Maaari kang magtaka kung ano ang nasa listahan ng mga pagkaing maiiwasan sa pagbubuntis. Minsan baka maramdaman mo na ito ay isang mahabang listahan, ngunit narito ang mga pangunahing kaalaman:
Huwag Kumain
Hilaw na karne
Ang karne ng hilaw ay maaaring makahawa sa iyo ng salmonella o toxoplasmosis . Ang mga pagkaing maiiwasan ay kinabibilangan ng: sushi, bihirang mga karne.
- Soft Cheeses
Dahil sa paggawa ng mga cheese na ito, maaari silang maglaman ng mga nakakapinsalang bakterya. Kabilang sa mga pasta na walang pasteurisasyon ang: brie, feta, Camembert, bleu cheese, queso blanco, queso fresco atbp. Higit pang impormasyon tungkol sa keso sa pagbubuntis.
- Raw Egg
Ang salmonella ay ang panganib mula sa raw itlog. Ang mga pagkaing maiiwasan ay kinabibilangan ng: cake batter, raw cookie dough, homemade ice cream, custard, mayo, eggnog o Hollandaise sauce. - Isda: Mercury
Maaaring mapanganib ka sa iyong sanggol dahil sa mercury na maaaring magdulot ng pinsala sa utak. Mga pagkain na maiiwasan: tilefish, king mackerel shark, at swordfish. Higit pang impormasyon tungkol sa isda sa pagbubuntis. - Isda: Mga PCB
Ang Polychlorinated biphenyls (PCB) ay nauugnay sa mga kahirapan sa memorya at mas mababang mga IQ. Kasama sa isda na kasama sa babala sa PCB ang: bluefish, striped bass, salmon, pike, trout, walleye. (Maaaring ito ay isang panrehiyong babala dahil ang ilan sa mga ito ay mga freshwater fish. Alamin kung saan nagmumula ang iyong isda at kung sino ang hihilingin.)
Mga Pagkain na Kailangan ng Espesyal na Pansin
- Deli Meats
Dahil sa panganib ng listeriosis, nais mong tiyakin na ang lahat ng deli meats ay lubusan na reheated, kasama dito ang mainit na aso. Ang panloob na temperatura ng karne ay dapat na 165 degrees.
- Atay
Ang sobrang halaga ng bitamina A sa non-beta-carotene form ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan. Ang pagkain sa kategoryang ito ay atay.
Pinagmulan:
Checklist para sa Kaligtasan ng Pagkain para sa Pangangasiwa sa Pagkain at Drug.