Ano ang Magagawa mo Habang Nagdadalaga Ikaw?
Kung mayroon kang isang bagong panganak, ito ay maaaring mukhang isang joke ... "Ano ang ibig mong sabihin, 'Ano pa ang maaari kong gawin habang ako ay nagpapasuso ?' Ako'y nagpapasuso, at wala akong mga kamay na matitira! Ano ang magagawa ko maliban sa ... well ... breastfeed? " Ngunit, sa sandaling makuha mo ang pagkabit ng pagpoposisyon at pagpaayos ng iyong sanggol , mapagtanto mo na ikaw ay gumagastos ng maraming oras sa iyong glider o sa iyong sopa.
Kaya, paano mo multitask at gugugulin ang mahalagang oras na ito? Buweno, narito ang 10 bagay na maaari mong gawin habang ikaw ay nagpapasuso.
Makipag-ugnay sa Iyong Sanggol
Maaaring mukhang tulad ng isang walang-brainer, ngunit gumugol ng ilang oras na nakapako sa iyong sanggol. Kausapin mo siya. Kumanta sa kanya. Bago mo ito malalaman, hahabulin niya ang dibdib at tumitingin sa iyo, bigyan ng mabilis na ngiti, at babalik sa kanyang pag-aalaga. Ang pakikipag-ugnayan na ito ay magpapabagal sa iyo!
Makibalita sa Zzz
Magtulog ka sa iyong sanggol habang siya ay nag-aalaga. Ang side-lying position ay ang perpektong posisyon upang matuto para sa layuning ito! Ang pagtanggap sa iyong sanggol ay isang mahusay na paraan upang makalipas ang hapon. Huwag mag-alala, ito ay isang napaka-ligtas na paraan sa nars-tiyaking hindi ka magkaroon ng maraming unan sa paligid ng sanggol.
Magkaroon ng Snack
Mamahinga sa isang tasang takip ng tsaa at malusog na meryenda. Ang pagpapasuso ng mga tsaa ay nagtataguyod ng malusog na paggagatas, at masarap ang mga ito sa isang buong baras oat bar o isang bar ng enerhiya.
Ito ay isang madaling paraan upang magkasya sa ilang mga nutrisyon, hydration, at pagpapahinga .
Manood ng Isang Little TV
I-on ang tubo at abutin ang lahat ng mga TIVO'd na nagpapakita na ikaw ay nagpapabaya. Gayunpaman, ang panonood ng TV ay mas madaling gawin sa isang bagong panganak. Maaari itong makakuha ng mas mahirap habang ang sanggol ay nakakakuha ng mas matanda dahil ang isang mas matandang bata ay maaaring maging ginulo at itigil ang pag-aalaga .
Gumawa ng ilang Reading
Depende sa iyong span ng pansin, maaari mong gamitin ang oras na ito upang magbasa ng isang magasin o ilubusain ang iyong sarili sa isang mahusay na libro.
Gumawa ng Isang bagay Sa Iyong Ibang mga Anak
Maaari kang gumastos ng oras sa kalidad sa iyong ibang mga bata. Kung mayroon kang isa pang bata na napakabata pa, ang oras na ito ay kritikal. Kaya, makipag-usap sa kanya o bunutin ang kanyang paboritong libro upang pakiramdam niya na hindi siya naiwan sa loop.
Suriin ang Something Off Your To-Do List
Kung ikaw ay sobrang komportable at tiwala sa iyong mga kasanayan sa pagpapasuso, maaari mong makuha ang iyong gawaing-bahay na tapos na! Kung ang sanggol ay hindi nangangailangan ng maraming patnubay sa kanyang aldaba at siya ay may mahusay na kontrol sa ulo, maaari mo siyang ilagay sa isang breastfeeding sling. Sa iyong sanggol sa isang lambanog, maaari mong ilipat ang tungkol sa bahay malayang, at ang sanggol ay maaaring magpatuloy sa nars para sa hangga't gusto niya. Kung pakiramdam mo lalo na ambisyoso, maaari ka ring makakuha ng ilang mga errands tapos na. Ang mga slings ay napaka-maingat - kailangan mong maghukay ng malalim sa kanila upang makita ang sanggol, na hindi gagawin ng karamihan sa mga estranghero, kaya ang iyong sanggol ay maaaring mag-nurse sa iyong buong biyahe papunta sa grocery store kung kailangan. (Hindi lang sa kotse, siyempre.)
Gumawa ng ilang mga tawag sa telepono
Tumawag ng kaibigan. Kapag nakaupo ka sa sucking breastfeeding, ito ay ang perpektong oras upang bumalik ng mga mensahe.
Ngunit, baka gusto mong bumili ng hands-free na headset kung kailangan pa ng sanggol ang tulong sa aldaba.
Lamang Relaks
Umupo sa katahimikan at ilagay ang iyong mga paa up. Ang sanggol ay masaya sa pag-aalaga, kaya tumagal ng oras na ito upang makinig sa kakulangan ng fussing at tamasahin ang mga sandali.
Spend Time With Friends
Anyayahan ang ilang mga kaibigan na mag-hang out, maaari kang makipag-chat sa pamamagitan ng pag-aalaga at magpalipas ng araw.