Buksan ang iyong galit na overreaction sa isang madaling turuan sandali
"Nag-aral ka hanggang ikaw ay 18!" Karamihan sa mga magulang ay nagsabi ng isang bagay sa mga linyang iyon ng hindi bababa sa isang oras o isa pa. Minsan, kapag nawala ka para sa mga makatwirang salita, ang mga uri ng pagbabanta ay maaari lamang lumipad sa labas ng iyong bibig na walang maraming pag-iisip.
Kung ikaw ay nagbanta na itapon ang lahat ng mga laruan ng iyong anak, o sinabi mo sa kanya na hindi na siya makakasama muli sa kanyang mga kaibigan, mahalaga ang paraan ng pagbawi mo mula sa iyong sobrang pagkilos.
Buksan ang iyong galit sa isang pagkakataon upang turuan ang iyong anak ng mahahalagang aralin sa buhay.
Huwag Balewalain ang Iyong Sinabi
Maaari itong maging kaakit-akit na huwag pansinin ang malupit na banta na iyong ginawa sa sandaling ikaw ay kalmado. Ngunit nagpapadala ang iyong anak ng maling mensahe. Magsisimula siyang maniwala na hindi mo talaga sinasadya ang sinasabi mo.
Siyempre, hindi ito nangangahulugan na dapat mong sundin ang alinman sa iyong sinabi. Kung sinabi mong pupuntahan mo ang bawat laruan na pag-aari niya at itapon mo ito - dahil nagalit ka na hindi niya kinuha ang kanyang silid - huwag lumabas ng mga basurahan.
Ngunit ang pagpapanggap na hindi mo sinabi anumang bagay ay hindi kapaki-pakinabang. Maaaring iwanan ito ng iyong anak na nag-aalala habang naghihintay siya upang makita kung magagawa mong mabuti ang iyong pagbabanta. At siya ay pakaliwa pakiramdam nalilito kapag ang parusa ay hindi kailanman dumating.
Magkaroon ng Tapat na Pag-uusap
Kapag nasiyahan ka, at natanto mo na hindi mo maaaring sundin sa pamamagitan ng iyong pagbabanta, umupo at makipag-usap sa iyong anak.
Modelo ng papel kung paano responsibilidad ang iyong pag-uugali . Humingi ng paumanhin at gawing malinaw na hindi ka sasapit sa pamamagitan ng mapangahas na parusa na iyong nanganganib.
Kilalanin na ang iyong damdamin ay nakakuha ng pinakamainam sa iyo. Sabihin, "Talagang nagalit ako at sinabi ko ang ilang mga bagay na hindi ko dapat magkaroon. Ako ay humihingi ng paumanhin."
Magbigay ng Higit na Makatuwirang Kahihinatnan
Palitan ang mapangahas na resulta na nanganganib ka sa isang mas lohikal na resulta . Kung ang iyong anak ay hindi nakuha ang kanyang mga laruan, alisin ang kanyang mga pribilehiyo hanggang sa malinis siya. O kung ang iyong tinedyer ay hindi nakuha ang kanyang curfew, ipagbigay-alam sa kanya sa isang linggo.
Ipaliwanag ang bagong kinahinatnan sa iyong anak at gawin itong malinaw na iyong susundan sa pamamagitan nito. Ipakita sa kanya na layunin mong sabihin kung ano ang iyong sinasabi at sabihin kung ano ang iyong ibig sabihin.
Gumawa ng isang Plano upang Pigilan Ito Mula sa Nangyayari Muli
Minsan, ang mga banta sa ibabaw-sa-itaas ay nagmumula sa labis na pagkapagod. Kung ikaw ay frazzled kapag umuwi ka mula sa trabaho, o ikaw ay pakikitungo sa isang seryosong pinansiyal na pilay, ikaw ay mas malamang na maglimas sa iyong anak.
Kung ganiyan ang kaso, dalhin ang iyong pag-uugali bilang tanda ng babala na ang iyong antas ng stress ay masyadong mataas. Gumawa ng mga hakbang upang pamahalaan ang iyong stress sa isang malusog na paraan upang maaari kang maging ang pinakamahusay na magulang na maaari mong maging.
Kung ang iyong overreaction ay nagbubunga ng pagkadismaya sa patuloy na hindi pagkakasala ng iyong anak, bumuo ng isang plano upang harapin ito. Kilalanin ang mas epektibong mga kahihinatnan na maaari mong gamitin ngayon - pati na rin sa hinaharap. Ang pagiging aktibo ay tutulong sa iyo na maging mas reaktibo.
Lumikha ng isang sistema na hihina ang kasalanan. Ang isang sistemang token ng ekonomiya o chart ng pag - uugali ay maaaring matagal nang mahabang paraan upang mapalakas ang iyong anak na kumilos.
Kung nag overreact ka dahil ikaw ay nasa isang estado ng pagkabigla - o gulat - kasanayan na pagkuha ng isang malalim na hininga bago ka tumugon. Kung sinabi ka ng iyong anak na kinasusuklaman ka niya o sinubukan niyang tumakas, alamin na malamang na magaling ka kapag nararamdaman mo talagang emosyonal. Panatilihin na sa isip upang maaari mong paalalahanan ang iyong sarili upang hindi magbigay ng anumang mga kahihinatnan sa hinaharap kapag nakakaranas ka ng matinding emosyon.
Malubhang Pinsala sa Pagkontrol
Kung ang iyong mga komento ay lampas sa paggawa ng isang banta na walang ginagawa, mahalagang gawin ang ilang malubhang pinsala sa pagkontrol. May ilang mga bagay na hindi mo dapat sabihin sa isang bata . Kung ikaw ay mga komento o ang iyong pag-uugali ay tumawid sa linya, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong anak.
Maging matatag at tapat sa iyong anak, ngunit piliin ang iyong mga salita nang maingat. Kung mayroon kang problema sa pamamahala ng iyong galit, humingi ng propesyonal na tulong. Ang isang sinanay na propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay maaaring makatulong sa iyo sa pagsasaayos ng iyong damdamin at pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pagiging magulang.