Ang pamamaga, o edema, ay isang pangkaraniwang paghihirap ng pagbubuntis. Tinataya na ang tungkol sa 75% ng mga kababaihan ay makakaranas ng labis na akumulasyon ng likido sa paligid ng mga binti at bukung-bukong sa isang punto sa panahon ng pagbubuntis. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na pahiwatig sa pagharap sa normal na pamamaga sa pagbubuntis:
Subukan ang pahinga.
Kapag ang panahon ay mainit-init, o ikaw ay nakatayo sa iyong mga paa para sa sandali, o kahit na lamang sa dulo ng iyong araw, maaari mong mapansin na ang iyong mga paa pakiramdam masikip, ang iyong sapatos ay hindi magkasya, o lamang ng isang pangkalahatang puffiness.
Sa pangkalahatan ang pamamaga ay hindi dapat mabahala. Karamihan sa mga kababaihan ay nag-uulat na ang mga pamamaga ay nahuhulog pagkatapos ng pahinga ng isang magandang gabi, o ilang oras na nakahiga.
Ano ang kinukuha mo sa mga bilang.
Kung nais mong kumuha ng mas aktibong diskarte sa pagpapagamot ng edema, mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapawi ang mga sintomas. Ang una, at marahil ang isa sa mga pinakamahusay at pinakamahalaga, ay uminom ng maraming tubig . Bagama't ito ay parang hindi makatwiran upang mapupuksa ang mga likido sa pamamagitan ng pagkuha ng higit pa, ang mga dagdag na likido ay tutulong na mapawi ang iyong sistema ng mga produkto ng basura na maaaring nadagdagan ang pamamaga. Kailangan mo ng hindi bababa sa 8 walong onsa baso ng tubig sa isang araw. Ang pinakamagandang tip na mayroon ako para sa pagsasakatuparan nito ay upang punan ang isang lalagyan upang dalhin sa paligid at alisan ng laman ito sa pagtatapos ng araw.
Ang katotohanan tungkol sa asin.
Habang naniniwala ang maraming tao na ang pamamaga ay sanhi ng labis na halaga ng asin sa diyeta, ang tapat ay totoo rin.
Ang paghihigpit sa halaga ng asin na kinukuha mo ay maaaring maging sanhi ng pamamaga rin. Tulad ng lahat ng bagay, ang pag-moderate ay ang susi upang balansehin.
Subukan ang tubig o hydrotherapy.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na kahit na lampas sa isang beses sinabi ng tubig paglulubog, tubig aerobics ay maaaring makatulong sa pamamaga. Ang pagiging sa isang pool ng tubig ay tumutulong sa katawan malaglag ang labis na likido sa pamamagitan ng bato, habang sinusuportahan ang mga buntis na matris.
Narito ang ilang iba pang pangunahing mga tip upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at mga kaugnay na discomforts:
- Huwag magsuot ng nababanat na topped socks o tuhod-hi pantyhose.
- Magsuot ng kumportableng sapatos Ang slip sa mga uri ay pinakamahusay na gumagana.
- Ilagay ang iyong mga paa kapag posible.
- Kung tumayo ka sa trabaho, subukang gumalaw nang bahagya o makakuha ng isang dumi ng paa upang mag-alis ng paa.
- Subukang suportahan ang pantyhose.
Maaari mo ring mapansin ang bahagyang pamamaga sa iyong mga kamay. Maaaring ito ay sapat na nais mong isaalang-alang kung ano ang gagawin sa iyong mga singsing , kung ang iyong mga kamay ay magiging napakataba. Mag-ingat dahil ang pamamaga ay maaaring lumabas sa iyo, na pumipilit sa iyo na gumawa ng isang desisyon na hindi mo nais na gawin, kasama ang pangangailangan upang i-cut ang mga singsing.
Kapag Hindi Normal ang pamamaga
Kapag ang pamamaga ay bigla o matinding, o natagpuan sa hindi lamang ang mga binti at paa, ngunit ang mukha at mga kamay, maaaring ito ay isang bagay na seryoso. Dapat mong iulat ang ganitong uri ng pamamaga sa iyong midwife o doktor kaagad. Dapat mo ring iulat ang pamamaga na hindi umaalis pagkatapos ng maraming oras ng pahinga. Kung ikaw ay nasa isang mas mataas na panganib para sa mga komplikasyon na kinabibilangan ng pamamaga tulad ng preecclampsia dapat ipaliwanag ng iyong practitioner kung ano ang iyong hinahanap at kapag kailangan itong iulat.
Sa tuwing nababahala ka tungkol sa iyong pamamaga o iba pang mga medikal na katanungan, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor o midwife.
Ito ay bahagi ng kanilang trabaho at ang mga ito ay higit pa sa handang tulungan kang matukoy kung ikaw ay nakakaranas ng isang normal na pamamaga sa pagbubuntis o isang komplikasyon, ang pagkakaiba ay maaaring banayad at mahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol.
Sa katapusan, maaari mong o hindi maaaring mapansin ang pamamaga. Kung gagawin mo ito, maghanap ng isang mahusay na paraan upang harapin ito na gumagana para sa iyo at pinapanatili kang kumportable. Kung mapapansin mo ang isang problema, siguraduhing iulat agad ito sa iyong provider. Kung mas maaga kang mag-uulat ng mga problema, mas malamang na ang iyong doktor o komadrona ay makatutulong na makialam kung kinakailangan. Ang karamihan sa mga pamamaga ng panahon ay isang istorbo at hindi isang medikal na isyu.