Planuhin ang Iyong Diyeta para sa isang Healthy Pagbubuntis
Ang pagpaplano ng pagkain ay mahalaga kapag ikaw ay buntis na may diyabetis , kung may gestational diabetes o pre-existing type 2 diabetes . Ang mga kababaihang may diyabetis ay madalas na hinihiling na makakuha ng mas mahigpit na kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo sa pagbubuntis . May mga dagdag na hamon sa pagkain at mga pagsasaalang-alang kapag mayroon kang diabetes sa pagbubuntis.
Pre-Planning para sa Iyong Diyeta Habang Pagbubuntis na may Diyabetis
Sa isip, dapat mong magkaroon ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng mahusay na pagkontrol ng tatlo hanggang anim na buwan bago ang pagbubuntis.
Ang mabuting pagpaplano ay nangangahulugan ng pagsunod sa isang diyeta at ehersisyo plano, pagkuha ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa mabuting kontrol, at pagtanggap ng pamamahala at diyeta na edukasyon mula sa iyong doktor, dietitian at / o diyabetiko tagapagturo. Ipaalam ng iyong doktor ang iyong regimen ng gamot at gumawa ng mga pagbabago para sa pagbubuntis kung kinakailangan. Ang ilan sa iyong mga gamot ay maaaring hindi ligtas para sa pagbubuntis
Kung buntis ka na, makipagtrabaho sa iyong healthcare team sa lalong madaling panahon upang matutunan kung paano matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pandiyeta at kontrolin ang antas ng glucose ng iyong dugo. Kahit ang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong upang mabawasan ang panganib.
Tandaan na ang iyong sitwasyon ay natatangi at kakailanganin ng isang pinasadya na plano na maaaring tumagal ng ilang trial-and-error at pagsasaayos sa buong pagbubuntis. Ang pagpapanatili ng mahusay na kontrol ay makakatulong upang mabawasan ang mga panganib para sa mga depekto ng kapanganakan at magbigay ng isang empowered at handa simula sa isang pagbubuntis na may diyabetis.
4 Mga Hamon para sa Diyabetis Habang Pagbubuntis
- Ang isang mas malaking gana at pangangailangan para sa dagdag na nutrients. Maaaring kailangan mo ng mas maraming protina, bakal, kaltsyum, folic acid at bitamina. Ikaw ay gutom ngunit kailangan din upang matiyak na ikaw ay kumakain ng mga tamang uri ng pagkain at pagkuha ng micronutrients upang suportahan ang parehong iyo at sa iyong lumalaking sanggol.
- Morning sickness . Kung ikaw ay ginagamot sa insulin, mahalaga na kainin ang lahat ng iyong pagkain at meryenda upang makatulong na maiwasan ang hypoglycemia. Ito ay maaaring maging mahirap kapag ikaw ay nauseated at pagsusuka.
- Paglaban ng insulin . Habang umuusbong ang iyong pagbubuntis, ang iyong mga antas ng glucose ay maaaring maging mas mahirap na kontrolin. Maaaring mayroon ka na sa ilalim ng mahusay na kontrol sa dati, ngunit ang mga pagbabago ng pagbubuntis ay maaaring mangahulugan na magkakaroon ka ng higit pa sa isang hamon upang mapanatiling matatag ang mga ito.
- Sobra sa timbang o kulang sa timbang . Kung mahulog ka sa isa sa mga kategoryang ito, ang iyong diyeta plano ay dapat na sumasalamin sa iyong mga pangangailangan sa timbang timbang.
Ano ang Dapat Mong Malaman para sa Iyong Diyeta Habang Pagbubuntis
Narito ang ilang mga paksa upang talakayin sa iyong healthcare team kapag pinaplano ang iyong diyeta para sa diabetes sa pagbubuntis:
- Prenatal bitamina
- Kabuuang araw-araw na calories, carbohydrates, protina, at taba
- Kabuuang calories, carbohydrates, protina at taba bawat pagkain at meryenda
- Pinakamahusay na mga pagpipilian sa pagkain para sa iyong sitwasyon
- Anong pagkain ang maiiwasan
- Mga layunin sa antas ng asukal sa dugo
- Mga layunin sa pagtaas ng timbang
- Paano haharapin ang karamdaman, paglalakbay, mataas o mababang antas ng asukal sa dugo, at ang mga hamon na nakalista sa itaas
Ang almusal ay madalas ang pinakamahihirap na pagkain. Ang mga antas ng pag-aayuno bago ang almusal ay mahirap kontrolin at ang mga antas ng asukal sa dugo ay tila ang pinaka-reaktibo sa umaga. Tanungin ang iyong healthcare team tungkol sa kung paano haharapin ang almusal at tungkol sa mahusay na mga pagpipilian sa almusal para sa iyo.
Higit pa: Gestational Diyabetis Recipe at Pagkain Ideya
Kung nakilala mo na ang araw-araw na mga pattern sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, tulad ng kung ang iyong mga antas ay mukhang pinakamababa o pinakamataas, makakatulong ito upang ipaalam sa iyong doktor.
Pinagmulan:
Para sa mga Kababaihan na may Diyabetis: Ang Iyong Gabay sa Pagbubuntis. Pambansang Instituto ng Kalusugan. Na-access: Hulyo 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/