Maraming iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang isang pamilya ay maaaring pumili upang matulog sa kanilang mga anak. Ang ilang mga pamilya ay naniniwala na ang co-sleeping ay mas malusog at natural na diskarte sa pagtulog. Ang iba ay maaaring makahanap ng co-natutulog ay nagiging mas madali ang pasanin ng gabi na pagkain, at ang iba pa ay maaaring mangyari lamang na mahulog sa di-aksidente na co-sleeping dahil mas madali itong tumanggap ng pagbisita sa gabi sa kanilang maliit na bata sa halip na labanan siya.
Anuman ang mga dahilan para sa co-natutulog, ang mga epekto ng co-natutulog sa isang pamilya ay maaaring iba. Ang isang pamilya ay maaaring makahanap ng co-sleeping upang maging isang positibong karanasan o nabigo sa pagbabahagi ng kama ng pamilya. Maraming pag-aaral na nagawa na nakatuon sa kaligtasan ng co-natutulog para sa bata, ngunit walang maraming pananaliksik kung paano nakakaapekto ang co-sleeping sa mga magulang. Gayunpaman, ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang co-sleeping na may isang sanggol ay maaaring makaapekto sa partikular na kaisipan ng isang ina ng kaisipan.
Ano ang Sleeping?
Ang co-sleeping ay kapag ang isang magulang o tagapag-alaga ay nagbabahagi ng isang sleeping surface para sa bahagi o lahat ng gabi. Ang isang pamilya ay maaaring matulog sa parehong kama, o ang isang magulang ay maaaring makatulog sa bata habang ang ibang kasosyo ay tumatagal ng isa pang silid o natutulog na ibabaw. Maaaring maganap ang buong panahon ng isang buong gabi o maaaring mangyari ito para sa bahagi ng gabi kapag ang isang bata ay nakahiga sa kama ng ina at gumugol ng natitirang gabi doon.
Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang matulog, ngunit mahalagang, ito ay bumababa sa isang magulang at isang bata na sumasakop sa isang natutulog na lugar para sa lahat o bahagi ng isang gabi.
Maraming mga pamilya na co-pagtulog simulan ang co-natutulog na pagsasanay sa panahon ng isang taon ng sanggol ng bata, kaya maraming mga naka-focus sa kaligtasan ng co-natutulog sa panahon ng isang sanggol ng sanggol.
Ang American Academy of Pediatrics (AAP) ay kasalukuyang nagrekomenda laban sa anumang uri ng co-sleeping sa unang taon ng buhay ng isang bata. Ang AAP, gayunpaman, ay walang anumang tiyak na mga alituntunin sa pagtulog para sa mga bata pagkatapos ng unang taon ng buhay, lalo na dahil ang panganib ng SIDS ay karaniwang bumababa pagkatapos ng 12 na buwan ang edad.
Paano Nakakaapekto ang mga Sleeping Mothers?
Ang isang pag-aaral sa 2017 sa Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ay isa sa mga una sa uri nito upang makita ang partikular sa mga epekto ng co-sleeping sa isang mental health ng ina. Ipinaliwanag ng pag-aaral na kapag ang mga bata ay may mga problema sa pagtulog , karaniwang para sa mga magulang na makakuha ng hindi sapat na pagtulog at mas karaniwan para sa mga ina na ang pinakamahirap na apektado. Ang nakaraang pananaliksik ay nakaugnay din sa mahinang pagtulog sa mga bata sa negatibong mga resulta sa kalusugan ng ina ng ina. Gustong suriin ng mga mananaliksik kung ano ang nangyayari kapag ang mga ina ay nakakatulog sa kanilang mga sanggol, at kung ang co-sleeping ay maaaring maging mas malala ang mga problema sa kalusugan ng isip.
Tinitingnan ng pag-aaral ang mga ina na may mababang kita na mga batang may edad na 12 hanggang 32 na buwan, na mula sa mga tanggapan ng WIC at mga klinika ng pediatric. Ang mga ina ay hiniling na kumpletuhin ang mga tanong sa mga gawi ng pagtulog ng kanilang mga bata , ng kanilang sariling pagtulog, at mga sintomas sa kalusugan ng isip, kabilang ang depression, pagkabalisa, at stress.
At ang mga resulta? Marahil ay hindi kanais-nais, kapag iniulat ng mga ina ang kanilang mga bata na may mga problema sa pagtulog, iniulat din nila ang isang pagkagambala sa kanilang sariling pagtulog. At kapag ang mga ina co-slept sa kanilang mga bata, iniulat nila ng higit pang mga pagkagambala ng pagtulog. Sa karaniwan, ang mga ina na may nakitang mga problema sa pagtulog ng sanggol ay nagkaroon ng isang average na pagbaba ng 51 minuto ng pagtulog kapag co-natutulog sa kanilang mga sanggol. Sila ay nag-ulat ng mga bagay na tulad ng pagtulog nila sa pamamagitan ng bata na gumagalaw sa kama o habang natutulog at ginising sila. Ang mga ina na co-slept ay nag-ulat din ng pagkakaroon ng higit pang mga sintomas ng depression, pagkabalisa, at stress.
Ang mga ina na hindi nakatutulog sa kanilang mga kabataan ay hindi nag-ulat ng maraming negatibong mga sintomas sa pangkaisipang kalusugan.
Sa pangkalahatan, ipinakita ng pag-aaral kung paano ang mga ina na nakakita sa kanilang mga bata na may mga problema sa pagtulog o mga problema na natutulog sa gabi ay mas malamang na matutulog sa kanilang mga kabataan upang tangkain ang kanilang mga bata na matulog nang mas mahusay. Siyempre, walang paraan upang patunayan na ang co-sleeping ay talagang tumutulong sa mga bata na may mga nabanggit na mga problema sa pagtulog na mas mahusay na makatulog. Kaya posible na ang mga magulang na hindi kinakailangang kapwa nakatulog ay napipilitan ang kanilang pagtulog-at naapektuhan ang kanilang kalusugan sa isip-nang walang anumang positibong epekto sa pagtulog ng kanilang anak.
Bakit ang mga Pamilya ay Nakatulog?
Kaya kung ang co-sleeping ay nakakagulo sa pagtulog ng mga ina at nakakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip, bakit nila ginagawa ito? Buweno, gaya ng itinuturo ng pag-aaral, maraming iba't ibang mga kadahilanan-hindi lahat ng halata sa unang sulyap-na maaaring humantong sa isang desisyon na matulog.
Ang lahat ng bagay mula sa mga sitwasyon sa pamumuhay, kakulangan ng mga puwang sa pagtulog, at mga paniniwala at tradisyon sa kultura ay maaaring makapag-ambag sa magkakasama. Ang ilang mga pamilya ay maaaring gumana ng mga shift sa gabi, halimbawa, at co-sleep upang gumastos ng mas maraming oras magkasama. At ang iba pang mga pamilya, tulad ng marami sa pag-aaral, ay maaaring hindi talagang nais na matulog ngunit hindi sigurado kung paano matutulungan ang kanilang sanggol na makatulog nang mas malaya.
Paano Hikayatin ang Iyong Toddler na Mag-Sleep nang hiwalay
Kung ikaw ay isang pamilya na kasamang natutulog na may isang sanggol at umaasa mong hikayatin ang iyong sanggol na makatulog nang mas malaya, maaari mong matiyak na ang pananaliksik ay nasa iyong panig. Ang co-sleeping ay hindi kinakailangang matulungan ang iyong sanggol na matulog nang mas mahusay at sa katunayan, maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong kalusugan at ng iyong anak. Ngunit gaano ka talaga nakukuha ng sanggol upang matulog sa kanyang sarili ? Mayroong ilang mga estratehiya na maaari mong subukan:
- Makipagtulungan sa iyong pedyatrisyan upang bumuo ng isang plano ng pagtulog . Walang kahihiyan sa paghingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Mahalaga ang pagtulog para sa buong pamilya at sa katunayan, maaaring ito ay isa sa pinakamahalagang mga kadahilanan para sa pangkalahatang kalusugan, kaya makatwiran lamang upang isama ang pedyatrisyan ng iyong anak sa anumang mga pakikibaka na maaaring nahaharap sa pagtulog upang magtrabaho ka sa isang plano para sa hinaharap na magkakasama.
- Isaalang-alang ang isang coach ng pagtulog . Kung mayroon kang pinansiyal na paraan, ang isang sleep coach ay maaaring maging tamang pagpili para sa iyong pamilya. Ang mga pamilya na gumamit ng isang coach ng pagtulog ay nakakita ng mga resulta sa kasing dami ng isa hanggang dalawang sesyon, kaya maaaring hindi ito magastos sa iyong unang tingin.
- Magdala sa isang third party . Ang paghagupit ng isang kumbinasyon ng kapwa ay maaaring maging mahirap. Ang mga magulang ay naubos na, ang mga bata ay naubos na, ang lahat ay mainit ang ulo at ito ay maaaring maging lubhang mahirap na gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang makatulong na ipatupad ang isang bagong ugali. Iyan kung saan ang pagbabago ng senaryo-o mga tao-ay maaaring magamit. Maaari mong isaalang-alang ang tulong sa isang ikatlong partido, tulad ng isang lolo o lola, miyembro ng pamilya, o kaibigan na maaaring makatulong para sa ilang gabi habang ang lahat ay nag-aayos sa isang bagong gawain. Ang ikatlong miyembro ng partido ay maaaring makatulong sa pagkuha ng sanggol na nakatira sa kama kaya siya ay mas madali upang hilingin na pumunta sa kama ng ina at / o magagamit sa gabi habang ang iyong maliit na isa ay makakakuha ng komportable sa kanyang bagong sleeping na kapaligiran.
Isang Salita Mula sa Verywell
Ang co-sleeping sa panahon ng pagkabata ay hindi inirerekomenda bilang bahagi ng kasalukuyang ligtas na mga kasanayan sa pagtulog sa pamamagitan ng American Academy of Pediatrics, ngunit walang maraming pananaliksik sa co-natutulog sa panahon ng mga taon ng sanggol. Gayunman, ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang co-sleeping na may isang sanggol sa isang regular na batayan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng ina at maging sanhi ng kanyang pagtulog.
Bukod pa rito, ang mga napigil na mga pattern ng pagtulog ay nauugnay sa mga negatibong resulta ng kalusugan sa mga bata, parehong bilang mga toddler at habang lumalaki sila. Sa ilalim na linya ay ang isang magandang gabi ng pagtulog ay mahalaga sa lahat, at ito ay nakakaapekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Kung ang co-sleeping ay hindi gumagana para sa iyong pamilya, maaaring makatulong na makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak upang lumikha ng isang plano ng pagkilos upang hikayatin ang iyong maliit na matulog nang mas malaya.
Pinagmulan:
Covington, L B., Armstrong, B, Black, MM (2017, Disyembre 1). Nakikita ang mga problema sa pagtulog ng sanggol, katuwang, at pagtulog ng ina at kalusugan ng isip. Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> TALAKAY NA PAKSA SA SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, Oktubre). SIDS at iba pang mga Pagkamatay ng Sanggol na May Pagkamatay na Natutulog: Nai-update 2016 Mga Rekomendasyon para sa isang Ligtas na Sanggol Natutulog na Kapaligiran .. Pediatrics, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938