Fresh o lutong, skin off o sa?
Laging masaya ako na basahin ang mga magulang na nagpasya na gumawa ng kanilang sariling pagkain ng sanggol. Murang, nakapagpapalusog, at simple - isang mahusay na paraan upang maipakilala ang iyong sanggol sa iba't ibang mga texture at lasa na hindi niya makuha mula sa binagong baby food. Sa kabila ng madaling proseso, kadalasan ang mga magulang ay hindi sigurado kung paano maghanda ang mga masarap na unang pagkain para sa kanilang sanggol.
Nagtataka kung aling mga pagkain ang dapat luto at kung aling mga pagkain ang maaaring kainin sariwa? Narito ang iyong mga sagot.
Paano Maghanda ng 99% ng Mga Prutas at Veggie
Kapag naghahanda ng puréed baby foods, karamihan sa mga mapagkukunan ay natagpuan ko ang estado na dapat mong lutuin ang iyong mga prutas at gulay bago hanggang 8 na buwan ang edad o higit pa. Ang steaming ng prutas at veggies ay kadalasang ang ginustong pamamaraan, ngunit maaari mo ring pigsa o maghurno ang mga pagkain sa isang maliit na halaga ng tubig. Ang dahilan dito ay ang pagluluto ng mga pagkain ay nakakatulong na gawing mas madali ang pagtunaw sa kanila, at pinapayagan nito ang iyong sanggol na iproseso ang higit pa sa mga bitamina at nutrients. Iyon ay sinabi, ito ay lubos na nagdududa na ang pagkain ng mga hilaw na prutas at veggies bago 8 buwan ay makapinsala sa kanya. Ginagawa lamang nito ang paghuhukay ng pagkain nang mas madali at posibleng pumipigil sa mga sugat sa tiyan.
Pagsabog ng Mga Prutas at Gulay para sa Baby Food
Kung dapat mong mag-alis ng prutas at veggies unang ay madalas na debate pati na rin. Sinasabi ng isang kampo na iwanan ang mga balat para sa mas maraming pagkaing mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog, ang isa naman ay nagsasabi na ang benepisyo ng nutrient ay minimal at maaaring maging sanhi ng problema sa tiyan.
Ang pagpili ay mahalaga sa iyo, (para sa akin, mga skin off).
Mga Saging at Avocado ang Exception
Kaya na 1% na nakukuha nang magkakaiba ay isang medyo maikling listahan. Maaari mong ilagay ang iyong bapor palayok o maghurno pan malayo kapag pag-aayos ng mga saging at avocado. Ang kailangan mo lamang gawin ay mash ito sa isang tinidor at magdagdag ng splash ng gatas ng gatas o formula kung kailangan mo ng isang thinner na pare-pareho.
Ang parehong mga pagkain ay madaling kapitan ng sakit na mahahadlangan sa Browning , ngunit hindi ito nakakaapekto sa kanilang nutritional value o panlasa.
Kaya sa isang napakaliit na maikling salita, ito ay ilang mga pangunahing kaalaman tungkol sa kung paano maghanda ng mga prutas at veggies para sa iyong maliit na melokoton. Tingnan ang mga karagdagang tip para sa pagsisimula ng mga solido .
Higit pang impormasyon: Dapat ba akong mag-alala tungkol sa Nitrates at Homemade Baby Food