Ang prenatal massage ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo kapag ibinigay ng isang sinanay na therapist
Ano ba ang Pagbubuntis sa Masahe?
Ang massage na pagbubuntis ay partikular na ginawa ng massage therapy para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay tinatawag ding pre-natal massage.
Ano ang pagkakaiba sa pagbubuntis sa regular massage?
Sa pagbubuntis massage , katawan ng babae ay dapat maayos na nakaposisyon at suportado sa panahon ng massage gamit ang unan at padding. Ang tamang pagpoposisyon ay tumitiyak ng kaginhawahan at kaligtasan para sa ina at sanggol.
Partikular:
- Pagkatapos ng mga 20 linggo, ang mga ina-to-ay ay dapat na nakaposisyon sa kanilang mga panig kaysa sa kanilang mga likod. Ang mga table na nagbibigay ng butas para sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang ligal na pag-uunat at dapat na iwasan.
- Sa reflexology (isang popular na paraan ng touch therapy), ang lugar sa pagitan ng takong at bukung-bukong buto ay dapat na iwasan.
- Maraming mga pre-natal massage therapist ang may espesyal na mesa na partikular na idinisenyo para sa mga pangangailangan ng mga buntis na kababaihan.
Anong Uri ng Masahe ang Pinipili Para sa mga Babaeng Buntis?
Ang mga layunin ng prenatal massage ay kinabibilangan ng:
- lunas sa pagkapagod at pilay sa mga joints at muscles
- kaluwagan ng edema (pamamaga) sa mga bisig at binti
- pagpapabuti ng daloy ng dugo at lymph
- pagtaas ng daloy ng oxygen sa dugo
- pagpapahinga upang mapabuti ang pagtulog at itaas ang mga antas ng mga hormone tulad ng mga endorphin
- kaluwagan ng pagkabalisa, depression, o iba pang mga negatibong emosyon
Sa mga layuning ito sa isip, kasama ang mga limitasyon na nilikha ng pagbubuntis mismo, ang mga uri ng massage ay ginustong.
Ang Swedish massage, na medyo magiliw at partikular na tumutugon sa marami sa mga isyu na inilarawan, ay lalong kanais-nais sa malalim na tissue massage. Ang reflexology o shiatsu, na kinabibilangan ng work pressure point, ay maaaring makatulong din.
Mayroon bang mga panganib na may kaugnayan sa Prenatal Massage?
Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral na naghahanap ng mga panganib at mga benepisyo ng prenatal massage.
Gayunpaman, sinabi na may mga karaniwang patnubay na dapat isaalang-alang.
- Mayroong mas mataas na panganib ng clots ng dugo sa panahon ng pagbubuntis dahil mas maraming dugo ang ginawa sa parehong oras na ang daloy ng dugo ay maaaring makapagpabagal. Upang maiwasan ang posibilidad na ilabas ang mga clot, mahalaga na gumamit ng mahaba, magiliw na stroke at maiwasan ang malalim o matinding masahe.
- Ang tiyan ng isang babae ay, siyempre, mas malaki at mas mabigat sa panahon ng pagbubuntis. Ang tiyan ay dapat suportahan ng mga unan o iba pang mga pantulong, at kadalasan ay pinakamahusay na iwasan ang masahe sa lugar na iyon.
- Kahit na walang katibayan na ang massage ay maaaring madagdagan ang panganib ng pagkakuha, ang ilang mga doktor ay nagrerekomenda ng pag-iwas sa masahe sa panahon ng trimester - kung sakali.
- Maliit ang nalalaman tungkol sa mga panganib na nauugnay sa prenatal massage para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga isyu tulad ng matinding sakit sa umaga, gestational diabetes, o iba pang mga isyu na may kaugnayan sa pagbubuntis. Marahil ay matalino na magkamali sa pag-iingat kung mayroon kang malubhang problema sa medisina na may kaugnayan sa iyong pagbubuntis.
Sa ilalim, kung isinasaalang-alang mo ang prenatal na pagbubuntis, magandang ideya na suriin muna ang iyong doktor - at, siyempre, gusto mong pumili ng isang bihasang at sinanay na prenatal massage therapist.
Ano ang mga benepisyo ng pagbubuntis massage?
Ang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagbubuntis ay maaaring makatulong upang mabawasan ang stress, bawasan ang pamamaga sa mga bisig at mga binti, at paginhawahin ang mga sakit at panganganak sa mga kalamnan at mga kasukasuan.
Sa alternatibong gamot, ang pagbubuntis sa masa ay kung minsan ay iminungkahi para sa sakit sa likod.
Hindi lamang maaaring makapagpapagaling ang pisikal na kapaki-pakinabang, ngunit ang ugnayan ng tao ay maaaring maginhawa at magbigay ng emosyonal na suporta sa panahon ng pagbubuntis .
Ang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang massage therapy ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at depresyon.
Sino ang papunta sa akin para sa pagbubuntis massage?
Maghanap ng isang lisensyadong massage therapist na may karagdagang sertipikasyon sa pagbubuntis massage. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang therapist sa iyong lugar.