Maraming mga buntis na kababaihan, 70 hanggang 80 na porsiyento, ay makakakuha ng hyperemesis gravidarum, o bilang karamihan sa atin na tinatawag na ito, umaga pagkakasakit. Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng umaga pagkakasakit sa maagang pagbubuntis , kahit na ilang ay magkakaroon ito sa ikatlong tatlong buwan pati na rin.
Mga Komplikasyon ng Morning Sickness
Na tinukoy ng pagduduwal at pagsusuka, ang mga potensyal na komplikasyon mula sa morning sickness ay kinabibilangan ng:
- Pag-aalis ng tubig
- Pagbaba ng timbang
- Ang kakulangan ng elektrolit
Kahit na ito ay tinatawag na umaga pagkakasakit , ang mga hindi kasiya-siya sintomas ay maaaring strike sa anumang punto sa panahon ng araw, na maaaring maging isang tunay na problema kung ikaw ay isang nagtatrabaho ina.
Morning Sickness at Your Commute
Maaari mo lamang maranasan ang pakiramdam ng pagduduwal, ngunit hindi pagsusuka, o maaaring mayroon ka. Alinmang paraan, magandang ideya na magplano nang maaga.
Ang isa sa mga unang bagay na iniisip ay kung paano ka ligtas na makarating sa at mula sa trabaho. Kung sa tingin mo ay masusuka o nahihilo, maaari mong isaalang-alang ang pampublikong transportasyon o kumuha ng taxi dahil ang parehong pagduduwal at pagsusuka ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang magmaneho.
Kung maaari o hindi mo maaaring gamitin ang alternatibong transportasyon, narito ang ilang mga paraan upang makapunta sa magbawas:
- Bago ka umalis sa bahay, punan ang isang travel mug na may yelo na tubig, na kung minsan ay maaaring makatulong sa pagtugon sa iyong tiyan o maaaring mag-double duty kung kailangan mong hugasan ang iyong mukha o banlawan ang iyong bibig. Tinutulungan ka rin ng tubig na maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
- Kung posible, pagulungin ang mga bintana at huminga ang sariwang hangin. Kung ito ay malamig, maaari mong sabog ang init o i-on ang upuan pampainit.
- Magtatabi ng mga barf bag sa isang maginhawang lugar upang hindi mo masira ang tapiserya o makakuha ng isang aksidente.
- Bigyan ang iyong sarili ng labis na oras upang maaari mong pull sa isang ligtas na lugar hanggang sa alon ng pagduduwal o pagsusuka magbabalik.
Pagharap sa Morning Sickness Sa Buong Araw
Subukan ang mga ideya na ito upang makarating sa umaga pagkakasakit sa araw ng trabaho:
- Panatilihin ang iyong mga barf bag at isang wastebasket na madaling gamiting sa madaling ma-access na lugar.
- Kung ang isang cool na basahan sa iyong noo ay nagpapabuti sa iyo, panatilihin ang isa sa isang maliit na palamigan.
- Panatilihin ang mga meryenda-squelching meryenda sa iyong desk o sa lounge ng empleyado upang kumain sa kung nagsisimula ka sa pakiramdam nakapagtataka o nanginginig. Ang ilang mga klasikong pagpipilian ay saltine crackers, luya ale, fresh-fruit popsicles, at granola bars, ngunit makikita mo kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang pagkakaroon ng ilang mga Tums at / o luya chews sa-kamay ay maaaring maging kapaki-pakinabang din.
- Subukan ang pagkuha ng up at paglalakad sa paligid, lalo na sa labas. Kung minsan, ang isang bit ng sariwang hangin at paggalaw ay maaaring makatulong na mapanatili ang kasiglahan sa baybay.
- Kung ikaw ay masuwerteng sapat upang magkaroon ng iyong sariling opisina, maaari mong tahimik na ikulong ang pinto. Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa isang maliit na silid, o napapalibutan ng mga katrabaho, subukang humiram ng isang pribadong nakapaloob na espasyo o magtungo sa banyo kung sa palagay mo ay nais mong masuka upang hindi mo mapinsala ang iba.
- Isaalang-alang ang pag-enlist sa ilang tulong mula sa iyong mga ka-opisina. Maaaring maprotektahan ka nila habang lumalayo ka mula sa iyong desk.
- Paalalahanan ang iyong sarili na sa umaga ay mawawala ang pagkakasakit. Ang pag-alam na may pagtatapos sa paningin ay makatutulong sa iyo upang mas mahusay na makitungo sa paghihirap.
Pagmamasa Up Pagkatapos Morning Sickness
Kaya, ikaw ay sa trabaho, ikaw ay itinapon, at ngayon ikaw ay may suka ng hininga. Thankfully, naghanda ka ng isang bag ng mga goodies upang matulungan kang magpasariwa ng kaunti. Maaaring kabilang sa iyong banyo kit:
- Isang toothbrush, toothpaste, at / o mouthwash
- Mga face towelettes o tisyu upang linisin
- Anumang makeup na kailangan mo upang palitan ang kung ano ang na-wiped off
- Isang likas na aromatherapy spray tulad ng peppermint o lavender upang palakasin ang iyong kalooban