Haharapin natin ito, pagdating sa paggawa , ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa isang ospital at kababaihan sa mga kama, karaniwan sa kanilang mga likod, o sa kanilang mga gilid. Ang mga posisyon na ito ay naging pangkaraniwan habang ang mga rate ng epidural anesthesia ay rosas. Ang mga kababaihan ay hindi nakapaglipat ng maraming bagay at samakatuwid, huminto kami sa pag-iisip tungkol sa paggawa bilang isang proseso na nagsasangkot sa mga posisyon ng ina.
Paggamit ng Iba't ibang Posisyon sa Paggawa
Tulad ng maraming mga kababaihan ngayon ay nagpasyang huwag gumamit ng epidural anesthesia o sa hindi bababa sa pagkaantala nito hanggang sa mamaya sa paggawa, natuklasan nila na ang paggamit ng mga posisyon ay maaaring makatulong sa kanila na manatiling mas komportable sa paggawa.
Ang ilang mga posisyon ng paggawa ay maaaring makatulong sa pagwawasto sa isang sanggol na nasa mas mababa kaysa sa kanais-nais na posisyon sa paggawa. Maaari din itong tulungan ang mga ina na maging mas tiwala at kahit na bawasan ang dami ng oras sa paggawa.
Kaya kung ano ang maaari mong gawin upang simulan ang pag-iisip tungkol sa iba pang mga posisyon na kung saan sa paggawa? Ang una ay mag-isip tungkol sa pagiging off ang iyong likod at bilang patayo hangga't maaari. Tandaan na sa paggawa, ang gravity ay iyong kaibigan, na tumutulong na dalhin ang sanggol pababa at pababa. Narito ang ilang mabilis na posisyon na dapat mong isaalang-alang:
- Nakatayo: Ito ay isang mahusay na paraan upang maging simpleng patayo, na walang maraming mag-isip tungkol sa. Baka gusto mong sandalan sa iyong kasosyo o doula . Kung ikaw ay nakahilig sa isang tao, isaalang-alang ang pag-sway habang ikaw ay nakakontrata. Ito ay maaaring magdagdag sa ginhawa na iyong nararamdaman. Hangover isang bola sa kama o kahit isang tumpok ng unan.
- Naglalakad: Ito ay mahusay para sa paggawa. Habang iniisip ng maraming tao ang mga ito para sa unang bahagi ng paggawa, maaari mo ring gawin ito sa halos anumang punto sa paggawa. Maaari mong hilingin na ihinto sa panahon ng isang pag-urong. Ang ilang mga naghihirap na tao ay nagpasiya na manalig sa isang tao o sa pader. Maaari mo ring isaalang-alang ang mabagal na pagsasayaw bilang isang alternatibo sa panahon ng isang pag-urong.
- Pagluhod: Ito ay isang mahusay na posisyon at isa na maaaring gawin sa maraming lugar. Marahil ay nais mong lumuhod sa sahig at manalig sa isang upuan o bola. (Inirerekomenda ko ang ilang mga padding para sa iyong mga tuhod. Mag-isip ng isang tuwalya o paghahardin na banig.) Maaari ka ring lumuhod sa kama at nakaharap sa likod ng kama na nanalig sa ito o mag-hang ang iyong mga armas sa likod. (Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag inilipat mo ang likod ng kama sa isang tuwid na posisyon.)
- Lahat ng Apat: Maaari din itong gawin sa sahig o sa kama. Ito ay isang mahusay na posisyon para sa pag-abot sa iyong likod at kahit na pagkuha ng isang piraso ng isang pahinga. Makakatulong din ito kung ang iyong sanggol ay puwit sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa sanggol na lumipat sa pelvis at i-rotate nang mas madali. Ang ilang mga ina ay nagsasabi din na ang posisyon na ito ay talagang komportable at nararamdaman tulad ng isang break sa contractions. Lahat ng Fours ay isang mahusay na posisyon upang tawagan ang iyong kapareha o doula upang bigyan ka ng back massage o gumamit ng counter pressure upang mapawi ang sakit sa likod.
- Pag-upo sa isang Ball: Ang isang birth ball (kilala rin bilang isang physiotherapy ball o ehersisyo ball) ay maaaring talagang kumportable sa pagbubuntis at paggawa. Ang pagpapanatiling iyong ilalim sa isang bagay na mas malambot kaysa sa mga upuan. Gayundin, ang katotohanang ito ay gumagalaw sa palibot ay ginagawang madali upang lumipat sa paligid. Makatutulong ito sa iyo na maging mas komportable.
- Squatting: Maraming mga kababaihan ang naririnig tungkol sa squatting para sa paggawa, ngunit sa pag-sign ng unang pag-urong gusto nilang maglupasay. Hindi ito ang perpektong oras. Sa pangkalahatan, ito ay mas mahusay para sa mamaya sa paggawa at mas mahusay sa pagtulak. Gumagamit ito ng gravity upang dalhin ang sanggol pababa. Kung hindi mo gustong magluwang sa sahig sa ospital, maaari mong isaalang-alang ang pag-squatting sa kama. Maraming mga ospital ang may mga kama na may mga espesyal na squatting bar upang gawing mas komportable ito. Makakatulong din ito kung kailangan mong masubaybayan ng mga sinturon.
- Tubig: Ang tubig ay maaaring mangahulugan ng shower, bath o isang espesyal na tub. Ang pagkakaroon ng tubig ay nakasalalay sa iyong lugar ng kapanganakan at mga pasilidad. Maaaring may mga dahilan kung bakit hindi ka maaaring sa tubig. Ang tubig ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magpahinga, maaari kang tumayo, umupo, o maging sa tubig. Ito ay isang napaka-kakayahang umangkop na lugar kung saan gamitin ang dalawang posisyon.
- Toilet: Huwag tumawa! Ang toilet ay isang magandang lugar para sa paggawa. Maaari kang umupo nang normal o kahit na bumalik sa likod. Sa alinmang paraan, ang isang unan upang takpan ang anumang napakita na mga tubo ay maaaring gawing mas komportable ito. Dadalhin ka ng karamihan sa mga ospital sa banyo sa sandaling iyong itulak maliban kung gumawa ka ng iba pang mga arraignment sa iyong practitioner. Sinasabi ng mga Moms na ang kakayahang magrelaks sa kanilang mga ibaba ay talagang mahusay. Hindi sila nag-aalala tungkol sa ihi o bangkito.
Sa maraming pagsisikap, aktwal mong gagamit ng maraming posisyon, hindi lamang isa o dalawa. Subukan ang isa para sa sandali at pagkatapos ay lumipat sa isa pa. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbabago ng mga posisyon ng hindi bababa sa bawat oras. Kahit na mayroon kang epidural, ang ilang mga pagbabago sa posisyon ay maaaring gawin sa tulong ng iyong nars, dula, at kapareha. Kaya tumayo ka at kumilos!
Pinagmulan
Ang Handbook ng Pag-unlad ng Paggawa. Simkin, P, at Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd edition.
Obstetrics: Normal at Problema Pregnancies. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sixth Edition.