Maaaring makatulong ang mga suportadong bras at yelo
Kung mayroon ka pa lamang ng isang namamatay na patay , ang pagkakuha o ang iyong sanggol ay namatay kaagad pagkatapos ng paghahatid, maaaring kailangan mo ng lunas mula sa sakit sa dibdib ng dibdib na iyong nararanasan.
Ang mga kababaihan sa mga trahedyang sitwasyon ay maaaring napakahusay na magkaroon ng kanilang gatas na dumating at maranasan ang kakulangan sa ginhawa ng pag-ukit. Ang mga kapaki-pakinabang na tip sa ibaba ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang panahon na ito bilang kumportable at mabilis hangga't maaari.
Mga Supportive Undergarments at Warm Showers
Magsuot ng isang supportive na bra. Sa nakaraan, ang mga kababaihan ay hinihikayat na itali ang kanilang mga suso nang mahigpit, ngunit ito ay maaaring maging sanhi ng higit na kakulangan sa ginhawa at humantong sa mga plug na duct. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang mahusay na sapatos na sapat na may maraming suporta. Ang isang sports bra ay maaaring maging komportable para sa iyo.
Bilang karagdagan, sikaping maiwasan ang pagpapalakas ng iyong mga suso. Kung hindi mo pa pumping o pagpapasuso, maaari mong makuha sa pamamagitan ng paggagatas at pag-ukit nang mabilis sa pamamagitan ng pag-iwas sa anumang pagpapasigla. Kahit na ang mainit na tubig sa shower ay maaaring sapat upang pasiglahin ang isang pagpapa-reflex o hikayatin ang produksyon ng gatas . May mga produkto na magagamit upang matulungan ang suporta at protektahan ang iyong sensitibong mga suso sa shower, tulad ng Shower Hug, kung napapansin mo ang presyon ng tubig ay napakatindi.
Gumamit ng Pack ng Yelo
Ang mga pack ng yelo ay perpekto para sa pagharap sa mga suso sa malambot sa mga unang ilang araw postpartum. Mayroong maraming mga natatanging paraan ng pag-apply ng malamig na pack sa iyong mga suso, tulad ng paggamit ng mga maliliit na bag ng frozen na veggie, isang malambot na washcloth na nagyeyelo sa isang zipper bag o pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng paggamot ng alkohol sa tubig sa isang zipper bag upang gumawa ng flexible pack ng yelo .
Gumagana rin ang mga komersyal na yelo pack.
Ilapat ang pinalamig na dahon ng repolyo. Ito ay isang tradisyonal na remedyo upang mapawi ang engorgement. Paghiwalayin at hugasan ang mga dahon mula sa ulo ng repolyo. Panatilihin ang mga ito sa refrigerator. Hatiin ang mga stems at bitawan ang mga dahon sa iyong mga kamay bago ilapat ang mga ito sa iyong mga suso.
Huwag takpan ang iyong mga nipples, ngunit maaari mong ilapat ang mga dahon sa kabuuan ng iyong mga suso. Baguhin ang mga ito tuwing 30 minuto o mas maaga kung hindi nila nadama ang cool na.
Ang mga Gamot ay Maaaring Tulong
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot . Mayroong ilang mga gamot na natagpuan na maging epektibo sa pagsugpo sa paggagatas, ngunit ang karamihan sa mga doktor at mga komadrona ay inirerekomenda na subukan muna ang mga diskarte sa non-pharmacologic.
Ipahayag ang Ilang Gatas at Bawasan ang Pumping
Kung ang pakiramdam mo ay napaka-engorged at hindi komportable, ito ay okay na ipaalam sa isang maliit na gatas out. Maaaring ito ang tanging paraan upang mapagaan ang pakiramdam ng kapunuan. Maliban kung naitatag mo ang pagpapasuso o pumping bago ang kamatayan ng iyong sanggol, malamang na makakuha ka ng sapat na kaluwagan sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kamay.
Kung ikaw ay nagpapakain o nagpapainit kapag namatay ang iyong sanggol, mas mahirap ang pagtunaw ng iyong suplay ng gatas, ngunit posible. Ang pinakamainam na paraan ay upang mabawasan ang haba ng iyong mga sesyon ng pumping - halimbawa, i-cut down sa 30 hanggang 20 minuto. Pagkatapos ay subukan na pumunta na sa pagitan ng pumping session.
Bawat araw, i-cut down sa haba ng iyong pumping session, at pumunta na sa pagitan. Pagkatapos ng limang hanggang pitong araw, malamang na kailangan mong magpahaba ng sapat na sapat upang mapawi ang iyong kakulangan sa ginhawa.