Ang mga magulang ng mga bata na may hika ay madalas na nais matukoy ang pinakamahusay sports para sa mga kabataan na may kondisyon. Ngunit dahil lamang sa ang mga bata ay may hika ay hindi nangangahulugan na dapat silang umiwas sa sports o ma-sidelined. Ang mahusay na ehersisyo, kabilang ang pagtakbo, paglukso at pagsipa, pati na rin ang sports team na hinihikayat ang kooperasyon at koordinasyon, ay kadalasang bahagi ng paglaki.
Para sa isang bata na may hika, ang ilang mga sports ay mas mahusay kaysa sa iba, at maaaring ipakilala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa mga opsyon sa atletiko na magtataguyod ng kanilang pangkalahatang kalusugan.
Palakasin ang Kumpiyansa sa Athletic ng Bata sa Preschool
Kadalasang pinipili ng mga bata kung aling mga sports ang maglaro sa preschool. Ang isport na pinili nila bilang isang tot ay maaaring sakupin ang mga ito sa pamamagitan ng mataas na paaralan at higit pa. Maaaring subukan ng iba pang mga kabataan ang maraming palakasan hanggang sa matagpuan nila ang isa o dalawang nadarama nila. Ang mga magulang ng mga bata na may mga kondisyong pangkalusugan tulad ng hika o alerdyi ay maaaring mapalakas ang tiwala ng mga bata sa pamamagitan ng pagpipiloto sa mga sports na nakadarama sila ng kanilang makakaya.
Kapag ang mga kabataan na may mga kondisyon sa kalusugan ay nagpapahayag ng interes sa sports, isaalang-alang ang pagbisita sa isang pedyatrisyan bilang unang hakbang. Ang isang tapat na pag-uusap tungkol sa pangkalahatang kalusugan ng bata o tungkol sa mga opsyon sa paggamot na maaaring magpalawak ng mga pagpipilian ay dapat mapansin mula sa simula. Ang pagbisita ng isang doktor ay maaari ring mapigilan ang isang magulang o anak mula sa pagbubuo ng mga hindi makatotohanang mga inaasahan tungkol sa paglahok ng atletiko.
Ang mga sanhi ng Exercise-Induced Asthma Attacks
Ang parehong mga magulang at mga bata ay dapat makilala ang mga karaniwang pag-trigger ng ehersisyo na sapilitang atake ng hika at gumawa ng angkop na pag-iingat. Ang malamig na kapaligiran sa palakasan, tulad ng ice skating, yelo hockey, snow skiing o snowboarding, ay maaaring maging mahirap sa mga naghihirap ng hika. Ang mga ito ay nagbubuwis sa mga baga at sa katawan.
Ang mga sports na masigla o nagaganap sa mahabang panahon, tulad ng soccer, high-skill gymnastics (tumbling), track at field at basketball ay hindi madali sa mga asthmatics. Ang football ay maaaring maging mahirap para sa mga naghihirap sa hika kapag ang isport ay tumatagal para sa isang pinalawig na dami ng oras sa nakakapinsalang kondisyon.
Hika-Friendly Sports
Sa kabutihang palad, ang isang bilang ng mga sports ay angkop para sa mga naghihirap ng hika. Kabilang dito ang swimming, baseball o softball, golf, martial arts, fencing o volleyball.
Siyempre, kung ang iyong anak ay naka-set sa kanyang puso sa isang partikular na isport, huwag mamuno. Talakayin ang mga opsyon sa pedyatrisyan ng iyong anak at isaalang-alang ang paghanap ng mga liga na may mas masinsinang pag-play. Gusto mong maingat na panoorin ang iyong anak upang matiyak na ang isport ay hindi nagpapalitaw ng mga sintomas ng hika.
Dahil ang mga pangyayari sa paaralan ay lalong nagsasangkot ng mga pisikal na aktibidad upang makatulong na mabawasan ang labis na katabaan ng pagkabata, siguraduhin na talakayin ang anumang mga aktibidad na gagawin ng iyong anak. Kung ang iyong anak ay gumagamit ng inhaler, siguraduhin na ang mga tao na may bayad ay may langhap sa site kung sakaling may hika na-trigger ang pag-atake.
Ang organisadong sports ay hindi lamang ang mga pag-atake ng mga atake sa hika. Ang mga relay na karera, mga kickball na tumutugma sa panahon ng gym o tanghalian at pangkalahatang mga kondisyon sa kapaligiran ay maaaring magpalitaw ng atake ng hika.
Tiyaking alam ng bata, kawani ng paaralan o daycare staff kung paano tumugon sa isang atake sa hika.
Hilingin na maabisuhan tungkol sa pag-atake ng hika agad, kahit na ang pag-atake ay menor de edad. Ang pagsubaybay sa mga kondisyon na nag-trigger ng pag-atake ay makatutulong sa mga magulang na gumawa ng mas mahusay na desisyon tungkol sa mga pisikal na gawain ng kanilang anak.