Ang folic acid, kung minsan ay tinatawag na bitamina B-9 o folate, ay isang bitamina sa tubig sa B-komplikadong pamilya. Ang bawat tao'y nangangailangan ng diyeta na kinabibilangan ng folic acid, hindi alintana man o hindi sila buntis, dahil ang kakulangan ng folate ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang angkop na pag-inom ng folic acid ay itinuturing na lalong mahalaga para sa kababaihan ng mga bata na may edad.
Tulad ng maraming mga thirds ng mga kababaihan ng North American ay hindi maaaring makakuha ng sapat na folic acid mula sa kanilang mga diets, sa kabila ng fortification ng mga produkto ng butil na may nutrient.
Folate at Neural Tube Defects
Ang pinakamatibay na argumento para sa mga buntis na nangangailangan ng mga suplemento ng folic acid ay mula sa tali sa pagitan ng sapat na folate na paggamit at nabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng sanggol na may mga depekto sa neural tube . Ang mga depekto sa neural tube ay isang kategorya ng mga kapansanan ng kapanganakan ng kapanganakan na nakakaapekto sa utak at spinal cord, ang pinaka-karaniwan ay spina bifida at anencephaly . Ang mga depekto ng neural tube ay maaaring maging malubhang disable o kahit nakamamatay para sa isang umuunlad na sanggol.
Mayroong isang malaking katawan ng pananaliksik na nagpapakita na ang mga ina na may sapat na paggamit ng folic acid bago ang pagbubuntis ay mayroong 50 porsiyento hanggang 70 porsiyento na mas mababa ang panganib ng pagkakaroon ng sanggol na may mga depekto sa neural tube. Ang neural tube ay magsasara ng ika-28 araw pagkatapos ng paglilihi, o sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng iyong hindi nakuha na panahon, kaya sa maraming mga kaso, ang kritikal na tagal ng panahon ay maaaring lumipas bago mo matutunan na ikaw ay buntis.
Dahil sa maraming mga pagbubuntis ay hindi pinaplano, inirerekomenda ng CDC na ang mga kababaihan ng mga bata na may edad ng edad ay tiyakin na kumain ng hindi bababa sa 400 micrograms (mcg) ng folic acid bawat araw-at na ang mga nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat tiyakin na nakakakuha sila ng halagang iyon ng hindi kukulangin tatlong buwan bago ang pagbubuntis. Ang antas ng paggamit na ito ay madaling makamit sa pamamagitan ng pagkuha ng prenatal vitamin (o anumang iba pang multivitamin na may hindi bababa sa 400 mcg ng folate), ngunit posible rin na makakuha ng sapat na folic acid sa iyong diyeta na walang pandagdag kung ikaw ay maingat na pumili ng folate- mayaman na pagkain .
Kung ikaw ay may isang sanggol na may isang neural tube depekto sa nakaraan, ang iyong manggagamot ay maaaring ipaalam na kumuha ka ng higit sa 400 mcg ng folate sa bawat araw para sa ilang oras bago ka magbuntis muli. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang makatwiran sa iyong kalagayan.
Iba Pang Mga Benepisyo ng Folic Acid
Kahit na ang kritikal na panahon para sa neural tube defects ay bago mo malaman kung ikaw ay buntis, na hindi nangangahulugan na ang folic acid ay walang halaga kung ikaw ay buntis. Ito ay nananatiling isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa pinakamainam na dibisyon ng cell at paglago, na ginagawa ang mga dahilan upang dalhin ito sa panahon ng pagbubuntis ang lahat ng mas halata.
Sa karagdagan, may ilang mga katibayan na ang folic acid ay maaaring mabawasan ang panganib ng iba pang mga depekto sa kapanganakan pati na rin, at ang mga moms na may mababang folic acid ay maaari ring magkaroon ng mas mataas na peligro ng pagkakuha , placental abruption , at preterm delivery -possible dahil sa relasyon sa pagitan ng mababang antas ng folic acid at homocysteine .
Ngunit Ay Hindi Masyadong Masyadong Folate Peligroso?
Mayroong hindi talaga isang kilalang limitasyon para sa kung gaano kalaki ang folic acid, ngunit ang mga doktor kung minsan ay nagpapayo sa mga kababaihan na panatilihin ang paggamit ng folic acid sa ilalim ng 1000 mcg bawat araw, salamat sa ilang mga ulat na ang labis na pagtaas ng folic acid supplementation panganib ng paghinga at iba pang mga problema sa paghinga sa sanggol.
May higit pang katibayan na pabor sa paggamit ng folic acid supplementation kaysa sa katibayan laban dito, ngunit ipinakita ng mga natuklasan na ang pagpapanatili sa loob ng inirekumendang limitasyon ay maaaring isang magandang ideya.
Pinagmulan:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz, at Nicholas M. Fisk. "Folic Acid Supplementation and Spontaneous Preterm Birth: Pagdaragdag ng Grist sa Mill?" PLoS Med 2009 May; 6 (5): e1000077.
Mga Katotohanan Tungkol sa Folic Acid. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad at W Nystad. "Folic acid supplement sa pagbubuntis at maagang pagkabata sa kalusugan ng paghinga." Archives of Disease in Childhood 2009; 94: 180-184.
Scholl, Theresa O. at William G Johnson. "Folic acid: impluwensiya sa kinalabasan ng pagbubuntis." Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 1295S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk at Deborah L. O'Connor. "Ang isang-ikatlong ng mga buntis at lactating na mga kababaihan ay hindi maaaring maging pulong ng kanilang mga kinakailangan sa Folate mula sa Diet Alone Batay sa mga Mandated na Antas ng Folic Acid Fortification." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.