Ano ang magagawa ng mga magulang upang magpakalma ng mga manlalaro ng back-to-school
Ang pagkabalisa sa likod ng paaralan ay normal at maliwanag. Maraming mga bata ang maaaring pakiramdam nababalisa tungkol sa pagpunta sa paaralan pagkatapos ng isang mahabang tag-araw break. Ang iba ay maaaring makaramdam ng pakiramdam tungkol sa pagsisimula ng paaralan sa kauna-unahang pagkakataon. Alin man ang kaso, maaaring makatulong ang mga magulang na mabawasan ang paglipat sa back-to-school gamit ang mga simpleng estratehiya.
Ayusin ang iyong tahanan para sa back-to-school. Ang isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pagkabalisa ng iyong anak tungkol sa pagbalik sa paaralan ay sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong bahay handa para sa paglipat.
Ang mga estratehiya tulad ng paggawa ng mga tanghalian sa paaralan sa gabi bago o pagtatayo ng isang komportableng lugar ng araling-bahay ay maaaring makatulong upang makaramdam ang mga bata na makontrol at mapawi ang ilan sa kanilang mga damdamin.
Tulungan ang iyong anak na maging mas komportable tungkol sa kanyang bagong kapaligiran sa paaralan. Ang isa sa mga bagay na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa paaralan para sa mga bata ay hindi alam kung ano ang aasahan. Tulungan ang iyong anak na maging mas acclimated sa mga bagong gawain at hindi pamilyar na kapaligiran sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Dalhin siya sa isang pagbisita sa paaralan. Kung ang iyong anak ay nagsisimula sa kindergarten o unang grado , maaaring hindi siya nababagabag tungkol sa pagpunta sa isang bagong gusali. Ang mga matatanda ay maaaring kinakabahan tungkol sa pagiging isang bagong silid-aralan o pagtugon sa isang bagong guro. Upang maibsan ang ilan sa mga alalahaning ito, tanungin ang iyong paaralan tungkol sa pag-aayos ng pagbisita sa paaralan at pagtugon sa guro bago magsimula ang paaralan.
- Gumawa ng isang pares ng mga nagmamaneho pabalik-balik mula sa bahay papunta sa paaralan. Kung ang iyong anak ay maglakad, kumuha ng isang bus ng paaralan , o itulak sa paaralan ng ina o ama, na tumutulong sa kanya na maging pamilyar sa ruta papunta at mula sa paaralan ay gagawa ng lubusang pag-alala sa pagkabalisa sa paaralan. Kahit na pamilyar na ang iyong anak sa ruta sa paaralan, ang paunang pag-aaral sa unang araw ay ipaalala sa kanya kung saan ang paaralan, at tulungan siyang maging mas konektado kung saan siya pupunta sa unang araw pabalik sa paaralan.
- Pumunta sa mga pangunahing kaalaman. Saan niya mahabit ang kanyang dyaket? Saan siya pupunta sa banyo? Saan siya kumain ng tanghalian? Ang pag-alam sa mga sagot sa ilan sa mga tanong na ito ay makatutulong na maging mas komportable ang iyong anak sa kanyang bagong silid-aralan.
I-highlight ang mga bagay na mahusay sa paaralan. Mayroong maraming mga kaakit-akit na mga kadahilanan na maaaring gumawa ng paaralan na napaka-akit para sa mga bata.
Para sa mga nagsisimula, may mga swag-masaya na mga bagong supply ng paaralan at damit. Magkakaroon din ng mga kaibigan na hindi niya nakita at mga bagay na maaaring hindi niya napansin tungkol sa paaralan-o maaaring umasa kung siya ay nagsisimula ng paaralan - tulad ng palaruan o paggawa ng mga proyekto ng sining at sining.
Ayusin ang ilang mga playdates. Tulungan ang iyong anak na makipag-ugnayan muli sa mga lumang kaibigan o gumawa ng mga bago bago magsimula ang paaralan. Subukan upang makakuha ng isang listahan ng klase kung maaari at i-set up ng ilang mga playdates na may pamilyar na mga pals pati na rin ang mga bata hindi siya maaaring maging pamilyar sa. Kung siya ay nababahala tungkol sa hindi sa parehong klase sa mga matatandang kaibigan, bigyan siya ng katiyakan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na maaari siyang magkaroon ng regular na pag-playdate sa kanyang mga kaibigan pagkatapos ng paaralan upang maaari silang manatiling konektado.
Paalalahanan siya na hindi siya ang tanging isa na maaaring nerbiyos. Ipaalam ng iyong anak na ang iba pang mga mag-aaral ay malamang na tulad ng pagkabalisa na siya ay tungkol sa unang araw ng paaralan. Tiyakin sa kanya sa pamamagitan ng pagsabi sa kanya na alam ng guro na ang mga bata ay kinakabahan, at malamang na gumugol ng ilang oras na pagtulong sa mga estudyante na maging mas komportable habang sila ay tumira sa silid-aralan.
Subukan na maging higit pa sa bahay sa oras ng pag-back-to-school. Tama bago magsimula ang paaralan at sa mga unang araw sa likod, subukan na gawin itong isang punto na naroroon sa bahay para sa iyong anak at suportahan siya sa pamamagitan ng paglipat na ito pabalik sa paaralan.
Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, subukan upang ayusin ang iyong mga oras upang maibabalik mo ang iyong anak sa paaralan at sa bahay sa oras para sa pagkatapos ng paaralan o isang maagang hapunan. Kung mananatili ka sa bahay, subukang mag-pokus sa iyong anak at ilagay ang lahat ng bagay sa likod ng burner. Gumugol ng ilang oras sa pakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa kanyang araw tulad ng kung ano ang gusto niya at kung ano ang maaaring siya ay may mga katanungan tungkol sa. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pansin sa iyong anak, matutulungan mo siyang maging mas ligtas tungkol sa kanyang koneksyon sa iyo at tahanan, at tulungan siyang mag-navigate pabalik-sa-oras ng paaralan.
Tiyaking nakakakuha siya ng sapat na tulog at kumakain ng balanseng diyeta. Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog at pagkain ng isang malusog na diyeta, lalo na ang balanseng almusal ng karne-karbohidrat, ay mahalaga para sa pag-andar ng utak, pakiramdam, at kakayahang mag-focus at magbayad ng pansin sa paaralan.
Pagmasdan ang kanyang pag-aalala sa paaralan. Alam mo ang iyong anak na pinakamainam. Kung inaakala mo na ang kanyang pagkabalisa sa likod ng paaralan ay maaaring ma-root sa isang bagay na mas seryoso, tulad ng isang pagkabalisa disorder o isang problema sa isang mapang - api , makipag-usap sa iyong anak, guro ng iyong anak, at tagapayo ng paaralan.
At tandaan na subukan mong mapahinga ang iyong sarili hangga't maaari. Ang back-to-school time ay maaari ring maging isang napakahirap na oras para sa mga magulang, kaya ang pag-aalaga sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagkain kanan at pagkuha ng sapat na tulog at ehersisyo ay isang magandang ideya sa panahon ng transition na ito pabalik sa paaralan.
Sikaping ipaalala sa iyong sarili na ang anumang pagkabalisa o stress na ikaw o ang iyong anak ay maaaring pakiramdam ay pansamantalang lamang. Bago mo ito alam, ang iyong pamilya ay bumalik sa back-to-school groove, at ikaw ay maglayag nang maayos sa semester ng taglagas.