa kalooban ay maaaring hudyat kung minsan na ang pang-aapi ay nagaganap.
Huwag balewalain ang mga pagbabagong ito o isulat ang mga ito bilang mga hormone hanggang napatunayan mo kung ano ang nasa ugat. Ang mga pagbabago sa pag-uugali, mga pattern ng pagtulog, pagganap sa paaralan at mga mood ay dapat palaging makikita bilang mga palatandaan ng babala na ang isang bagay ay mali.
Subaybayan ang Aktibidad ng Internet at Cell Phone
Maraming mga batang babae ang gumagamit ng Internet at mga cell phone upang manakot sa iba.
Kung ito ay isang ibig sabihin ng post sa Facebook, isang nakakasakit na text message o isang mapaghimagsik na blog, ang mga batang babae ay madalas na dumadaloy sa emosyonal na pang-aapi sa online. Tiyaking alam mo kung ano ang ginagawa ng iyong anak na babae online at kung paano ginagamot ng mga tao. Maaari mong makita ang ilang mga bagay na kailangan ang iyong input. Kaya panatilihin ang mga tab sa kanyang online na aktibidad.
Gumawa ng Mga Hakbang upang Protektahan ang Iyong Anak Mula sa Cyberbullying
Ang Internet at social media ay madalas na mga tool na ginagamit ng mga pamamaraang pang-uugali. Ang paggamit ng Internet sa panunupil ay tinatawag na cyberbullying. Tiyaking alam mo kung anong uri ng cyberbullying ang maaaring makaranas ng iyong anak. At, gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang cyberbullying sa kanyang buhay.
Turuan ang Iyong Anak na Kilalanin Ano ang Kontrolable at Ano ang Hindi
Tiyaking alam ng iyong anak na wala siyang kontrol sa sinasabi o ginagawa ng iba pang mga tao. Ngunit, maaari niyang kontrolin kung paano siya tumugon. Mag-isip ng mga paraan upang matutugon niya ang pananakot upang makita niya na wala siyang magawa sa sitwasyon.
Payuhan ang Kanya, ngunit Huwag Subukan na "Ayusin" Mga Bagay
Hindi kailanman isang magandang ideya para sa mga magulang na kunin at subukan upang ayusin ang mga bagay. Sa halip, tulungan siyang galugarin ang iba't ibang mga opsyon tulad ng paggawa ng mga bagong kaibigan at pakikipag-usap sa isang tagapayo sa paaralan. Ngunit, ipaalam sa iyong anak na babae kung ano ang pinakamahusay. Kapag ipinakita mo na pinagkakatiwalaan mo ang kanyang mga desisyon, nagtatayo ka ng isang pakiramdam ng kagalingan sa loob niya.
Tumutok sa muling pagtatayo ng Self-Esteem
Ang pananakot ng anumang uri ay nagkakamali sa pagpapahalaga sa sarili. Bilang resulta, maging mapagbigay sa pagpupuri at tulungan ang iyong anak na makilala ang kanyang mga lakas at ang kanyang mga natatanging katangian. Kung gumawa ka ng mga hakbang upang matulungan kang bumuo ng isang malusog na pagpapahalaga sa sarili , ang iyong anak na babae ay hindi lamang makadama ng pakiramdam tungkol sa sarili, ngunit siya ay magiging mas mababa sa isang target para sa mga nananakot.
Hikayatin ang Journaling
Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagsulat tungkol sa masakit o traumatikong mga kaganapan ay tumutulong sa mga biktima na iproseso ang karanasan. Ang journaling ay nagbibigay-daan sa kanila upang masira ang karanasan sa isang makabuluhang paraan. Bukod pa rito, kung ang mga petsa at oras ay naitala, ang mga journal ay maaari ring magsilbing isang tala ng pang-aapi.
Ito ay kapaki-pakinabang kung kailangan mong mag-ulat ng pang-aapi sa prinsipal ng paaralan.
Turuan Siya na Maghintay para sa Sarili
Habang gusto mo ang iyong anak na babae na maging empatiya sa iba, mahalaga din na matuto siyang maging mapilit . Ang layunin ay matuto siya upang ipagtanggol ang sarili sa isang magalang na paraan nang hindi agresibo o ibig sabihin.
Suportahan ang Healthy Coping Skills
Tulungan ang iyong anak na babae na makahanap ng malusog na paraan ng pagharap sa stress at pagkabalisa na maaaring sanhi ng pamamaraang pagsalakay. Halimbawa, maaaring makita niya na ang exercise, crafts, at journaling ay tumutulong sa kanyang pamahalaan ang stress. Kabilang sa iba pang mga opsyon sa pag-coping ang mga kasanayan sa relihiyon, pagboboluntaryo at pagpapalawak ng mga pagkakataon sa lipunan
Subukan Hindi Mag-intervene Masyadong Madali
Para sa maraming mga magulang, ang unang pag-iisip ay tumawag sa paaralan at agad na matugunan ang sitwasyon. Ngunit, hangga't walang mga isyu sa kaligtasan, kung minsan ay nakakatulong ito upang mapamahalaan ang iyong anak na babae na pamahalaan ang mga bagay. Ang paggawa nito ay nagpapatibay na naniniwala ka sa kanyang kakayahan na mahawakan ang kanyang buhay.
Alamin Kailan Mag-ugnay sa Mga Opisyal ng Paaralan
Bagaman mahalagang bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na malutas ang isyu sa kanyang sarili, hindi mo na kailanman nais na pagkaantala sa pakikipag-ugnay sa mga opisyal ng paaralan kung ang isang mag-aaral ay nagbanta o pisikal na sinaktan ang iyong anak na babae. Gusto mo ring makipag-ugnayan sa mga opisyal ng paaralan kung ang patuloy na pag-aalsa o pagpapalaki.
Malaman Kapag Kumuha ng Tulong sa Labas
Ang pagpapaalam sa pang-aapi ay masyadong mahaba ay maaaring magkaroon ng nakapipinsalang epekto sa iyong anak na babae. Halimbawa, kung hindi siya bumabawi o bumalik sa normal, makipag-ugnay ka sa isang tagapayo. At, kung ang iyong anak na babae ay nalulumbay o may hinted sa pagpapakamatay, oras na upang makakuha ng agarang tulong. Kung wala kang tagapayo na tumawag, magtanong sa iyong doktor para sa rekomendasyon. Ngunit, huwag pansinin ang epekto ng pananakot o ipalagay na "makakakuha siya ng higit sa ito."