Kumuha ng Labas at Kumuha ng Aktibo sa iyong Toddler
Ang mga bata at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw, ayon sa Centers for Disease Control. Narito ang ilang mga panlabas na pisikal na aktibidad na maaari mong gawin sa iyong sanggol upang matugunan ang mga pangangailangan. Magplano na gawin ang ilang mga gawain bawat araw at pahabain ang bawat aktibidad sa 10 minuto o mas matagal pa kung pahihintulutan ng span ng pansin ng iyong sanggol.
Gayundin, tandaan na magsagawa ng mga panukalang kaligtasan ng sun kapag nagpe-play sa labas.
Gumawa ng Yard Work
Huwag lamang tumawag ito gumagana . Ang mga bata ay hindi gaanong napagtanto kung gaano karami ang paggawa ng mga damo, paghukay sa dumi, pag-ani ng mga gulay, mga sweep porch, mga dahon ng rake o refill bird baths at feeders. Kumuha ka ng maliliit na kamay sa lahat ng mga gawain na maaari mong isagawa ang iyong sarili. Hindi ka lamang matutulungan ang iyong sanggol na maging mas aktibo, ikaw ay maglalagay ng mga saligan para sa kanya upang maisagawa ang mga gawaing ito malaya sa isang araw.
Maglaro sa Buhangin
Kung nakakuha ka ng ilang oras upang ilaan at ilang ambisyon, buuin ang iyong anak ng isang sandbox. Ngunit kahit na hindi mo, isang malaking plastic container o isang swimming pool ng maliit na bata ang gagana rin. Siguraduhin na magbigay ng maraming mga props, masyadong, tulad ng mga tasa o plastic molds pati na rin ang mga trak ng dump at iba pang mga sasakyan para sa paglipat ng buhangin sa paligid.
Lumikha ng ilang Art
Ang art ay karaniwang isang mahusay na aktibidad ng motor , ngunit kapag kinuha mo ito sa labas, ito ay nagiging isang gross na aktibidad ng motor.
Maaaring gamitin ng iyong sanggol ang kanyang buong katawan kapag may kulay sa sahig na gawa sa tisa at hindi makulong sa isang maliit na piraso ng papel. Magpalitan ng pagsunod sa mga katawan ng bawat isa sa mga nakakatawang posisyon. Grab isang timba ng tubig at ilang mga brush na pintura at hayaang pintahan ng iyong anak ang bakod o gilid ng bahay. Kung mayroon kang isang kabalyete, isaalang-alang ang pag-aalis ng isang beses sa isang sandali para sa isang mas aktibong karanasan sa sining.
Magkaroon ng Parade
Ang punto ng isang parada ay isang bagay na malapit at mahal sa puso ng bata: Ito ay tungkol sa pagpapakita at pagdiriwang. Kaya anumang oras mayroon kang dahilan, grab isang portable na radyo o kumanta ng isang masaya tune at martsa sa paligid ng bakuran. Isang bagong damit? Bagong sapatos? Isang bagong pinalamanan na hayop o laruan? Tagumpay sa poti training ? Ang mga ito ay ang lahat ng mga dahilan upang maligaya martsa sa paligid ng bakuran at kahit na sa paligid ng block.
Magkaroon ng isang Scavenger Hunt
Pumili ng ilang mga laruan o iba pang mga bagay at itago ang mga ito sa paligid ng iyong bakuran o ang agarang nakapaligid na lugar sa isang parke. Maaari kang lumikha ng isang listahan ng mga guhit o mga larawan ng mga bagay at tulungan siyang i-cross ang mga ito. Huwag itago ang mga bagay sa mga mahirap na lugar at mag-ingat kapag nagtatago ng mga minamahal na bagay tulad ng mga blanket ng seguridad o pacifiers. Ang ilang maliliit na bata ay gustung-gusto ito at iniisip na napakasaya na mahanap ang kanilang mga paboritong bagay, habang ang iba ay nawalan ng pag-iisip.
Chase Bubbles
Bumili ng ilang mga solusyon sa bubble o gumawa ng iyong sariling mga homemade na mga bula at bubble wands at magtungo sa labas. Masisiyahan ang mga batang bata na habulin ang mga bula pababa at popping ang mga ito habang ang mas lumang mga bata ay maaaring pumutok sa mga bula upang makita kung gaano katagal sila maaaring panatilihin ang isa sa hangin. Tiyaking hindi ka lamang tumayo sa isang lugar, ngunit patuloy na gumagalaw at susundan ang iyong sanggol.
Mag-set up ng isang Obstacle Course
Gamitin ang anumang mayroon ka sa kamay, kabilang ang mga kahon, banig o malalaking laruan. Mag-set up ng isang pag-crawl sa ilalim ng isang silya ng upuan na sinusundan ng isang roll sa pamamagitan ng damo, isang bilog sa paligid ng isang puno tuod at sa wakas ay isang gitling sa gilid ng patyo. Idagdag sa kasiyahan sa pamamagitan ng pagsisimula ng lahi na may isang pumutok pumutok at humahawak up ng isang kreo papel laso sa break sa sa tapusin.
Magkaroon ng Fire Drill
Maaari kang makakuha ng ilang mga pisikal na aktibidad at kasanayan kasanayan sa kaligtasan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang regular na drill drill. Ang drill ng apoy gamit ang iyong sanggol ay maaaring kasangkot ng maraming paggalaw, lalo na kung magpraktis ka ng "ihinto, i-drop at roll" at mag-crawl sa isang mausok na silid.
Maglaro ng Red Light, Green Light
Karamihan sa mga bata ay nasa kotse o naglalakad sa mga lansangan ng lungsod na sapat upang mapansin ang mga palatandaan at ilaw ng trapiko at isinasama ang konsepto ng red meaning stop at green meaning go . Ito ay isang mahusay na unang laro para sa mga bata at ito ay isa na ang lahat ng edad ay maaaring magtamasa magkasama.
I-play Itago at Maghanap
Ang ilang mga bata ay maaaring takot sa pamamagitan ng pagtatago o hindi makahanap sa iyo kung nagtago ka, kaya mag-ingat sa pag-play sa larong ito. Itago sa halata lugar na may isang binti o braso nakikita sa unang hanggang siya ay kumportable play. Gumawa ng maliit na noises sa pamamagitan ng pag-clear ng iyong lalamunan o pag-ubo upang makatulong sa kanya kahit pa sa paghahanap sa iyo. Sa simula, kapag sinimulan mo ang laro (sa pamamagitan ng pagbibilang at pagkatapos ay hayag na "handa o hindi, narito ako dumating") maaaring kailangan mong bilangin para sa kanya. Maaari mo ring mabilang na masyadong mabagal sa 3 upang magturo sa pagbibilang at pagkatapos ay magtrabaho up incrementally sa 10.
Maglaro ng Balls
Kung ang iyong sanggol ay pumili ng isang bagay sa loob ng bahay at ihagis ito, kunin ito bilang perpektong cue upang magtungo sa labas at magsaya sa mga bola. Maaari kang magpalitan ng kicking at pagkahagis, mag-set up ng mga basket na may mga plastic na lalagyan o mga kahon at lumikha ng mga target na may mga hula hoop.
Maglakad
Ang lakad ay maaaring maging isang mahusay na umaga o gabi na gawain para sa iyo at sa iyong sanggol. Kahit na ito ay isang paglalakbay sa paligid ng bloke, magiging mas malapit ka sa pagtugon sa mga pangangailangan ng aktibidad ng iyong anak sa araw na ito. Nagbibigay ng maraming pagkakataon sa pagtuturo at dahil ang pagbabago sa kapaligiran araw-araw ay walang katapusan sa iba't ibang mga bagay upang pag-usapan at tuklasin. Kung ang iyong sanggol ay hindi lumalakad nang maayos, labanan ang tindi upang dalhin siya o ipaalam sa kanya sumakay sa isang andador. Gawin ang iyong lakad malapit at maikli at dalhin ang isa sa mga laruang paglalakad sa halip.
Magkaroon ng Kasayahan Sa Tubig
Kung pinahihintulutan ng panahon, kunin ang iyong sanggol na kasangkot sa ilang pag-play ng tubig. Ang pool ng maliit na bata (na may wastong pangangasiwa at kaligtasan sa isip , siyempre) o kahit na isang pandilig ay magbibigay ng maraming mga paraan para sa paglipat ng iyong sanggol. Ito rin ay isang aktibidad na ang mga bata ay mukhang mas matagal kaysa maglaro sa isang bola o laruan, kaya siguraduhing gawin itong isang regular na bahagi ng iyong mga araw kung kailan mo magagawa.
> Pinagmulan:
> CDC. "Gaano Karami ang Pisikal na Aktibidad Kailangan ng mga Bata?" Hunyo 4, 2015.