Ang Iminumungkahing Mga Pag-time ay Magkakaiba para sa Kailan Ipakilala ang Yogurt sa Diyeta ng iyong Sanggol
Depende sa kung saan ka tumingin, ikaw ay malamang na magbasa ng ibang sagot sa perpektong timing ng pagsisimula ng iyong sanggol sa yogurt. Kausapin ang iyong pedyatrisyan at alamin kung may iminungkahing panahon ng pagpapasok ng pagkain. Narito ang sasabihin sa iyo ng iyong doktor at kung bakit.
Kailan Magkaroon ng Yogurt ang mga Sanggol?
Maraming doktor ang inirerekumenda na ipasok ang yogurt sa pagitan ng 9 hanggang 10 buwan ang edad.
Gayunpaman, ipinahiwatig ng mga kamakailang pag-aaral na ang oras ng ilang solido matapos ang isang sanggol ay umabot ng 4 hanggang 6 na buwan ay hindi mahalaga na minsan ay naniniwala. Sa liwanag ng mga ito, ang ilang mga pediatricians ay maaaring magrekomenda ng pagpapasok ng mga napiling yogurts, tulad ng plain, buong yogurt ng gatas, kasing aga ng 6 na buwan.
Aling Yogurt ang Magandang Para sa mga Sanggol?
Sa kahit anong edad na pinili mong simulan ang yogurt, maging isang maliit na pumipili tungkol sa iyong pagpili ng yogurt ng sanggol. Bagaman maraming mga yogurts ang ibinebenta sa mga bata, hindi lahat ay malusog gaya ng iba. Siguraduhing pumili ka ng buong gatas yogurt dahil ang iyong sanggol ay nangangailangan ng nakapagpapalusog na taba sa yogurt para sa tamang pag-unlad.
Habang may mga sikat na linya ng yogurt na minarkahan ng mga sanggol, napagtanto na marami sa mga yogurts na ito ay nagdaragdag ng dagdag na asukal. Habang ang lahat ng yogurt ay naglalaman ng natural na nagaganap na mga sugars, malamang na gusto mong maalalahanin kung gaano karaming asukal ang idinagdag at kung may iba pang mga additives - tulad ng fructose syrup, starches at iba pa.
Ang isang mabuting pagpili ay ang magsimula sa plain, whole milk yogurt. Para sa lasa, pukawin sa isang prutas o veggie purée na alam mo na ang iyong sanggol ay pumipigil ng maayos. Maaari kang bumili ng isang malaking batya ng plain yogurt at makatipid ng pera sa mas mahal na sanggol at kid 6-pack yogurts.
Mga Prutas at Veggie Na Nahahalo sa Yogurt
Maaari mong gawin ang lahat ng mga uri ng iba't ibang yogurt concoctions.
Maaari mong subukan ang paghahalo ng yogurt sa:
- Applesauce
- Mga Peach
- Mga saging
- Mashed avocado
- Kamote
- Kalabasa
- Blend ng green beans at peras
Shelf Stable Yogurts
Kung ikaw ay nasa pasilyo ng iyong lokal na tindahan ng grocery, maaari kang mag-istilong matatag na yogurt. Ang mga ito ay mga sanggol yogurts na hindi kailangang palamigan, na kung saan ay maganda kung nais mo ng isang bagay na maaari mong itapon sa iyong bag lampin kapag ikaw ay sa labas sa tumakbo. Ang kailangan mo upang mapagtanto ang tungkol sa mga yogurts na ito ay na-pasteurized pagkatapos ng kultura. Ang ibig sabihin nito ay ang mga kultura ay nawasak sa proseso. Kaya marami sa mga elemento na gumawa ng yogurt tulad ng isang malusog na pagpipilian ay wala na sa istante matatag yogurt.
Yogurt Smoothies
Kung masiyahan ka sa paggawa ng iyong sariling mga sanggol na pagkain, maaari mong isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling sanggol smoothies. Ang frozen smoothies na inilagay sa mesh baby feeder ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang sugat na gatas ng sanggol.
Ngunit Ay Hindi Yogurt isang Produkto ng Pagawaan ng Gatas?
Nalilito kung bakit ang yogurt (at keso ) ay okay bago ang isang taong gulang, ngunit ang gatas ay hindi? Narito ang ilang mga kadahilanan.
- Ang gatas ng baka ay hindi tumutugma sa kinakailangang nutrisyon na nagbibigay ng breastmilk at / o infant formula . Hindi nais ng mga doktor na palitan ng mga magulang ang breastmilk o formula na may gatas ng baka hanggang matapos ang unang taon ng sanggol.
- Tulad ng ibang solidong pagkain, patuloy na inumin ng iyong sanggol ang kanilang kinakailangang breastmilk o formula. Yogurt ay isang karagdagan sa nutrisyon na natatanggap nila, hindi isang kapalit.
- Yogurt at keso ay sumasailalim sa proseso ng kultura na nagbabagsak sa mga protina ng gatas . Ginagawa nito ang yogurt at keso na mas madaling maunawaan habang ang pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng protina.
Pinagmulan:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition; Amerikano Academy of Pediatrics Section sa Allergy at Immunology. Mga Epekto ng maagang nutritional interventions sa pagpapaunlad ng sakit na atopic sa mga sanggol at bata: ang papel na ginagampanan ng paghihigpit sa pagkain ng ina, pagpapasuso, panahon ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, at mga hydrolyzed formula. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.