Umuwi ba ang iyong anak mula sa paaralan na nagrereklamo tungkol sa pagkain sa tanghalian ng paaralan? Nagreklamo ba sila na ang pagkain ay hindi masarap? Na ito ay madulas? Na ang pagkain ay nagbago upang maging malusog, o na ang mga tanghalian ay lamang plain gross? Ano ang ginagawa mo bilang isang magulang? Gusto mo ang iyong anak na magkaroon ng access at kumain ng mga tanghalian sa paaralan ng kalidad na nakapagpapalusog at masarap.
Narito kung ano ang maaari mong gawin:
1) Makipag-usap sa Iyong mga Anak Tungkol sa Malusog na Mga Pagpipilian sa Pagkain
Kung nais mo ang iyong mga anak at mga kabataan na gumawa ng mahusay na pagpili tungkol sa kung ano ang kanilang kinakain, ipaalam sa kanila ito mahalaga sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanila tungkol sa mga pagpipilian ng pagkain. Ipinakita ng mga pag-aaral ng pananaliksik na ang mga bata sa paaralan na kumain ng balanseng pananghalian ay mas matuto kaysa sa mga bata na hindi kumakain ng tanghalian o hindi kumakain ng balanseng tanghalian.
2) Magandang Modelo sa Mga Magagandang Pagkain sa Bahay
Ang mga bata at kabataan ay nakakakuha ng maraming mga saloobin at mga saloobin , kahit na sa mga pagkain, mula sa pagmamasid sa iyo, sa kanilang magulang. Kung kumakain ka ng malusog na pagkain sa bahay, mauunawaan ng iyong mga anak at kabataan ang kahalagahan ng kumakain ng mga malusog na pagkain at mas malamang na pumili sa mga ito sa paaralan.
Ang mga panlasa para sa mga pagkain ay binuo sa malaking bahagi sa pamamagitan ng pag-aaral at ugali. Kung hindi mo sinubukan ang isang pagkain, maaari itong maging nakakatakot upang subukan ang isang bagay sa unang pagkakataon. Kung ang iyong anak ay hindi ginagamit sa pagkain ng mga prutas at gulay, ang mga bagong malalaking servings ng prutas at gulay na kinakailangan sa ilalim ng Healthy and Hunger Free Kids Act ay magkakaroon ng ilang mga pagsasaayos.
Kung ang iyong mga anak ay natuto na tulad ng mga berdeng gulay, tsaa, at sariwang prutas, ang iyong mga anak ay pinahahalagahan na inaalok ang mga bagay na ito sa paaralan.
Kapag ang mga bagong pamantayan para sa higit pang mga prutas at gulay sa mga tanghalian sa paaralan ay unang ipinatupad sa gitnang paaralan kung saan nagtrabaho ako sa panahong iyon, nagkaroon ng pagtaas sa mga bata na ayaw kumain ng lahat ng kanilang mga tanghalian.
Sa paglipas ng panahon, bagaman, sinimulan ng mga bata na subukan ang mga bagong prutas at veggies na inaalok. Di-nagtagal, marami sa mga bata ang natutuwa upang makakuha ng isang bahagi ng sariwang brokuli at karot. Nagugol lamang ito ng kaunting oras para magamit ang mga bata dito. Maaari kang makatulong na mapabilis ang prosesong ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng malusog na pagkain sa bahay.
3) Galugarin ang Lokal na Mga Pagkain, Mga Farm, at Hardin
Sa kahit saan ka pumunta sa US, iba't ibang lugar ang gumagawa ng iba't ibang pagkain. Kasaysayan, ang US ay may malaking agrikultura background. Alamin kung anong mga pagkain ang ginawa sa lugar kung saan ka nakatira. Subukang bisitahin ang isang lokal na sakahan o lumalaking hardin sa bahay. Ang mga bata at mga tinedyer ay magkakaroon ng pag-ibig sa pagkuha ng karanasan sa pag-unlad o pag-aani ng kanilang sariling pagkain.
Ang ilang mga paaralan ay nagsimula pa rin sa mga hardin ng paaralan na nagsasama ng mga kamay sa pag-aaral sa labas kasama ang lumalaking prutas o gulay, na kinukuha ng mga mag-aaral sa paaralan. Ang mga programa tulad ng Farm to School ay tumutulong din sa pagbibigay ng pondo para sa mga paaralan upang makabili ng mga produkto mula sa mga lokal na magsasaka para sa mga pananghalian ng paaralan. Nagbibigay ito ng suporta para sa mga lokal na magsasaka habang inilalagay ang mga lokal na pagkain mismo sa cafeteria ng mga bata sa paaralan na pagkatapos ay subukan ang mga lokal na malusog na malusog na pagkain.
4) Tumingin sa Mga School Tusong Menus Together
Umupo sa iyong anak at tingnan ang kanilang menu sa tanghalian ng paaralan.
Tanungin ang iyong anak kung aling mga tanghalian na gusto nila ang pinakamainam at hindi bababa sa. Kung mapapansin mo ang mga pagkain sa menu na hindi tunog malusog, tulad ng pizza o french fries, maghanap ng impormasyon tungkol sa mga sangkap na ginamit at ang mga pamamaraan na ginagamit upang ihanda ang pagkain. Maraming mga tanghalian sa paaralan ang nakahanap ng mga paraan upang isama ang malusog na sangkap sa tradisyonal na mataas na calorie at nutrient-poor foods. Ang mga bagong paraan ng paghahanda ay maaari ring mas mababa ang taba at calorie na nilalaman habang napananatili ang mga sustansya, tulad ng paghahatid ng inihurnong matamis na fries sa halip ng malalim na fried french fries.
5) Bisitahin ang Paaralan ng iyong Anak para sa Tanghalian
Tingnan sa paaralan ng iyong anak upang makita kung anong mga patakaran ang mayroon sila tungkol sa mga magulang na darating upang kumain ng tanghalian kasama ang kanilang anak.
Ang pagbisita sa tanghalian mula sa isang magulang ay hahayaan kang makita kung ano talaga ang araw ng paaralan ng iyong anak.
Pinapayagan din nito na makita mo kung ano talaga ang pagkain at cafeteria. Kung ang iyong anak ay nagreklamo tungkol sa pagkain ng paaralan, ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong makita kung ano ang talagang pinaglilingkuran ng paaralan. Kung nag-aalala ka na ang paaralan ng iyong anak ay naghahain pa rin ng mga bata ng di-malusog na pagkain sa kabila ng mga bagong pamantayan para sa mga tanghalian at nadagdagan ang pagmamalasakit sa publiko tungkol sa nutrisyon ng tanghalian sa paaralan, ang isang pagbisita sa unang pagkakataon ay maaaring ipaalam sa iyo kung ano ang talagang pinaglilingkuran at ibinebenta sa mga bata sa paaralan.
6) Tagapagtanggol nang maingat para sa Pagpapaganda Kung Kinakailangan
Kung mayroon kang mga alalahanin na kailangang gumawa ng ilang mga pagbabago sa tanghalian ng paaralan ng iyong anak, pagkatapos ay marunong na gumawa ng mga hakbang patungo sa paggawa ng mga pagbabagong iyon . Ang mga pagkakataon kung sa palagay mo ay kailangang mapabuti ang mga tanghalian, kung gayon ay sa tingin naman ng ibang mga magulang at mga bata. Ang sistema ng pampublikong paaralan ng US ay kakaiba sa ilalim nito na estilo ng patakaran at paggawa ng pagbabago. Ang mga magulang na nakikinig sa kanilang mga tinig ay isang malaking at mahalagang bahagi ng aming sistema. Ito ay isang dahilan kung bakit ang pakikilahok ng magulang ay napakahalaga sa tagumpay ng ating mga paaralan.
7) Iwasan ang Paglaban o Nagging Tungkol sa Pagkain
Kung ang iyong anak ay nag-aalangan na subukan ang malusog na pagkain sa paaralan, ang isang negatibong diskarte ay hindi malamang na makakatulong. Gusto mo ang iyong anak na kumain ng malusog na pagkain, sa halip na pakiramdam na dapat silang kumain ng partikular na pagkain. Ang mga bata na nakadarama ng pagkain sa mga partikular na pagkain ay maaaring labanan ang pagkain ng mga pagkain.
Tandaan na gusto mong malaman ng iyong anak na gumawa ng mga malusog na pagpipilian sa pagkain na magtatagal sa buong buhay nila. Bagaman maaari kang mag-alala na kumakain ang iyong anak ng sapat na masustansiyang pagkain upang maging malusog at malakas, ang pagbibigay ng mga pagpipilian at impormasyon tungkol sa malusog na pagkain ay kadalasang pinakamahusay na diskarte.