Ang mga kumpetisyon ng paglangoy para sa mga bata ay nag-aalok ng kasiyahan, pagkakaibigan, at kaangkupan.
Ang paglangoy ay isang mahalagang kasanayan sa pagliligtas ng buhay, kasama ang isang mahusay na anyo ng ehersisyo. Ang mga aralin ba o kumpetisyon sa swimming o diving ay tama para sa iyong anak?
Ang mga pangunahing kaalaman: Sa paligsahan ng mga bata sa paligsahan, ang mga atleta ay nakikipagkumpetensya sa paggamit ng isa sa apat na stroke: freestyle (minsan ay tinatawag na pag-crawl), breaststroke, backstroke, at butterfly. Ang isang lahi na gumagamit ng lahat ng apat na stroke nang magkakasunod ay tinatawag na indibidwal na medley (IM).
Ang mga swimmers ay maaari ring makipagkumpetensya bilang bahagi ng mga koponan ng relay. Maaari silang lumangoy sa distansiya ng 25 yarda, 25 metro, o 50 metro; ang standard na Olympic ay 50 metro.
Ang mga iba't iba ay nakikipagkumpitensya sa dalawang uri ng mga kaganapan: pambuwelo at platform diving. Sa bawat isa, ang taas ng board ng diving ay nag-iiba-alinman sa 1 o 3 metro para sa pambuwelo, at 5, 7.5, o 10 metro para sa platform. Mayroong anim na uri ng dives divers ang maaaring magsagawa: pasulong, pabalik, baligtad, panloob, pag-twist, at armstand.
Maaaring magsimula ang mga bata ng edad: 4 (upang matuto ng mga tunay na stroke ng swimming); bago nito, inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang mga klase sa kaligtasan ng tubig / paghahanda ng swimming. Nagsisimula ang mga swim team na tanggapin ang mga bata bilang kabataan bilang 5 (sa sandaling maaari nilang lumangoy ang haba ng pool na walang tulong).
Ang mga bata ay maaaring magsimulang makipagkumpitensya sa USA Diving Learn-to-Dive na mga kaganapan sa 5 taong gulang, masyadong, hangga't sila ay tiwala swimmers.
Kasanayan na kailangan / ginamit: Aerobic kapasidad; mga kasanayan sa motor at koordinasyon . Ang paglangoy ay nagbibigay ng parehong aerobic at anaerobic na ehersisyo.
Kabilang sa mga kompetisyong pangyayari ang mga sprint pati na rin ang mga karera ng pagtitiis. Ang pakikilahok sa isang swim team ay nagtuturo sa pagtutulungan ng magkakasama at sportsmanship . Ang mga mangangalakal ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at pagpapasiya (at ang ilang walang takot).
Pinakamahusay para sa mga bata na: Self-motivated, disiplinado, at na mahal ang tubig!
Season / kapag nilalaro: Taon-round, hangga't magagamit ang isang panloob na pool.
Ang mga swimmers ng mataas na paaralan at kolehiyo ay nakikipagkumpitensya sa taglamig.
Koponan o indibidwal? Parehong. Ang mga bata ay maaaring lumangoy sa kanilang sariling anumang oras; bilang mga miyembro ng isang koponan, lahi sila sa indibidwal na mga kaganapan at / o bilang bahagi ng isang relay team, na nag-aipon ng mga puntos para sa kanilang koponan sa club. Ang mga iba't ibang maaaring makipagkumpetensya nang isa-isa o bilang bahagi ng isang pares sa isang naka-synchronize na diving event.
Mga Antas: Kadalasan, ang mga bata ay lumangoy sa mga pangkat ng edad na 10 at sa ilalim, 11 hanggang 12, 13-14, 15 hanggang 16, at 17 at 18. Ang mga panalo ay maaari ring isama ang mga kaganapan para sa mga bata 8 at sa ilalim o para sa mga matatanda. Maraming mga kolehiyo at mga unibersidad ay mayroon ding mapagkumpitensyang paglangoy at sumisid na mga koponan, at ang mga amateurs ay maaaring patuloy na nakikipagkumpitensya sa karampatang gulang. Ang napaka, pinakamagagaling na manlalangoy at iba't iba ay nakikipagkumpitensya sa Mga Palarong Olimpiko sa Tag-init.
Para sa USA Diving events, ang mga bata ay naka-grupo ayon sa edad: 11 at sa ilalim, 12-13, 14-15, at 16-18.
Naaangkop para sa mga bata na may mga espesyal na pangangailangan: Oo (para sa swimming, higit pa kaysa sa diving). Maaaring gumana ang mga coach sa mga bata at may sapat na gulang na may iba't ibang mga pisikal at mental na kapansanan. Ang basa at malambot na kapaligiran ng swimming pool ay maaaring maging mabuti para sa mga bata na may ehersisyo na sapilitan na hika, na nagpapahintulot sa kanila na lumahok sa ehersisyo nang mas madali kaysa sa labas. Ang Olympic superstar na si Michael Phelps ay may kakulangan sa pansin ng depisit (ADD) at natagpuan ang swimming na maging isang mahusay na kumpiyansa-builder.
Ang maindayog, paulit-ulit na mga galaw nito ay maaaring maging tahimik.
Fitness factor: Mataas, para sa mga kasanayan sa koponan o mga indibidwal na ehersisyo; Ang swimming ay isang buong-katawan, cardiovascular exercise. Sa mga aralin, panoorin ang ratio ng magtuturo / bata. Kung mayroong masyadong maraming mga bata, ang iyong anak ay maaaring gumastos ng maraming klase ng oras na nakaupo sa gilid ng pool na naghihintay para sa kanyang turn sa lumangoy.
Ang pagsisid ay hindi sumusunog ng maraming kaloriya gaya ng paglangoy, ngunit nangangailangan ng kakayahang umangkop at malakas na binti, likod, at mga pangunahing kalamnan (nakuha sa pamamagitan ng parehong pool at dry-land training).
Kagamitan: Swimsuit at salaming de kolor; lumangoy cap; accessory tulad ng mga tuwalya, padlocks, flip-flops, at lansungan ng koponan (t-shirts, warm-up suits, atbp.).
Bilang pag-unlad ng mga manlalangoy, nagdaragdag sila ng dry-land workout gamit ang libreng weights o weight machine. Ang ilang mga club ay maaaring mangailangan ng mga swimmers na magkaroon ng sariling kagamitan sa pagsasanay (tulad ng mga palikpik o kickboards).
Mga gastos: Ang mga miyembro ng club / koponan ay mula sa $ 300 hanggang $ 600 para sa mga nagsisimula sa $ 1000 hanggang $ 1500 o higit pa para sa mga piling manlalangoy. Ang pagiging miyembro ng Swimming ay $ 54 / manlalangoy / taon. Nakakatugon sa mga dagdag na gastos: $ 4 hanggang $ 5 bawat indibidwal na kaganapan, kasama ang isang maliit na bayarin sa pagpasok, para sa pangkaraniwang kabuuan ng mga $ 50 (kasama ang mga gastos sa paglalakbay). Maraming mga klub ang nangangailangan ng mga magulang na magboluntaryo ang kanilang oras sa pagtugon, o iba pa magbayad ng karagdagang bayad.
Kinakailangan ang oras na pangako: Para sa mga aralin sa paglangoy, minsan o dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto; o 30-60 minuto sa isang araw para sa isa hanggang dalawang linggo sa isang hilera. Para sa mapagkumpitensyang swimming at diving, ang mga bata sa ilalim ng 10 ay maaaring magsagawa ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 45 minuto. Habang lumalaki ang mga ranggo, ang oras ng pagsasanay ng mga manlalangoy ay nagdaragdag (hanggang 18 oras sa isang linggo para sa mga piling manlalangoy). Ang isang pakikipagtagpo ay madaling tumagal nang ilang oras o isang buong katapusan ng linggo.
Potensyal para sa pinsala: Mababa, dahil ito ay isang napaka-mababang epekto sport. Ang pagkalumo ay palaging isang panganib anumang oras ang isang bata ay nasa tubig, ngunit ang anumang kagalang-galang na tagasanay o koponan ay may mahigpit na mga pamamaraan sa kaligtasan. Tulad ng anumang isport, ang mga paulit-ulit na pinsala sa stress (sa kasong ito, sa balikat, tuhod, at balakang) ay posible kung ang isang bata ay espesyalista masyadong maaga o intensively. Maaari kang makakuha ng tip sheet sa pagpigil sa mga pinsala sa paglangoy mula sa American Orthopedic Society para sa Sports Medicine.
Diving ay isang maliit na mas mapanganib; ang mga panganib ay nagreresulta mula sa epekto ng paghagupit sa tubig o mula sa pagpindot sa board mismo. Gayunpaman, ang peligrong diving ay mas mapanganib, na may mapanganib na likod o leeg na mga pinsala na dulot mula sa diving sa mababaw na tubig.
Paano makahanap ng mga aralin sa paglangoy (kasama ang mga klase para sa mga matatanda), mga klub, at mga koponan:
- YMCA ng USA
- American Red Cross Dagdagan ang mga klase sa paglangoy (makipag-ugnay sa iyong lokal na American Red Cross chapter)
- USA Listahan ng paglangoy ng mga lokal na komite sa paglangoy; mag-click sa iyong rehiyon upang makahanap ng mga koponan
- USA Diving club finder
Mga asosasyon at namamahala na mga katawan para sa diving at swimming competition:
- USA Swimming (mga parusa ay nakakatugon sa buong bansa, pati na rin ang pambansa at internasyonal na mga kaganapan)
- USA Diving
- Amerikanong Red Cross (nagpapatunay ng mga tagapagturo ng swimming at lifeguard)
Kung gusto ng iyong anak na lumalangoy, subukan din ang: Subaybayan at field, pagbibisikleta; iba pang sports sa tubig tulad ng tubig polo o naka- synchronize na swimming ; magsanay ng mga sports tulad ng kayaking o paggaod.