Ang pagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili ay isang pangunahing bahagi ng pag-iwas sa pananakot. Sa isang malusog na pagpapahalaga sa sarili, ang iyong mga tinedyer ay hindi lamang magiging mas tiwala, ngunit makikilala rin nila ang kanilang mga lakas - at ang kanilang mga kahinaan - at nakararanas pa rin ng mabuti sa kanilang sarili. Ang isang malusog na pagpapahalaga sa sarili ay tumutulong din na protektahan ang mga kabataan mula sa pananakot. Ang mga ligaw ay mas malamang na mag-target ng mga bata na may tiwala sa kung sino sila.
At, kung sila ay naka-target, ang kanilang matatag na pagpapahalaga sa sarili ay makatutulong sa kanila na makayanan ang pananakot.
Tandaan, ang mga taong nanunuya sa iba ay naghahanap ng isang tao na tutugon sa kanilang nakasasakit na mga salita o mga pagkilos. Bilang resulta, ang mga bullies ay tinututuhan ang mga kabataan na hindi tiwala o mapilit. Ngunit kung ang iyong tinedyer ay tumigil sa pag-atake ng isang mapang-api, pasanin ito o huwag magpakita ng emosyonal na reaksyon, ang pagtaas ay mas malamang na subukang muli.
Ang pagkandili ng isang malusog na pagpapahalaga sa sarili sa iyong mga anak ay may iba pang mga benepisyo. Halimbawa, ang isang matatag na pagpapahalaga sa sarili ay pinoprotektahan ang mga kabataan mula sa mga pitfalls ng droga, alkohol, mga hindi malusog na relasyon at pag-abuso sa dating. Narito ang mga ideya kung paano bumuo ng pagpapahalaga sa sarili sa iyong kabataan.
Spend Time With Your Teen
Kapag gumugugol ka ng oras sa iyong mga tinedyer, ikaw ay nakikipag-usap na mahalaga ang mga ito, na napupunta sa isang mahabang paraan sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Bukod pa rito, ang paggugol ng oras na sama-sama ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang matatag na relasyon.
Ang pundasyon na iyon ay nagiging napakahalaga habang nahaharap sila ng higit at higit na mga hamon. Ang mga bata na nakakaalam ng kanilang mga magulang ay nagmamahal sa kanila na walang kondisyon ay magiging mas mahusay na magkano ang mas mahusay na kapag ang buhay ay nagiging mahirap kaysa sa mga bata na parang isang nahuling isip sa buhay ng kanilang mga magulang.
Hikayatin ang Iyong Kabataan na Matutuklasan ang Kanyang mga Pasyon
Kapag ang mga kabataan ay may mga lugar sa kanilang buhay kung saan sila ay may tiwala, ang saloobing ito ay dadalhin sa iba pang mga bahagi ng buhay, na binabawasan ang posibilidad na sila ay mapapahamak.
Ang anumang kasiya-siyang aktibidad na nakagagaling sa iyong anak ay magtatatag ng kumpiyansa. Tulungan ang iyong mga kabataan na gumuhit sa kanilang mga lakas at makahanap ng isang bagay na tinatamasa nila. Pagkatapos, tulungan siyang ituloy ang mga damdaming ito.
Payagan ang Iyong Kabataan na Gumawa ng mga Pagkakamali
Hikayatin ang iyong mga tinedyer na magsagawa ng makatwirang mga panganib at subukang huwag mag-ampon sa kanila o iligtas sila mula sa mga pagwawakas sa buhay. Pahintulutan ang iyong tinedyer na makaranas ng mga pag-crash at pagkabigo nang hindi nalulungkot. Sa halip, turuan sila kung paano matuto mula sa mga sitwasyon at magpatuloy. Ang paggawa nito ay aabutin ang isang mahabang paraan sa pagbuo ng kabanatan sa iyong mga anak .
Ipakita ang Iyong Kabataan Walang Kayang Pag-ibig
Siguraduhing alam ng iyong tinedyer na mahilig ka sa kanya tulad ng paraan niya. At huwag kang matakot na sabihin sa kanya na ipinagmamalaki mo siya, kahit na nabigo siya. Ito ay hindi katulad ng "pumping up her ego". Sa halip, i-stress na ang pagiging perpekto ay hindi mahalaga ngunit mahirap trabaho at pagsisikap ay. Ang mga bata na nakikita ang kanilang sarili bilang sapat, karampatang at mahal ay hindi nakadarama ng pagbabanta ng mga pagkakaiba o tagumpay ng iba.
Hikayatin ang Iyong Kabataan sa Pagboboluntaryo
Maaari itong maging kapaki-pakinabang at matupad para sa mga kabataan na magboluntaryo sa ilang paraan. Kahit na ito ay paglilinis ng isang lokal na parke, pagpapakete ng mga pamilihan sa isang pantry na pagkain o pagkuha ng mga cookies sa mga matatanda, ang volunteering ay tumutulong sa kanila na parang sila ay bahagi ng isang bagay na mahalaga.
Bukod dito, itinuturo nito sa kanila ang pasasalamat para sa kanilang sariling mga buhay at kahabagan para sa mga mas mababa masuwerte.
Kilalanin ang Mahusay na Mga Pagpipilian sa Iyong Kabataan
Maraming beses, itinutuwid ng mga magulang ang masamang pag-uugali at pagpipilian ngunit pagkatapos ay kalimutan na kilalanin ang magagandang bagay na ginagawa ng kanilang mga kabataan. Ang mga bata ay mas malamang na naniniwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan kapag nakatanggap sila ng positibong pampalakas kapag gumagawa sila ng tama. Gayundin, ang pagturo ng mga positibo ay tumutulong sa iyong tinedyer na makita ang mundo sa mas positibong liwanag. Kung nakatuon ka lamang sa mga negatibo, ang iyong mga anak ay may posibilidad na magtuon o manatili sa mga negatibo sa mundo sa kanilang paligid.
Maniwala sa Kakayahan ng Iyong Kabataan
Magsimula sa pamamagitan ng pagtatalaga ng mga pangunahing gawain, pananagutan, at mga gawain.
Iwasan ang paglukso sa at pagkuha ng higit dahil ang iyong tinedyer ay hindi ginawa ito nang eksakto kung paano mo naisip na dapat itong gawin. Ang parehong napupunta para sa araling-bahay. Sa halip na gumawa ng mga problema sa matematika para sa iyong mga anak o pag-type ng kanilang mga papel, magbigay ng ilang mga pagtuturo o ideya kung paano nila ito magagawa. Payagan ang mga ito upang makumpleto ang gawain sa kanilang sarili. Kapag pinapayagan mo silang magtrabaho sa pamamagitan ng isang bagay na wala ang iyong tulong - gaano man kahirap - pinatutunayan mo ang iyong paniniwala sa kanilang kakayahan. Sa paglipas ng panahon, matututo silang maniwala sa kanilang kakayahan.
Tulungan ang Iyong Kabataan Magtakda ng Makatuwirang Mga Layunin
Wala nang pumatay ng tiwala sa sarili kaysa sa pagsisikap na makamit ang isang bagay na hindi matamo. Kahit na ayaw mong pigilan ang iyong tinedyer na subukan ang isang bagong bagay o nagtatrabaho nang husto upang makakuha ng isang bagay na gusto niya, kailangan pa rin niyang maging makatuwiran. Kung wala sa alinman sa kanyang mga layunin ay maaaring makamit kahit paano mahirap siya gumagana, ito ay lamang ang pagtatakda sa kanya hanggang sa mabibigo at sa huli mawalan ng tiwala sa sarili. Sa halip, tulungan siyang magtakda ng mga layunin na nangangailangan ng pagsusumikap at pagtitiyaga, ngunit nasa loob pa rin siya kung siya ay nalalapat.
Purihin ang Iyong Kabataan para sa Kanyang Character
Magbigay ng positibong reinforcement para sa pag-uugali tulad ng pagkabukas-palad, makiramay , pakikipagtulungan, kasanayan sa pamumuno, pagkuha ng responsibilidad at tapang. Masyadong maraming beses pinupuri lamang ng mga magulang ang kanilang mga anak para sa kanilang mga tagumpay sa akademya at mga nagawa nila sa sports. Habang mahalaga na makadagdag sa mahirap na gawain ang iyong anak ay naglalagay sa mga bagay na ito, ang paaralan at sports ay hindi nabubuhay nang katulad ng karakter. Tumutok sa mga bagay na nagpapabuti sa iyong anak.
Iwasan ang Pagsagip sa Iyong Kabataan
Walang gusto ng magulang na makita ang kanilang tinedyer na dumaan sa isang bagay na mahirap. Kung nakikipag-usap ito sa isang kaibigan, nakuha mula sa isang pangkat ng sports o pagharap sa mga kahihinatnan ng isang masamang pagpili, mabuti para sa iyong anak na maranasan ang mga paghihirap na ito. Higit pa, kapag ang hamon ay nakitungo, ang iyong tinedyer ay magiging mas tiwala. Pagkatapos ng lahat, nagpunta sila sa pamamagitan ng isang bagay na mahirap at survived nang hindi ina o ama mapahina ang suntok.
Turuan ang Iyong Kabataan na Maging Mapilit, Ngunit Hindi Agresibo
Maraming mga tinedyer ay hindi natural na mapamilit. Kailangan nilang ituro na maaari silang tumayo para sa kanilang sarili. Mahalaga rin na ituro sa kanila ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging mapamilit at pagiging agresibo . Ipaliwanag na sinusubukan ng mga agresibong bata na pilitin ang iba pang mga tao na isipin ang mga ito o gawin ang mga bagay sa kanilang paraan. Samantala, ang mga mapagtibay na bata ay may paggalang sa mga pagkakaiba at ideya ng ibang tao ngunit hindi natatakot na igiit ang kanilang sariling mga paniniwala at ideya. Tandaan, ang mga batang may igiit ay komportable na pagtatanggol ang kanilang sarili kapag may nagsabi o gumagawa ng isang bagay na nakasasakit.
Iwasan ang Paggawa ng Mga Paghahambing
Masyadong madalas ang mga magulang ay nagkakamali ng paghahambing ng kanilang mga anak. Maaari nilang lagyan ng label ang "smart one" at ang "athletic one". O ang "matangkad" at ang "maikli." Ngunit ang mga uri ng paghahambing na ito ay hindi lamang maaaring humantong sa paninibugho at pag-aaway ng magkakapatid ngunit maaari ring maging sanhi ng pananakit ng kapatid. Sa halip, pahalagahan ang sariling katangian ng bawat tinedyer at mga espesyal na regalo nang hindi inihambing ang mga ito sa isa't isa. Dapat mo ring iwasan ang paghahambing ng iyong mga anak sa iba pang mga bata na kilala mo. Habang hindi mo maaaring sabihin ang anumang bagay sa pamamagitan nito, maaari itong mabawasan kung paano nakikita ng iyong mga anak ang kanilang sarili.
Turuan ang Iyong Kabataan na Sinasabi "Hindi" Ay Malusog
Ang iyong mga anak ay dapat pakiramdam na mayroon silang karapatan na sabihin hindi sa isang kahilingan na nagpapahirap sa kanila, kahit na ang taong iyon ay isang may sapat na gulang. Ang susi ay upang turuan ang iyong mga anak kung paano sabihin walang magalang at upang itakda ang malusog na mga hangganan. Halimbawa, kung hindi nais ng iyong anak na dumalo sa isang partido, dapat siyang kumportable upang sabihing "Siguro sa susunod na pagkakataon." At kung ang iyong anak na babae ay hindi nararamdaman na mamimili sa isang grupo ng mga batang babae, dapat siyang kumportable upang sabihin, "Hindi salamat." Habang sila ay mas komportable na nagsasabi ng hindi, sila ay mas malamang na magsabi ng hindi sa mga sitwasyon na nangangailangan nito tulad ng inaalok na mga droga, pinipilit para sa kasarian o pinarusahan.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang tiwala sa sarili at ang positibong pakiramdam sa sarili ay dalawa sa pinakadakilang kaloob na maaaring ibigay ng mga magulang sa kanilang mga anak. Ang mga kabataan na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi lamang nakadarama ng pagmamahal at karampatang, ngunit sila ay lumalaki din sa matibay, nababanat at may kapangyarihan na mga adulto. Siguraduhing ginagawa mo ang iyong makakaya upang mapangalagaan ang isang positibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong kabataan. Hindi lamang sila maging mas mahusay na insulated laban sa pang-aapi, ngunit sila rin ay maging mas mahusay na mga tao.