Ang paghahanap ng mga magagandang bagay na gagawin sa taglamig ay maaaring maging isang hamon, lalo na para sa mas matatandang mga bata at mga tinedyer. Ang mga buwan ng taglamig ay maaaring mahaba, madilim, at mayamot.
Ang malamig na panahon at mga maikling araw ay maaaring humantong sa hindi malusog na mga gawi, tulad ng sobrang pagkain, paggastos ng masyadong maraming oras sa internet , o sobrang pagtulog.
Kaya't habang hindi mo kailangan na aliwin ang iyong mga anak sa lahat ng taglamig, makakatulong ito upang lumikha ng isang listahan ng "mga bagay na dapat gawin kapag nababato." Pagkatapos, kapag nagreklamo ang iyong anak na nababagot o mahuli mo ang kanyang paggastos ng masyadong maraming oras sa kanyang mga electronics, inirerekumenda na siya ay pumili ng isang bagay na dapat gawin mula sa kanyang listahan.
At, maaari mong makita ang ilan sa mga aktibidad na ito ay maaaring maging masaya para sa buong pamilya.
Mga Gawain sa Kasayahan na Magagawa mo sa Labas
Ang average na tinedyer ay gumugol sa pagitan ng pito at siyam na oras bawat araw gamit ang electronics. Iyan ay nangangahulugang maraming kabataan ang malamang ay hindi nakakakuha ng inirerekomendang 60 minuto ng ehersisyo.
Ang sariwang hangin, sikat ng araw, at pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa pisikal at mental na kalusugan ng iyong anak. Kaya hikayatin siya na lumabas at kumilos.
Habang ang iyong tinedyer ay maaaring nababahala tungkol sa mahusay na pagtingin kapag lumalabas siya, siguraduhin na siya ay nagsuot ng angkop para sa panahon. Ang frostbite at hypothermia ay nagbubunga ng malubhang panganib sa mga bata sa taglamig.
Bukod pa rito, kung ang iyong tinedyer ay makakasali sa mga sports ng taglamig, tulad ng snowboarding, skiing, o hockey, igiit ang mga helmet at iba pang gear sa kaligtasan.
Narito ang ilang mga aktibidad sa taglamig na ginagawa ng iyong tinedyer kung nakatira ka sa isang malamig na klima:
- Pumunta sa ice skating.
- Pumunta sa pagpaparagos.
- Pumunta pababa sa cross-country skiing.
- Bumuo ng isang taong yari sa niyebe.
- Gumawa ng kastilyo ng niyebe.
- Magkalaban sa niyebe.
- Pumunta sa isang paglalakad sa taglamig.
- Pumunta yelo pangingisda.
- Pumunta sa tubing ng snow.
- Maglaro ng pond hockey.
- Pukpok ng niyebe para sa isang taong nangangailangan.
- Pumunta kamping taglamig bilang isang pamilya at matuto ng mga kasanayan sa kaligtasan ng buhay.
- Maghawak ng siga at hayaan ang iyong tinedyer na mag-imbita ng mga kaibigan.
- Pumunta snowshoeing.
- Pumunta star gazing.
- Pumunta sa isang taglamig larawan ng hayop na kumakain ng mga bulok na bagay.
- Mag-host ng kompetisyon ng snow sculpture.
Kasayahan Mga Aktibidad sa Winter Maaari mong Gawin Sa loob
Kapag nasa ilalim na ito ng zero, ang madilim na sukat, o mga kondisyon tulad ng pagbagsak ng snow, kakailanganin ng iyong tinedyer ang ilang mga ideya sa panloob na aktibidad. At habang walang mali sa pag-surf sa internet, panonood ng TV, o pag-play ng mga video game para sa isang makatwirang oras, tiyaking nakatakda ka ng malinaw na mga limitasyon sa oras ng screen ng iyong tinedyer.
Gamitin ang mga buwan ng taglamig bilang paraan upang hikayatin ang iyong tinedyer na matuklasan ang mga nakatagong talento at mga bagong interes. Ang isang maliit na pagkamalikhain at imahinasyon ay maaaring maging mahabang paraan sa pagpapanatiling aktibo sa kanyang isip at katawan.
Narito ang ilang mga masayang panloob na gawain para sa mga kabataan:
- Alamin kung paano gumawa ng isang bagong bapor bawat linggo.
- Magpalitan ng pagpili ng mga online na video sa pag-eehersisyo upang magkasama bilang isang pamilya.
- Magluto ng pagkain bilang isang pamilya sa bawat miyembro na may bayad sa ibang kurso.
- Basahin ang isang libro bawat linggo.
- Sumali sa isang club ng libro (o simulan ang isa).
- Pumunta sa isang panloob na parke ng tubig.
- Bisitahin ang isang museo.
- Alamin ang mga trick ng card (o magic trick).
- Dumalo sa mga klase sa yoga.
- Magplano ng bakasyon sa pamilya.
- Linisin ang mga damit at mga gamit sa sambahayan na hindi na nais at ihandog ang mga ito sa kawanggawa o ibenta ang mga ito sa online.
- Pumunta swimming sa isang panloob na pool.
- Kumuha ng art class.
- Sumali sa gym.
- Manood ng isang pag-play.
- Bisitahin ang isang museo.
Mga Bagay na Gagawin Kapag Nababagot ka sa Winter
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tulungan ang mga bata na makamit ang tagal ng taglamig ay upang himukin silang maging aktibo sa kanilang mga kaibigan.
Ang pagtingin sa mga kaibigan sa labas ng paaralan ay maaari ding tumulong na bumuo ng mga kasanayan sa lipunan. Kaya hayaan ang iyong anak na mag-imbita ng isang kaibigan o magplano ng pagtitipon sa isang grupo.
Maaari itong maging isang mahusay na oras upang magsagawa ng mga tiyak na mga kasanayan sa panlipunan, tulad ng paggawa ng isang tawag sa telepono (bilang laban sa pag-text). Ituro ang mga aral sa buhay tungkol sa pagkakaibigan, tulad ng kahalagahan ng pagbibinyag ng mga social na imbitasyon at pagiging isang mahusay na host.
Narito ang ilang mga paraan na mapanatili ng iyong tinedyer ang malusog na pagkakaibigan sa panahon ng taglamig:
- Maghintay ng isang board game o video game tournament.
- Hayaan ang iyong teen plan at i- host ang party ng Araw ng mga Puso .
- Mag-host ng marathon ng pelikula.
- Hold a slumber party.
- Makilahok sa isang fundraiser kasama ang mga kaibigan.
Mga Aktibidad na Nagtuturo ng Mga Kasanayan sa Buhay
Ang taglamig ay maaaring maging isang magandang panahon para sa iyong tinedyer upang matuto ng mga kasanayan sa buhay. Hamunin ang iyong tinedyer na subukan ang mga aktibidad na maghahanda sa kanya para sa buhay pagkatapos ng mataas na paaralan.
Narito ang ilang mga masayang gawain sa taglamig na maaaring maging mahusay na mga karanasan sa pag-aaral para sa mga bata:
- Magsimula ng isang maliit na negosyo .
- Babysit.
- Magboluntaryo na magbasa sa mas batang mga bata sa library.
- Gumawa ng isang website.
- Magboluntaryo sa iyong pantry na pagkain sa komunidad, sopas kusina o simbahan.
- Magsanay ng mga kasanayan sa pagbabadyet.
- Kumuha ng online na klase.
- Bisitahin ang isang kolehiyo.
- Ang anino ng trabaho ay isang propesyonal.
- Magplano ng digital detox .
- Simulan ang pagpuno ng mga application ng scholarship.
- Magsimula ng hamon ng pamilya, tulad ng hamon sa pagbaba ng timbang.
Kumuha ng Paglipat at Manatiling Aktibo
Kung nagpupumilit ka upang makahanap ng mga aktibidad na nagpapanatiling aktibo sa iyong pamilya, huwag sumuko. Panatilihin ang pagsubok ng mga bagong bagay. Sa katunayan, maaari mo ring magpalitan ng mga aktibidad sa pagpili bawat linggo para subukan ng pamilya.
Kapag nag-iingat ang lahat, mananatili kang malusog sa katawan at emosyon sa buong taglamig. At ituturo mo ang iyong malusog na mga ugali ng kabataan na maaaring manatili sa kanya sa buong buhay.
> Pinagmulan
> Oras ng Screen kumpara sa Lean Time. Centers for Control and Prevention ng Sakit.
> Mga Alituntunin ng iyong Pisikal na Aktibidad. Centers for Control and Prevention ng Sakit.