Sa pagtatapos ng araw ay tiyak na pagod ka, kaya't ito ay magiging dahilan upang ang iyong maliit na bata ay dapat na maging. Dapat, siyempre, ay ang operative word. Dahil kahit na ang iyong preschooler ay may isang busy araw sa paaralan at sa mga kaibigan at nagpapatakbo ng mga errands sa iyo, kapag gabi ay bumaba, siya ay hindi handa upang matulog. At kapag sa wakas ay ginagawa niya ito sa kama, walang garantiya na mananatili siya roon.
Kaya kung ano ang isang (pagod) magulang gawin? Sa karaniwan, kailangan ng mga preschooler sa pagitan ng 11 at 13 na oras ng pagtulog bawat gabi upang mapanatili silang masaya at malusog. Tingnan ang mga 8 mga solusyon sa pagtulog na sinusubukan ng magulang para sa mga bata, at sa lalong madaling panahon ang bawat isa sa iyong bahay ay magkakaroon ng isang matahimik na gabi ng pagtulog.
- Sa mga oras bago ang oras ng pagtulog, ano ang ginagawa ng iyong anak ? Nakikipagbuno ba siya sa ama? Ang pagkain ng mga cookies at cake? Nanonood ng telebisyon? Ang lahat ng mga aktibidad na ito, habang masaya, ay hindi kaaya-aya sa isang bata na pag-aayos ng mabilis at madali. Pagkatapos ng hapunan, kung posible, panatilihin ang anumang pagkilos sa tahimik na bahagi-pagbabasa ng isang libro, isang magandang paglalakad sa paligid ng bloke ay maaaring maging kahit isang board game o dalawa. Sundin ito sa isang paliguan at isang malusog, asukal-libreng meryenda at ang iyong maliit na isa ay magiging mabuti upang pumunta-sa kama.
- Magtatag ng regular na oras ng pagtulog . Ang mga preschooler ay umunlad sa regular na gawain. Magkasama, gumawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin bago siya pumasok sa gabi-basahin ang isang paboritong libro, paligo o shower, magkaroon ng meryenda-anuman ang gusto ng iyong preschooler (sa loob ng dahilan). Siguraduhing isama ang dapat-gawin tulad ng pagputol ng ngipin at pagbabago sa pajama. Tandaan bagaman ang mga gawain ay hindi mahalaga-ang layunin ng gawain ay upang makuha ang katawan ng iyong preschooler upang maging isang ritmo upang sila ay mapagod sa parehong oras bawat gabi.
- Isipin kung nasaan ang iyong anak. Kung siya pa rin sa kuna, ngayon ay maaaring maging isang magandang panahon upang gawin ang paglipat mula sa kuna sa kama . Kapag ang paglipat ng isang bata ay depende sa sitwasyon. Maaari kang magkaroon ng isang 2-taong-gulang na higit pa sa handa na lumipat sa isang kama sapagkat siya ay nag-iingat ng pag-akyat sa labas ng kuna habang may mga 4 na taong gulang na nilalaman na manatili kung nasaan sila. Siguro kailangan mong gawin ang paglipat dahil may isang bagong kapatid sa daan . Sa anumang kaso, kasangkot ang iyong anak sa proseso ng paggawa ng desisyon-marahil maaari niyang piliin ang mga sheet at kumot.
- Isaalang-alang ang iyong materyal sa pagbabasa. Ang paboritong libro ng iyong anak ay maaaring maging isang tawa-isang-minuto, gilid-ng-iyong-upuan, rile-'em-up na pop-up na libro. At maganda iyan. Sa kalagitnaan ng hapon. Bago ka matulog, baka gusto mong subukan ang isang bagay na tahimik at nakapapawi-isang libro sa oras ng pagtulog na nagtatakda ng isang malamig na tono para sa natitirang bahagi ng gabi.
- Magpatulong sa tulong ng (mabalahibo) mga kaibigan. Kahit na sa ganitong malambot na edad, ang mga bata ay hindi kinakailangang gawin kung ano ang nais ng kanilang mga magulang. Gayunpaman, maaari nilang pakinggan ang ilan sa kanilang mga kaibigan-kathang-isip o iba pa. Kung may isang mas lumang kapatid, kamag-anak, babysitter, o ibang bata na tinitingnan ng iyong anak, tingnan kung handa silang makipag-usap sa iyong preschooler tungkol sa kahalagahan ng pag-aayos para sa matulog na magandang gabi. Kung hindi, mayroong isang bilang ng mga DVD na magagamit kung saan ang mga mahal na character makipag-usap tungkol sa masaya sa pagpunta sa kama.
- Malaman na paminsan-minsan, ang isang bata na hindi nais na matulog ay hindi maaaring tumigil, ngunit talagang natatakot. Kung ang iyong anak ay naghihirap mula sa mga bangungot o interbensyon ng gabi mga takot sa iyong bahagi ay kinakailangan. Sa kasamaang palad, ang mga preschooler ay nasa kalakasan na edad para sa mga bangungot, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong. Higit sa lahat, isang umaaliw na presensya ang kailangan ng iyong anak. Gumamit ng malumanay na mga pahiwatig upang mapahinga tulad ng paghagis sa kanyang likod o pag-stroking ng kanyang buhok. Kung ang iyong anak ay mapataob, kunin siya, lumabas sa kuwarto at kumuha siya ng inumin tulad ng isang basong tubig o mainit na gatas. Subukan na huwag ibalik ang kanyang sarili sa iyong sariling kama bilang kaakit-akit na maaaring ito.
- May madalas bang bisita sa gabi? Habang ang isang pamilya na kama at co-natutulog ay tinanggap sa ilang mga kabahayan, hindi sila mga gawi na tuwang-tuwa ang bawat magulang. Upang matulungan ang iyong anak na manatili sa kanyang sariling higaan, kakailanganin mong maging matatag. Dalhin siya pabalik sa kanyang silid, mag-snuggle para sa isang minuto o dalawa at pagkatapos ay bumalik sa kama. Ulitin kung kinakailangan. Kung ang iyong anak ay tumangging manatili sa kanyang silid sa gabi, maaaring gusto mong mamuhunan sa isang gate para sa pintuan. Mag-set up ng isang gantimpala system na may isang tsart at sticker o koleksyon ng mga lilok na yari sa marmol sa isang garapon para sa bawat gabi ang iyong anak ay natutulog sa kanyang sariling kama. Matapos makakuha siya ng isang tiyak na numero, bigyan siya ng isang maliit na gamutin.
- Ang bedwetting ay karaniwan sa mga taong nasa preschool. Kahit na sanhi ng stress o lamang na ang iyong preschooler ay hindi pa nakilala ang kung paano manatiling tuyo sa gabi pa, ito ay isang pag-uugali na dapat silang lumago ng. Sa pansamantala, limitahan ang iyong anak sa isang uminom ng isang oras bago ang oras ng pagtulog at tiyaking pumunta siya sa banyo bago matulog. Kung mahulog ka nang sapat na tulog, pukawin siya upang bumalik bago ka matulog. Pinakamahalaga, siguraduhin na alam niya na hindi manatiling tuyo sa gabi ay hindi ang kanyang kasalanan at ang isang bagay na kanyang gagawin sa pagiging mas matanda.
Mga Tip sa Bonus para Tulungan ang Iyong Anak na Makakuha ng Sleep ng Magandang Gabi
- Maging matiisin, ngunit matatag. Tulad ng iba pang mga pag-uugali ng preschool, ito rin ay lilipas. Ang susi ay upang tumayo ang iyong lupa habang nakakakuha sa ugat ng isyu.
- Isipin kung ano ang nangyayari sa buhay ng iyong anak na magiging dahilan upang hindi siya gustong matulog. Nagsimula ba siya sa preschool at maaaring nakakaranas ng isang maliit na pagbabalik ng preschool? Mayroon bang anumang bagay na maaaring maging sanhi ng kanyang stress? Sa halip na tingnan ito bilang isang problema sa pagtulog, isaalang-alang na maaaring may ilang mga pinagbabatayanang isyu sa paglalaro-lalo na kung ang iyong anak ay isang magandang natutulog bago.
- Subukan ang lohika. Ang mga preschooler ay napaka-smart at hinahangaan ang bagong impormasyon. Makipag-usap sa iyong maliit na bata. Itanong sa kanya kung bakit ayaw niyang matulog at maaaring magbahagi ng isang kuwento ng isang oras na nag-aatubili mong pindutin ang mga sheet sa iyong sarili. Ipaliwanag kung bakit napakahalaga ang pagtulog- "Kailangan kita upang makakuha ng sapat na pahinga kaya bukas magkakaroon ka ng sapat na enerhiya para sa lahat ng kasiyahan na aming pinlano."
- Bago gawin ang iyong "pangwakas" na tuck-in, siguraduhin na ang iyong anak ay may lahat ng maaaring posibleng kailangan upang magkaroon ng isang magandang gabi-isang paboritong hayop na pinalamanan , sapat na kumot, inumin ng tubig at ang kanyang makatarungang bahagi ng hugs at kisses.
- Tiyaking ang silid na tinutulog ng iyong maliit na bata ay makatutulong sa pagtulog. Siguraduhin na ito ay madilim (o liwanag) sapat. Tahimik ba Siguro gusto niya ang musika. Alamin kung ano ang pinakamahusay na kapaligiran para sa pagtulog para sa iyong anak at pagkatapos ay ibigay ito sa kanila.