Tulungan ang iyong anak na pagalingin, isip at katawan, at makabalik sa laro
Ang pagbawi ng pinsala ay maaaring maging isang mapanlinlang na proseso, kahit na para sa mga nababanat, aktibo, palakasan na mga bata. Ito ay hindi kasing simple ng "Ang iyong cast ay off Maaari mong i-play muli!" Kung ang iyong anak ay nakakaranas ng isang pinsala sa sports, kailangan niya ng oras upang mapabuti ang pisikal at psychologically. Narito ang ilan sa mga tagumpay at kabiguan na maaaring maranasan niya, at kung paano haharapin ang mga ito.
Pagkatapos ng Sports Injury: Physical Recovery
Kung nakaranas man sila ng concussion , broken bone, o sprain o strain, kailangan ng mga bata ng medikal na paggamot at pisikal na pahinga (pati na rin ang nagbibigay-malay na pahinga , para sa mga pinsala sa ulo).
Sundin ang payo ng iyong doktor. Ang karamihan sa mga practitioner ng pamilya ay maaaring gumamot sa mga pinsala sa sports, ngunit maaari ring sumangguni sa iyong anak sa isang espesyalista sa sports medicine kung kinakailangan.
Kung ang iyong anak ay may access sa isang athletic trainer (sabihin, sa pamamagitan ng paaralan o kahit na isang medikal na klinika), na perpekto. Ang isang tagapagsanay ay maaaring makatulong na subaybayan ang pagbawi ng iyong anak at ligtas na pagbabalik sa sports. Maaari ring i-refer ng iyong doktor ang iyong anak para sa pisikal na therapy bilang bahagi ng isang plano sa paggamot. Bagaman maaari itong maging nakakabigo para sa iyong anak na makaligtaan ang paaralan para sa mga appointment sa therapy, ang patnubay ng PT ay tumutulong sa iyong atleta na mabawi nang ganap at makabalik sa paglalaro ng isport na gusto niya. Ang isang pisikal na therapist o tagapagsanay ay maaari ring makatulong sa iyong anak na mag-ehersisyo nang ligtas sa panahon ng proseso ng pagbawi upang mapanatili niya ang mas maraming antas ng kanyang fitness hangga't maaari. Sa sandaling bumalik siya upang maglaro, dapat siyang mag-ingat na huwag mag- overtrain o magdadalubhasa sa isang sport masyadong maaga.
Pagkatapos ng Sports Injury: Psychological Recovery
Kahit na sila ay gumaling sa pisikal, ang mga bata ay maaaring pakiramdam pa rin ang mga epekto ng kanilang mga pinsala.
Lalo na bumalik sila upang maglaro nang mabilis, maaaring sila ay natatakot, nababalisa , o nalulumbay. Maaaring hindi nila gumanap pati na rin ang ginamit nila. Maaaring kahit na sila ay reinjure kanilang sarili-sa parehong paraan o sa ibang paraan.
Upang matulungan ang iyong anak na mabawi ang emosyonal, siguraduhin na nauunawaan niya kung paano nangyari ang kanyang pinsala, kung ano ang proseso ng paggamot, at kung paano ito maiiwasan sa hinaharap.
Ang lahat ng ito ay maaaring gumawa ng pinsala, at ang ideya ng pag-play ng sports muli, mukhang mas katakot-takot. Ang isang positibong saloobin ay napakahalaga, kaya tulungan ang iyong anak na tumingin sa maliwanag na panig. Maaari pa ring pumunta sa mga kasanayan at laro, magsaya sa kanyang mga kasamahan sa koponan, magpatuloy sa pag-aaral kasama ang kanyang koponan, at tulungan ang coach (halimbawa, sa pag-record ng video para sa koponan upang panoorin nang sama-sama). Ang paglahok na tulad nito ay makatutulong sa kanyang pakiramdam na mas nakahiwalay sa kanyang pagbawi.
Ang pinakamahalaga, sinasabi ng mga doktor, ay ang tiwala. Kung ang mga bata ay may tiwala at motivated upang i-play, sila ay madalas na maaaring bumalik upang i-play nang mas mabilis at nang hindi nawawala ang isang pulutong ng mga kasanayan at pag-unlad.
Pagkatapos ng Sports Injury: Pagbalik sa Paaralan
Karamihan sa mga pinsala sa sports ay hindi nagdudulot ng napakahabang abala sa paaralan. Ang mga bata ay maaaring makaligtaan sa paaralan para sa paggamot (tulad ng paghahagis para sa isang bali) at para sa pisikal na therapy. Maaaring kailanganin nila ang mga kaluwagan, tulad ng paggamit ng isang elevator kung limitado ang kanilang kadaliang paglilipat, o tumulong sa pagkuha ng mga tala kung mayroon silang problema sa pagsusulat. Maaari din nilang makaligtaan ang klase ng gym. Gumawa ng isang plano kasama ang doktor ng iyong anak at ang nars ng paaralan, punong-guro, o guro, kung kinakailangan.
Ang malaking pagbubukod ay concussions. Kung minsan ang mga bata ay kailangang makaligtaan ng ilang araw ng paaralan (o higit pa) upang lubos na mapahinga ang kanilang talino pagkatapos ng pinsala.
Minsan kailangan nilang pabalik-balik sa paaralan unti-unti, at upang maiwasan ang maingay at / o maliwanag na mga puwang. Sundin ang payo ng iyong doktor; ang karamihan ay magpapaliwanag sa paaralan sa pagsusulat kung ano ang kinakailangan. (Hanggang 2016, ang ilang mga estado ng Estados Unidos ay may "bumalik upang matuto" na mga batas sa lugar na nililinaw kung ano ang kailangang gawin ng mga paaralan; ang mga ito ay maihahambing sa mga batas na " bumalik sa pag-play" na naipasa sa bawat estado.)
Pagkatapos ng Pinsala sa Palakasan: Panahon na ba na Mag-quit?
Paminsan-minsan, ang pinsala ay nangangahulugan na ang isang bata ay hindi na makikilahok sa kanyang napiling isport. Kakailanganin mo ng payo mula sa kanyang doktor upang malaman ng tiyak, ngunit narito ang ilang mga paraan upang mag-isip tungkol sa mga panganib.
Oo, laging may pagkakataon na muli siyang masaktan; ngunit hindi aktibo ay mapanganib din. May ilang tulong mula sa mga pro (isang manggagamot, pisikal na therapist, o athletic trainer), ang iyong anak ay maaaring makahanap ng isang sport na gumagana para sa kanya, at isang diskarte upang makatulong na maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap.
> Pinagmulan:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Ang isang sistematikong pagrepaso ng mga sikolohikal na kadahilanan na nauugnay sa pagbalik sa isport na sumusunod sa pinsala. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Pagpapaunlad at Preliminary Validation ng Pinsala-Psychological Readiness upang Bumalik sa Sport (I-PRRS) Scale. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Mga Pagkakaiba-iba sa Mga Batas ng Estado sa Paaralan ng Pinagsamang Paaralan Sinusunod ang Kurbus. Pediatrics . 2016; 138 (6).