Ang pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa pag-aaral at tagumpay ng paaralan-kung minsan sa nakakagulat na mga paraan. Ang pag-unawa sa kung paano ang epekto ng pagkabalisa sa mga bata at kabataan sa paaralan ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang mga problema na kinakaharap ng iyong anak. Kung ang iyong anak ay may diagnosed na pagkabalisa disorder o pinaghihinalaan mo pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng problema sa paaralan, kamalayan ng pagkabalisa kasama ang mga diskarte na gumagana sa mga paaralan ay makakatulong sa iyo upang suportahan ang iyong anak sa paaralan.
Mayroong maraming iba't ibang mga pagkabalisa at mga problema na may kaugnayan sa pagkabalisa na nakakaranas ng mga bata at kabataan. Ang pamantayan na ginagamit para sa mga bata at mga kabataan ay medyo nag-iiba mula sa pamantayan na ginagamit upang magpatingin sa mga matatanda. Kabilang sa mga karamdaman na ito ang pangkalahatan na disorder ng pagkabalisa, kaguluhan ng pagkasira, paghihiwalay ng pagkabalisa ng disorder, kaguluhan ng social pagkabalisa, pumipili ng mutism, at mga phobias. Ang bawat isa sa mga pagbabahagi ng mga karamdaman na ito ay isang pagkahilig na mag-alala nang labis, nararamdaman ang takot, o napakatinding pakiramdam. Ang mga tendensya na ito ang nagiging sanhi ng mga sakit sa pagkabalisa upang siraan ang pag-aaral at pag-aaral ng paaralan.
Paano Nakagambala ang Mga Pagkabalisa sa Pagkabalisa sa Pag-aaral at Paaralan
- Problema sa Paglahok: Ang iyong anak ay maaaring hindi makalahok sa mga talakayan sa klase o makikipagtulungan sa ibang mga mag-aaral sa mga proyekto ng grupo kung sa palagay nila natatakot. Maaari silang pumunta mula sa pagiging nerbiyos tungkol sa isang pagsubok upang hindi makumpleto ang isang pagsubok kung sa palagay nila masyadong nalulula sa pagkabalisa. Ang iyong anak ay maaaring matakot na tawagan upang magbigay ng sagot o basahin sa harap ng klase.
- Mga Pagkakasakit at mga Kalamnan: Nag- aalala, natatakot, at biglang pagkatakot ang lahat ay nakakaapekto sa katawan. Ang sobrang sakit ng tiyan at katawan ay karaniwan sa mga bata at kabataan na may mga sakit sa pagkabalisa. Kung ang mga sintomas ay nagaganap sa bawat araw ng paaralan ngunit nawawala sa katapusan ng linggo o mga holiday break, ang pagkabalisa na may kaugnayan sa paaralan ay maaaring maging sanhi ng mga sakit.
- Madalas na Nakahinto: Ang pag- aalala at takot ay tumagal ng atensyon ng isang tao upang hindi nila magawa ang pansin sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid.
- Kadalasang Pagod: Ang alalahanin at takot ay maaaring panatilihin ang isang bata o tinedyer mula sa pagiging matulog, na nagiging sanhi ng mga ito na nag-aantok. Ang kakulangan ng tulog ay nagbabawas sa pagganap ng pag-iisip, at maaaring humantong sa isang bata na matulog sa paaralan.
- Hindi Nagsasalita-o sa Lahat: Ang mga bata at mga kabataan na nakakaranas ng pagkabalisa ay madalas na maiiwasang magsalita sa paaralan. Iniiwasan nila ang pagtatanong kapag nangangailangan sila ng tulong, at maaari pa ring tanggihan ang tulong na inaalok. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang bata na mahulog sa malayo dahil hindi sila maaaring magsalita upang makuha ang tulong na kailangan nila.
- Tumangging Lumabas sa Paaralan : Upang maiwasan ang lahat ng mga pag-trigger ng pagkabalisa na umiiral sa isang paaralan, maging ito man ay mga pagsusulit, mga grupo ng panlipunan, o mga kaugnay na pagganap sa paaralan, kung minsan ay maiiwasan ng mga bata ang pagpunta sa paaralan.
Narito ang mga unang hakbang na maaari mong gawin kung pinaghihinalaan mo ang pagkabalisa na nagiging sanhi ng mga problema sa paaralan ng iyong anak.
1 Kumuha ng Touch Sa isang Care Professional Tungkol sa Iyong Mga Alalahanin
Habang ang lahat ay maaaring matakot o mag-alala paminsan-minsan, ang mga sakit sa pagkabalisa ay patuloy at nakakasagabal sa buhay ng isang tao. Mahalaga na maghanap ng propesyonal na pagsusuri at payo nang maaga. Ang mga taon ng paaralan ay mabilis na lumilipad, at mas mahaba ang isang bata o tinedyer ay nakikipaglaban sa pagkabalisa na nakakasagabal sa kanilang pag-aaral na higit pang nahuhulog sa paaralan.
Ang pagsasagawa ng maaga ay maiiwasan ang slide mula sa pagkabalisa na mas mahaba kaysa sa kailangan nito. Bagaman walang mahirap na panuntunan, ang isang mabuting patnubay ay makipag-usap sa pediatrician o pangunahing tagapangalaga ng iyong anak kung ang mga problema ay tatagal ng dalawang linggo.
2 Alamin ang Eksaktong Ano ang Hinahamon Mo
Mas maaga kang magbasa tungkol sa iba't ibang mga kondisyon ng pagkabalisa na maaaring may mga bata at kabataan. Ang pag-unawa kung alin ang nararanasan ng iyong anak ay makakatulong sa iyo at sa paaralan upang mahanap ang pinakamahusay na estratehiya upang matulungan.
Mahalaga rin na mapagtanto na ang pagkabalisa ay madalas na nakaranas ng iba pang mga kondisyon, tulad ng depression o ADHD.
Maaari ring lumitaw ang ADHD na magkaroon ng parehong mga sintomas bilang pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng isa pang kondisyon ay maaaring gumawa ng isang taong mas madaling kapitan sa pagkabalisa dahil sa mas mataas na stress na sanhi ng iba pang mga kondisyon. Kung ang pagkabalisa ay mayroon na kaysa sa stress mula sa iba pang mga karamdaman ay maaaring gawin itong mas masahol pa.
Ang bawat tao ay magkakaroon ng natatanging karanasan sa pagkabalisa. Tiyaking suriin sa tagabigay ng pangangalaga ng iyong anak kung may iba pang mga kundisyon na naroroon.
Narito ang ilang partikular na paraan na maaari mong suportahan ang iyong anak o tinedyer na may pagkabalisa sa paaralan.
3 Halika Sa Isang Plano Sa halip Sa Pagpapaalis sa kanila sa Hook
Kung ang iyong nababalikat na bata ay nagsasabi sa iyo na hindi nila magagawa ang isang bagay, madali mong hayaan silang maiwasan ito. Ang kabuuang pag-iwas sa mga sitwasyon na gumagawa ng pagkabalisa ay hindi gumagana sa katagalan. Kumuha ng isang plano upang mabagal na makuha ang iyong anak o tinedyer upang lubos na makilahok sa sitwasyon na nagiging sanhi ng pagkabalisa. Ang terminong para dito ay "therapy sa pagkakalantad."
Maaari kang magtrabaho kasama ang tagabigay ng pangangalaga ng iyong anak upang makabuo ng angkop na planong therapy sa pagkalantad. Ang isang halimbawa ng naturang plano ay kung ang iyong anak ay tumatangging pumasok sa paaralan, ang iyong anak ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-aaral sa paaralan para sa isang oras lamang sa isang araw, at pagkatapos ay dahan-dahang taasan ang halaga upang masakop ang isang buong araw.
4 Kunin ang mga Guro ng Iyong mga Anak na Kasangkot at Pagsubaybay sa kanila
Mag-iskedyul ng oras upang matugunan ang mga guro ng iyong anak upang ipaliwanag ang karanasan ng pagkabalisa ng iyong anak. Kapag naiintindihan ng mga guro kung paano maaaring maapektuhan ang pagkabalisa ng iyong anak sa silid-aralan, makakahanap ang mga guro ng mga paraan upang suportahan ang iyong anak. Kasama sa ilang halimbawa ang:
- Hindi tumatawag sa mag-aaral na basahin nang malakas o sagutin ang mga tanong kung ang iyong anak ay natatakot na makahiya sa kanilang sarili sa harapan ng klase. Magtrabaho patungo sa isang sistema kung saan ang guro ay nagbibigay ng isang banayad na bakas sa mag-aaral na maaari silang tawagin sa lalong madaling panahon, na nagbibigay sa oras ng mag-aaral upang magbalangkas ng isang sagot.
- Ang pagkakaroon ng iyong anak ay nakakatugon sa isa sa isa upang magbigay ng isang pagsasalita o ulat sa bibig kung ang iyong anak ay nakakaranas ng sobrang mataas na pagkabalisa sa pampublikong pagsasalita. Magtrabaho patungo sa pagbibigay ng mga pagtatanghal sa isang maliit na grupo.
- Ang pagkakaroon ng iyong anak ay kumuha ng isang pagsubok na may pinalawig na oras o sa isang hiwalay na silid kung nakakaranas sila ng pagsubok na pagkabalisa. Ang ilang mga bata ay magiging sabik o ang oras na limitasyon ng isang pagsubok, habang ang iba ay maaaring mag-alala kung nakikita nila ang iba pang mga mag-aaral ay natapos na at hindi sila.
- Magamit mo ang isang "chill-out" pass, kung saan maaaring iwan ng iyong anak ang silid-aralan at pumunta sa isang tahimik na lugar kung sa palagay nila ay sobrang pagkabalisa.
Siguraduhing gumawa ng mga magagandang tala sa panahon ng pulong na ito. Gusto mong magkaroon ng isang malinaw na tala ng eksakto kung ano ang mga diskarte ay napagkasunduan, at kung gaano katagal dapat silang magtagal. Ang talaang ito ay makatutulong sa iyo upang matandaan kung ano ang nasabi, at makukuha rin kung kailangan mong subukan ang iba't ibang mga estratehiya sa hinaharap.
5 Isaalang-alang ang Pagkuha ng isang 504 na Plano
Ang isang 504 na plano ay isang plano para sa mga kaluwagan para sa isang pisikal o mental na kapansanan. Kung ang iyong anak ay may medikal na diagnosis ng isang pagkabalisa disorder, isang 504 plano ay maaaring makatulong sa kanila upang ma-access ang isang mas mataas na antas ng silid-aralan kaluwagan kaysa sa walang tulad ng isang plano. Nakakatulong din ito upang matiyak na ang anumang pagbabago na pinagkasunduan ay susundan ng paaralan.
6 Mag-check sa Madalas Gamit ang Iyong Anak Tungkol sa Paano Pupunta ang Paaralan
Maaaring iwasan ng lahat ng mga bata at kabataan ang pagsasabi sa kanilang mga magulang tungkol sa problema sa paaralan. Maaaring matakot sila sa kanilang mga magulang. Ang mga bata at mga kabataan na nakakaranas ng pagkabalisa ay maaaring maging mga eksperto sa pagsaklaw sa mga problema sa paaralan. Ironically ito takot sa disappointing sa iba dapat kahit sino malaman ng paaralan ay hindi pagpunta mahusay na ang resulta ng nais na maging matagumpay. Ang mga bata ay nagmamalasakit sa pagganap ng kanilang paaralan.
Upang makapag-usap sila tungkol sa kung paano talagang pupunta ang paaralan at kung ano ang kanilang sinisikap, kailangan nilang maging ligtas. Kailangan nilang malaman na suportado sila at magbigay ng tulong sa pamamagitan ng mga diskarte sa pag-eeksport kaysa sa pagiging pinarusahan o pakiramdam ng galit ng isang magulang.
Ang pakikipag-usap sa kanila ay madalas na magbibigay sa iyo at sa iyong anak ng pagkakataong matugunan ang mga isyu nang mabilis, bago sila lumaki. Maaari mo ring buuin ang mga pag-uusap upang tulungan silang matuto upang makahanap ng mga solusyon sa halip na hatulan ang kanilang sarili.
7 Manatiling Kalmado at Mag-ingat Kung Paano Ka Nagpapahayag ng Mga Alalahanin
Ang mga bata at kabataan ay matuto ng maraming tungkol sa mundo mula sa kanilang mga magulang. Mayroon kang napakalaking impluwensya sa mga opinyon at halaga ng iyong anak. Tinitingnan din ng mga bata ang mga damdamin at mga reaksiyon ng kanilang magulang para sa mga pahiwatig kung paano dapat nilang tingnan ang mundo sa kanilang paligid.
Ang mga bata at mga kabataan na nakakaranas ng pagkabalisa ay maaaring maging sensitibo sa mga puna na ginagawa mo na nagpapahayag na ang isang sitwasyon o tao ay maaaring nakakagambala. Halimbawa, ang isang nababalikat na bata ay maaaring tumagal ng komento na iyong ginagawa tungkol sa pagtaas ng mga concussions sa paaralan at maging natatakot na makilahok sa PE. Kung napansin mo na ang iyong anak ay mukhang natatakot o nag-aalala pagkatapos mong gumawa ng isang komento na maaaring makita bilang nakakatakot sa kanila, makipag-usap sa kanila at bigyan sila ng mga tiwala ngunit tapat na mga katotohanan tungkol sa iyong tinalakay.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang bawat bata o tinedyer na nakakaranas ng pagkabalisa ay ginagawa ito sa kanilang sariling natatanging paraan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng oras upang malaman ang tungkol sa kanilang karanasan, marami kang matututunan kung paano lamang magtaguyod para sa kanila. Natututo ka rin ng higit pa tungkol sa iyong anak. Habang ang pagkabalisa ay maaaring magdulot ng mga hamon para sa iyong anak sa paaralan at sa bahay, maaari nilang mapagtagumpayan ang mga hamon sa mabuting tulong at suporta.
> Pinagmulan:
> "Mga Karamdaman sa Pagkabalisa sa Paaralan." Pagkabalisa at Depression Association of America, ADAA. Pagkabalisa at Depression Association of America, ADAA.
> Gillespie, Bradley, PharmD. "Generalized Anxiety Disorder (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." Generalized Anxiety Disorder (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive, 2016.
> "Sample na mga kaluwagan para sa mga Kababalaghan na Kids." WorryWiseKids.org | Sampol na mga Lunas para sa mga Nababalong mga Bata. Ang Bata at Pang-adultong Sentro para sa OCD at Pagkabalisa.