Kumuha ng doble ang benepisyo kapag inilagay mo ang pamilya upang magtrabaho sa mga gawaing-bahay na ito!
Gustung-gusto ng mga abalang pamilya ang multitasking-paano pa tayo makakakuha ng anumang bagay? Kaya kapag nakaharap ka sa isang malaking listahan ng mga gawaing pang-bahay, tandaan na ang pag-aalaga sa lahat ng mga gawaing iyon ay makakatulong din sa iyong makukuha sa iyong pag-eehersisyo para sa araw na ito. Ang mga bata ay maaaring at dapat tumulong: Makakatapos ka nang mas mabilis, matututo sila ng bago, makakakuha sila ng ilang pisikal na aktibidad, at pakiramdam nila ay mahalaga (malalim, sa ilalim ng grumbling).
Ang mga gawaing ito , lalo na, ang nangungunang listahan ng mga calorie-burner at mga builder ng lakas:
1. Painting at Household Repairs
Ang ilang mga pag-aayos ay pinakamahusay na natitira sa mga kalamangan, ngunit maaari mong pangasiwaan ang prepping at pagpipinta ng isang kuwarto. Ang mga bata ay maaaring makatulong, at kadalasan ay motivated na gawin ito kung sila ay nagtatrabaho sa kanilang sariling mga silid! Pakiramdam mo ang isang ito sa iyong mga bisig, balikat, likod, at mga binti (kaya, halos lahat ng dako).
2. Lawn Care
Kahit na isang tagahuhusay na pamutol ng kapangyarihan ay tumatagal ng ilang kapangyarihan ng tao upang itulak, kasama ka nakakakuha ng ilang mga hakbang habang ikaw ay pupunta. Para sa isang mas mahusay na pag-eehersisiyo at mas kaunting polusyon, makakuha ng isang lumang makina tagurot. Ngunit tandaan na ang mga bata sa ilalim ng 12 ay hindi dapat magpatakbo ng isang lawn mower (at dapat silang maging hindi bababa sa 16 upang humimok ng isang tagabunsod ng pagsakay). Sa taglagas, ang mga raking dahon ay isang gawaing bahay na makakatulong ang buong pamilya.
3. Pangangalaga ng Alagang Hayop
Naglalakad sa aso: Higit pang mga hakbang! Nagpe-play sa iyong aso: Pisikal na aktibidad para sa parehong mga tao at canine! Kahit na wala kang aso, ang mga gawain sa pag-aalaga ng alagang hayop tulad ng mga cage at tangke ng paglilinis ay maaaring sumunog sa ilang mga kaloriya at tulungan din ang mga bata na matuto ng responsibilidad.
4. Spring Cleaning
Habang ang araw-araw na paglilinis ay tiyak na nangangailangan ng kalamnan (sineseryoso, bakit mas pawis ako kapag ako ay nag-vacuum kaysa sa pag-uumpisa ko ng kettlebells?), Ang mas malaking trabaho ay nag-aalok ng mas malaking calorie burn: washing windows, paglilinis sa ilalim ng kasangkapan at appliances, flipping mattresses, reorganizing ang garahe o basement, at iba pa.
5. Paghahalaman
Kahit na wala kang maraming panlabas na espasyo, ang mga bata sa mga gawain sa paghahardin at mga gawain ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Karaniwang kasama nila ang sariwang hangin, dumi at / o mga stick, at tubig (paglalaglag at pag-spray), kasama ka ng kaakit-akit na mga bulaklak at mga halaman o mga gulay sa bahay na nasa labas ng deal.
6. Labahan
Natutuwa akong tinatawagan ako ng mga bata na "Santa" kapag tinatangkilik ko ang lahat ng paglalaba ng aming pamilya sa isang malaking sako at hinila ito sa mga hagdan. Iyan ang aking cue upang ilagay ang mga ito sa pagsingil ng mga hamper, pagtanggal ng mga kama, pagkolekta ng mga tuwalya, at pag-ferrying lahat sa laundry room. Ang mga bata ay maaari ring makatulong sa pag-uri-uriin ang maruruming damit, tiklupin ang malinis na damit at ibalik ang mga ito sa kanilang wastong mga lugar, at gumawa ng mga kama. At makatutulong sila sa pag-pack ng damit sa labas ng panahon at magtabi ng masyadong maliit na mga item upang mai-save bilang mga hand-me-down, ibinebenta, o naibigay.