Kapag ang mga trahedya sa paaralan ay kumukuha ng mga headline, hindi nakakagulat na ang mga magulang at ang kanilang mga anak ay nakakaranas ng malalim na alalahanin at takot na ang isang pagbaril ay maaaring maganap sa kanilang paaralan. Sa katunayan, hindi pangkaraniwan para sa mga tao na madama ang lahat mula sa pagkabigla at kalungkutan, sa pamamanhid, takot, pagkabalisa at kahit na galit.
Habang ang mga shootings ng paaralan ay isang tunay na takot, ang katotohanan ay ang mga ito ay pa rin napakabihirang sa paghahambing sa iba pang mga panganib kabataan mukha tulad ng aksidente sa kotse, overdoses at suicides.
Gayunpaman, ang katotohanang ito ay hindi gumagawa ng takot ng anumang mas tunay o matinding. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang mga takot at pag-aalala upang ang pag-iisip ng pagbaril sa paaralan ay hindi kumikilos.
Halika sa Mga Tuntunin Sa Iyong Sariling Mga Takot
Ang unang hakbang sa pagtugon sa mga takot sa pagbaril sa paaralan ay ang pagtingin sa iyong sariling mga alalahanin at alalahanin. Bagaman normal na mag-alala at matakot na ipadala ang iyong anak sa paaralan sa mga araw at linggo kasunod ng pagbaril ng paaralan sa iba pang lugar sa bansa, kung nakakasagabal sa iyong kakayahan na pahintulutan ang iyong mga anak na gumana nang normal, oras na upang maghukay ng isang maliit na mas malalim.
Kung minsan ang mga alalahanin na ito ay pinakamahusay na hinarap sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Gayundin, hindi sila isang bagay na napupunta sa mahusay na detalye sa iyong mga anak, kabilang ang iyong mga tinedyer. Sa isip, ang iyong mga anak ay makakakita na ikaw ay nababahala na may kapansanan ngunit hindi natatakot.
Subukan na huwag masyadong mahigpit kapag umalis sila para sa paaralan at i-save ang mga pag-uusap na puno ng pag-aalala para sa mga matatanda sa iyong buhay.
Patunayan ang Damdamin ng Iyong Anak
Hindi pangkaraniwan para sa mga bata, at maging mga tinedyer, na makaramdam ng nerbiyos o pagkabalisa araw-araw sa paaralan . At, kung mayroong isang aktibong drill tagabaril , o kahit na isang drill drill, ito ay nagpapataas sa pakiramdam ng pag-aalala at pag-aalala na mayroon sila tungkol sa isang potensyal na pagbaril.
Dahil dito, siguraduhin na nakikipag-usap ka sa iyong mga anak tungkol sa kanilang mga damdamin. Kahit na wala ang sinabi ng iyong anak tungkol sa mga kamakailang shootings sa paaralan, magsimula ng pag-uusap tungkol dito. Basta dahil hindi nila binabanggit ito, ay hindi nangangahulugan na hindi sila nag-aalala o nababahala.
Pinapayagan ka rin ng pag-uusap na ito upang masukat kung gaano sila nakikipagpunyagi sa takot at pagkabalisa. Tandaan, ang pakikipag-usap tungkol sa mga takot ay malusog. Kaya, labanan ang hinihimok upang subukan upang makinis ang mga bagay sa paglipas o mabawasan ang kanilang mga damdamin. Siguraduhin na pakinggan mo ang kanilang mga alalahanin at sagutin sila nang matapat at walang paghatol.
Tiyakin ang Iyong Mga Bata
Ayon sa American School Counselor Association, mahalaga na paalalahanan ang mga bata na ang mundo ay isang magandang lugar kung saan ang mga masasamang bagay kung minsan ay nangyayari. Bukod pa rito, paalalahanan sila na maraming mga taong nagtatrabaho napakahirap upang tiyakin na ang ganitong uri ng bagay ay hindi nangyayari sa kanilang paaralan.
Halimbawa, ituro ang mga tiyak na paraan na ang paaralan ng iyong anak ay nagsasanay ng kaligtasan. Maaaring kabilang sa mga halimbawa ang mga naka-lock na pinto, ang intercom system, na nangangailangan ng pasukan lamang sa pamamagitan ng front office, mga drills sa kaligtasan at mas mataas na seguridad.
Mahalaga rin na makipag-usap sa kanila tungkol sa kahalagahan ng pagsasalita kapag ang isang bagay ay tila off o mali sa paaralan, sa kanilang komunidad at kahit online kahit paano maliit o hindi gaanong mahalaga ito sa oras.
Dapat lalo nilang iulat ang anumang pagbabanta ng karahasan o mga isyu sa kalusugan ng isip na kanilang sinasaksihan.
Limitahan ang Exposure sa Media at Mga Ulat ng Balita
Ang paggamit ng maraming impormasyon tungkol sa mga shootings sa paaralan ay maaaring maging lubhang nakapipinsala sa mga bata at kabataan. Sa katunayan, kadalasang iniangat ang mga pag-aalala at takot, ginagawa itong mas mahirap para sa kanila na makadama ng anumang antas ng kaginhawahan sa regular na pag-aaral sa paaralan.
Maaaring maging matalino upang patayin ang balita kapag ang iyong mga anak ay nasa paligid. Ang patuloy na paalala ng mga shootings sa paaralan ay hindi makakatulong sa kanilang sitwasyon. Sa halip, kilalanin ang mga ulat ng balita at hikayatin ang talakayan ng pamilya tungkol sa sitwasyon.
Mag-estratehiya ng mga paraan kung saan maaari silang manatiling ligtas sa isang katulad na sitwasyon at payagan silang magsalita tungkol sa kanilang mga alalahanin na maaaring mangyari sa kanilang paaralan. Ang susi ay upang mapanatili ang dialogo bukas ngunit hindi upang gumawa ng mga shootings sa paaralan ang paksa ng bawat pag- uusap ng pamilya .
Manatili sa Iyong Karaniwang gawain
Ang istraktura at gawain-kabilang ang pagdalo sa mga bata ng paaralan na nagbibigay ng katiyakan ng katiwasayan at predictability, ayon sa mga eksperto sa American School Counselor Association. Sa katunayan, gusto mong maiwasan ang pagpapanatiling mag-bahay mula sa paaralan dahil sa iyong mga takot o alalahanin ng isang pagbaril sa paaralan. Ang paggawa nito, ay mapapalaki pa ang kanilang mga takot at pagkabalisa tungkol sa mga shootings sa paaralan at gawin itong mas mahirap na bumalik sa paaralan sa ibang pagkakataon.
Habang mahirap, mahalagang ipadala ang iyong anak sa paaralan nang naaayon. Gayundin, huwag baguhin ang iyong mga plano pagkatapos ng paaralan dahil ito ay isang malungkot na araw. Ang pagtataguyod sa iyong mga plano ay tutulong sa iyong mga anak na pakiramdam na ang mundo ay pa rin kung ano ang alam nila ito. Nakatutulong din ito sa pagyamanin ang kabanatan sa iyong mga anak.
Maghanap ng isang Way upang Kumilos
Para sa ilang mga tao, kabilang ang mga bata at kabataan, ang pagkilos matapos ang isang trahedya tulad ng isang pagbaril sa paaralan ay nagtutulungan ng pagkontrol. Bilang resulta, mag-strategise sa mga paraan ng iyong mga anak na maaari kang magtrabaho nang magkasama upang matugunan ang isyu.
Halimbawa, maaari kang magtrabaho nang sama-sama upang taasan ang pera para sa mga pamilya ng mga biktima ng pagbaril sa paaralan. O kaya'y magsulat ang iyong mga anak ng suporta, na naghihikayat sa mga liham sa mga guro at estudyante kung saan naganap ang pagbaril sa paaralan.
Hindi lamang ang mga pagkilos na ito ay nagpapakita ng mga naapektuhan na mahalaga sa iyo, ngunit tumutulong ito sa manunulat ng sulat na matutunan kung paano ipahayag ang empatiya . Para sa mga magulang ng mas matatandang bata at kabataan, maaari mong isaalang-alang ang pagsali sa isang protesta na magkasama o dumalo sa isang rally para sa repormang pampulitika. Ang pagkuha ng mga hakbang tulad ng mga ito ay hindi lamang tumutulong sa iyong mga bata pakiramdam empowered , ngunit ito rin ay tumutulong sa kanila makita na maaari silang makaapekto sa mundo sa kanilang paligid.
Isang Salita Mula sa Verywell
Tandaan, ang mga mapanganib na pag-iisip tungkol sa karahasan sa paaralan na huling higit sa ilang mga araw ay maaaring mga palatandaan ng mas malalim na mga isyu sa kalusugan ng isip . Makipag-ugnay sa iyong healthcare provider o isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa paggabay kung ang mga takot ng iyong anak ay tila labis o makagambala sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
> Pinagmulan:
> Pagtulong sa mga Bata Pagkatapos ng Pamamaril, Asosasyon ng Tagapayo ng Amerikanong Paaralan. https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
> Pamamahala ng Iyong Kabagabagan sa Resulta ng Pamamaril sa Paaralan, American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx