Mayroong ilang, kung mayroon man, mga oras ng iyong buhay kapag ikaw ay pakiramdam mas pagod kaysa sa mga unang linggo na may isang bagong sanggol. Ang walang tigil na gabi ng naantalang pagtulog ay nagsisilbing kulang sa kanila, at ang pagpapasuso mismo ay kadalasang nakakapagod. Ang caffeine ay maaaring tila isang pangangailangan upang gumana sa panahon ng araw, ngunit baka ikaw ay nagtataka kung ito ay nakakapinsala sa iyong sanggol upang ubusin ang caffeine habang nagpapasuso.
Caffeine sa Breastmilk
Bagama't alam na tiyak na ang caffeine na inumin mo sa pamamagitan ng pag-inom ng kape, tsaa, at sa iba pang mga karaniwang pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine ay pupunta sa iyong gatas ng ina, ang aktwal na halaga ng caffeine sa breastmilk ng mga kababaihan na kumakain ng caffeine ay iba-iba. Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga halaga ng caffeine na nasa mga pagkain at inumin, at sa mga rate ng pagsipsip at pag-aalis ng caffeine mula sa isang babae patungo sa isa pa.
Dapat ring iproseso ng iyong sanggol ang caffeine na natanggap sa pamamagitan ng iyong gatas ng suso at hindi ito magagawa nang mabilis. Ito ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng caffeine sa sistema ng iyong sanggol kung hindi ka mag-ingat tungkol sa espasyo ng iyong sariling caffeine intake at mga session ng iyong pagpapasuso. Upang bigyan ka ng ideya kung gaano katagal, ang kalahating buhay ng caffeine para sa bagong panganak na sanggol ay mga 3-4 na araw, kumpara sa 2.5 oras para sa isang anim na buwang gulang. Para sa iyo, ito ay tungkol sa isang oras at kalahati.
Tip: Mahirap hulaan kung gaano karaming caffeine ang makukuha ng iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong breastmilk, ngunit nakakapit sa isang tasa sa isang araw, at pagpapakain ng iyong sanggol bago umiinom ng mga inumin na caffeinated, pagkatapos ay naghihintay ng tatlong oras bago ang pagpapasuso muli, ay magbabawas ng panganib.
Nutritional Effects
Ang kapeina ay nakakaapekto sa komposisyon ng iyong breastmilk.
Ang breastmilk ng mga kababaihan na regular na uminom ng tatlong tasa ng kape kada araw sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay naglalaman ng ikatlong mas kaunting bakal kaysa sa mga babaeng hindi umiinom ng kape. Ito ay maaaring magresulta sa mas mababang hemoglobin at hematocrit sa mga ina na uminom ng kape at kanilang mga sanggol. Ang anemia ng iron-iron ay karaniwan sa mga bansa kung saan karaniwang ginagamit ang mabigat na kape.
Tip: Ang pag- iwas sa kape at iba pang mga caffeinated na pagkain at inumin ay mapapabuti ang nutritional kalidad ng iyong breastmilk.
Epekto
Ang caffeine ay isang stimulant, at kaya ang mga sanggol na kumakain ng caffeine ay mas malawak na "gising" at nerbiyoso, nakakalbo, nahihirapan, at hindi masisiyahan kaysa sa mga hindi. Sa katunayan, ang kapeina ay minsan ay ginagamit therapeutically upang pasiglahin preemies na nasa panganib ng biglaang sanggol kamatayan sindrom (SIDS). Samakatuwid, ang caffeine ay may malaking epekto sa kakayahan ng iyong sanggol na matulog. Ang mga ina ay maaaring makapasok sa isang cycle ng pag-iwas sa sarili ng pag-inom ng maraming caffeine upang makayanan ang pagod ng pagkakaroon ng isang hindi pa nasisiyahan na sanggol, habang ang sanggol ay hindi nasisiyahan dahil sila ay sobra-sobra.
Tip: Kung mahirap ang iyong sanggol, ang pag-aayos ng iyong caffeine intake ay maaaring mapabuti ang sitwasyon.
Pag-withdraw ng Caffeine
Ang pag-withdraw ng caffeine ay hindi komportable, kaya biglang huminto sa caffeine kung nag-inom ka ng maraming ay malamang na humantong sa sakit ng ulo at pagkamayamutin sa iyong sarili at sa iyong sanggol.
Tip: Mag- ayos nang malumanay ang iyong kapeina upang maiwasan ang pagkabalisa sa iyong sarili at sa iyong sanggol. Bagaman ang sakit ng ulo ay karaniwang sintomas ng withdrawal, ang mga painkiller ay hindi isang magandang ideya kapag nagpapasuso.
Ang Bottom Line
Sa puntong ito, ang caffeine ay hindi isinasaalang-alang na hindi tumutugma sa pagpapasuso, at maaari talagang pasiglahin ang mga sanggol na nasa panganib ng apnea. Ngunit maaari itong mabawasan ang nutritional benepisyo ng iyong breastmilk sa paglipas ng panahon, at maaaring mag-ambag sa mga paghihirap na pag-aayos ng iyong sanggol, sa kabila ng pag-iiwan sa iyo ng higit pang pagod. Ang maingat na tiyempo ng iyong paggamit ng caffeine ay makakatulong. Ngunit tandaan na ang caffeine ay may maraming nakakapinsalang epekto kapag sobrang ginagamit, na maaaring makaapekto sa iyong sanggol.
Pinagmulan
American Academy of Pediatrics "Ang Paglipat ng Gamot at Iba Pang Mga Kemikal sa Gatas ng Tao." Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Caffeine and Babies." British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Pagpapasuso at Paggamit ng Mga Gamot sa Panlibang - Alcohol, Caffeine, Nicotine, at Marijuana." Pagsusuri sa Pagpapasuso 6: 27-30. 1998.