Gumamit ng oras ng screen upang mahikayat ang aktibo, pisikal na pag-play
Kailangan ba ng iyong mga anak na mas aktibo, pisikal na pag-play sa kanilang buhay? Walang alinlangan na ang takda sa oras ng screen ay napakahalaga para sa kabutihan ng mga bata, at ang oras ng screen na iyon ay kadalasan ay isang tuluy-tuloy na pagtugis. Ngunit maaari mo ring gamitin ang mga mahal na screen ng iyong mga anak sa iyong kalamangan. Maaari silang talagang magbigay ng inspirasyon sa pisikal na aktibidad, sa halip na hindering ito. Narito kung paano, edad ayon sa edad.
Preschoolers, TV, at Physical Play
Piliin ang mga handog na karapatan, at ang TV at pelikula ay maaaring mag-prompt sa iyong anak na maging mas aktibo. Kung mayroon kang isang preschooler, maaari mong hikayatin siya na umakyat, lumukso, o mag-abot tulad ni Dora the Explorer, Curious George, o isa pang paboritong character. Maaaring gawin niya ito habang nagpe-play ang palabas. O maaaring siya ay muling magpanibago ng mga eksena o lumikha ng kanyang sarili sa iba pang mga oras, kapag ang TV ay hindi kahit na sa!
Sa mga maliliit na screen, tulad ng mga telepono o tablet, ang ilang mga app-tulad ng mga nakatutok sa pagguhit-ay maaaring mapabuti ang mahusay na mga kasanayan sa motor ng iyong anak. Maaari mo ring gamitin ang apela ng tablet upang makakuha ng mga bata na naglalaro ng isang aktibong laro, tulad ng Super Stretch Yoga. O, mamuhunan sa isang LeapBand, isang naisusain na tracker ng aktibidad para sa mga 4-7 taong gulang. Nagtatampok ito ng isang virtual na alagang hayop sa screen nito, na maaring alagaan ng mga bata sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga maikling hamon sa pisikal.
Grade-Schoolers at Screen-Inspired Physical Play
Tulad ng kanilang mga maliliit na kapatid na lalaki at babae, maaaring panoorin ang mga bata sa grade-school ng isang superhero cartoon at pagkatapos ay i-play ang kanilang sariling aktibo, kabayanihan laro sa playground paaralan o sa panahon ng isang playdate. Maraming ng mga kuwento, mga character, at mga setting na nakikita ng iyong anak sa mga palabas sa TV o sa mga pelikula ay maaaring maging mapanlikha, aktibong pag-play. (Ang pagsasagawa ng mga simpleng props o costume na magagamit ay maaaring makatulong sa paghimok ng ganitong uri ng dramatikong pag-play. Ngunit para sa maraming mga bata, bahagi ng kasiyahan ay nagiging mga tuwalya sa mga balahibo at mga stick sa mga tabak!)
Sa edad na ito, maaari ring gamitin ng mga bata ang mga simpleng fitness apps at tracker , at maaaring tangkilikin ang mga premyo na nagbibigay ng premyo (tunay o virtual). Sa iyong tulong, ang isang app na tulad ng Pokemon GO ay maaaring maging isang malaking insentibo upang makakuha ng out at makakuha ng ilang mga ehersisyo habang naghahanap para sa Pikachu at mga pals nito.
Maaari mo ring gamitin ang oras ng screen sa iyong kalamangan sa pamamagitan ng paggawa ng isang kondisyon ng aktibo, pisikal na pag-play. Kapag hinihiling mo ang mga bata na kumita ng oras ng screen sa pamamagitan ng napapanahon ang aktibong oras ng pag-play muna, ginagawa mo ang priority na pisikal na aktibidad. At tinitiyak mo na ang oras ng screen ay hindi masyadong maraming mga oras ng paggising ng iyong anak. Maaari mong gamitin ang isang pormal na sistema, tulad ng pagbibigay ng mga token ng bata para sa bawat 15 hanggang 30 minuto ng aktibong pag-play na maaari nilang pagkatapos ay palitan para sa pantay (o mas mababang) halaga ng TV o iba pang oras ng screen.
O, maaari kang magtakda ng mga oras kung kailan hindi pinahihintulutan ang mga screen, tulad ng bago at pagkatapos ng paaralan, na nagsisiguro na ang oras ng screen ay nangyayari pagkatapos ng araling-bahay, mga gawain at oras ng paglalaro. At para sa ilang mga pamilya, ang isang simpleng paalala ay gagawin ang lansihin: "Uy, ikaw ay nanonood ng TV sa sandali. Panahon na upang gawin ang iba pa. Nais mo bang i-shoot ang ilang basket?" O kaya'y, "Gusto mo bang panoorin ang isang palabas sa ibang pagkakataon? Kumuha tayo ng Max para maglakad nang una."
Pisikal na Play para sa Screen-Obsessed Tweens and Teens
Kung ang iyong nakatatandang anak ay isang atleta o isang mananayaw, ang pagmamasid sa mga kalamangan sa TV ay maaaring maging inspirational. Ang pagkakita sa kanila ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyong anak na matuto ng mga bagong kasanayan at pagsasanay ng mas madalas. Kaya makagawa ng pelikula habang nagpe-play, kaya hindi siya makakakuha ng mga paraan upang mapabuti ang kanyang pamamaraan.
Kahit na ang iyong kid ay hindi sa sports, ang TV at mga online na video ay maaaring mag-alok sa kanya ng isang silip sa isang bagay na maaari niyang subukan. Sino ang nakakaalam? Maaaring siya ang una sa kanyang klase upang subukan ang archery o tubig polo, salamat sa nakikita ang sport na itinatanghal sa TV o sa kanyang paboritong channel sa YouTube.
At kung ang iyong anak ay pag-ibig sa YouTube, Instagram, o ilang iba pang social sharing platform, ipaalala sa kanya na ang kanyang mga tagasunod ay hindi nais na makita ang isang patuloy na stream ng mga selfies kinuha sa iyong living room. Kailangan niyang lumabas sa mundo at makahanap ng mga bagong kapaligiran upang makita at makunan. Hikayatin siya na gawin ito sa pamamagitan ng paglalakad o pagbibisikleta.
Ang mga kabataan na may sarili nilang mga smartphone ay mga pangunahing kandidato para sa fitness apps na nakabatay sa laro, mula sa Pokemon GO to Zombies, Patakbuhin sa Ninja Fitness (o kahit na mga pagpipilian sa mas lumang paaralan tulad ng geocaching ).