Isang Pangkalahatang-ideya ng Homemade Baby Food
Kapag ang iyong sanggol ay handa na para sa mga solido-kadalasan ay nasa pagitan ng 6 hanggang 8 buwan ang gulang-baka gusto mong isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol. Ang homemade baby food ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian upang matulungan kang makatipid ng pera at siguraduhin na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng lahat ng nutrisyon na kailangan niya.
Handa ba ang Inyong Sanggol para sa Solid na Pagkain?
Kahit na ang bawat sanggol ay handa na para sa solids sa iba't ibang oras, Ang American Academy of Pediatrics (AAP) ay inirerekomenda na hindi ipasok ang anumang pagkain bukod sa gatas ng ina o formula bago ang 4 na buwan ang edad.
Ang mga sanggol na may pormula ay nasa peligro para sa pagpapakilala ng solidong pagkain masyadong maaga sa buhay (3 hanggang 4 buwang gulang), at ang unang bahagi ng solid food introduction ay naglalagay ng mga bata sa mas mataas na peligro ng labis na katabaan sa buhay. Ang AAP ay may ilang mga paalala na dapat tandaan tungkol sa pagpapasok ng iyong sanggol sa mga solidong pagkain:
- Ipinakikita ng ebidensiya na maaaring kailanganin mong ipakilala ang pagkain ng hindi bababa sa tatlong beses bago matanggap ito ng iyong sanggol. Ito ay natural para sa isang sanggol na hindi gusto ng pagkain kapag ito ay unang ipinakilala, ngunit huwag sumuko. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok bago nila talagang natutuhan na maibigan ang lasa ng mga purong mga gisantes.
- Walang katibayan na ang pagpapasok ng prutas bago ang mga gulay ay gagawing mas malamang na kumain ng matamis ang iyong sanggol. Ang mga sanggol, at mga may sapat na gulang para sa bagay na iyon, ay idinisenyo upang mahalin ang lasa ng matamis na pagkain, kaya hindi ito kadalasang nakakapinsala upang ipakilala ang mga ito sa prutas muna. Sa halip na bigyan ang iyong sanggol ng mga gulay lamang, subukan ang paghahalo ng prutas at gulay upang maging mas nakakaakit at tumuon sa pagbibigay ng malawak na hanay ng mga kagustuhan at mga texture.
- Kung hindi mo maaaring gumawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol, ito ay tama! Mayroong maraming malusog na pre-made baby foods na magagamit sa iyong lokal na grocery store. Siguraduhin na maiwasan ang anumang labis na naproseso na pagkain ng sanggol at tumuon sa mga organic na opsyon na nag-aalok ng mababang sosa at walang idinagdag na asukal.
- Ang iyong sanggol ay maaaring kumain ng maraming mas mababa kaysa sa iyong iniisip. Ang isang bagong mangangain ay maaaring kumain ng kaunti lamang sa isa hanggang dalawang tablespoons ng isang bagong pagkain. Ang mga matatandang sanggol ay kailangan lamang ng tatlo hanggang apat na kutsara.
- Ano ang isang mahusay na unang pagkain? Habang ang kaserol ng bigas na karaniwang tinanggap na unang pagkain para sa mga sanggol, hindi mo kailangang limitahan ang iyong sanggol upang kumain lamang ng bigas bilang isang unang pagkain. Sa pag-iisip na ito, huwag matakot na ipakilala ang iyong sanggol sa anumang pagkain na karaniwan mong kumain sa bahay. Ang ilang mga mahusay na unang pagpipilian sa pagkain ng sanggol ay kasama ang mga malambot na prutas na maaaring madaling pinaghalo, tulad ng mga saging at mga avocado, bagaman dapat mong alagaan na ipakilala lamang ang isang pagkain sa isang pagkakataon kung sakaling magkaroon ng allergic reaction ang iyong sanggol.
Ano ang Tungkol sa Allergies?
Maraming mga magulang ang maaaring mag-alala tungkol sa pagpapasok ng kanilang sanggol sa mga bagong pagkain na maaaring magkaroon ng potensyal para sa isang reaksiyong alerdyi. Ngunit sa pangkalahatan, ang AAP ay walang anumang partikular na paghihigpit sa pagpapakilala ng mga allergens sa iyong sanggol. Sa katunayan, may ilang katibayan na ang maagang pagpapakilala ng mga karaniwang allergens, tulad ng mga produktong peanut, ay maaaring magkaroon ng proteksiyong epekto sa mga sanggol.
Kung mayroon kang family history of allergy, maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong pedyatrisyan tungkol sa isang tukoy na plano sa pagpapakilala ng pagkain upang mabawasan ang anumang panganib at masubaybayan ang mga allergic reaction. Kung nababahala ka tungkol sa panganib ng iyong sanggol na alerdye sa isang pagkain, siguraduhin na mag-ingat sa anumang masamang reaksiyon, tulad ng isang pantal o pantal. Kung ang iyong sanggol ay may anumang problema sa paghinga, tumawag sa 911 o pumunta sa emergency room kaagad.
Ang Mga Tool na Kakailanganin mo
Ang kailangan mo lang gawin ang iyong sariling pagkain ng sanggol ay isang blender at ilang mga lalagyan upang hawakan ang pagkain. Ngunit, kung gusto mong gawing madali ang mga bagay, maaari kang mamuhunan sa isang tagagawa ng pagkain ng sanggol . Maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng iba pang mga gawang bahay na pagkain ng pagkain , tulad ng hand-held blender, isang steamer ng gulay upang magluto ng mga gulay, at freezable baby cubes ng pagkain. Bilang kahalili, maaari mong i-freeze ang pagkain sa isang tray ng ice cube, pagkatapos ay lalamunan ito sa isang microwave kapag handa ka nang gamitin ito. Kapag handa ka nang magsimula, narito ang isang madaling, sunud-sunod na gabay upang gumawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol.
Mga Recipe upang Subukan
Ang paggawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol ay hindi kailangang maging takot.
Subukan ang iyong kamay sa mga simpleng homemade na mga recipe ng pagkain ng sanggol na maaari mong gawin sa bahay:
- Ang pinakamainam na Homemade Avocado Baby Food
- Homemade Banana Puree para sa Iyong Bab y
- Kale Puree para sa mga Sanggol
- Sweet Potato Puree para sa mga Sanggol
- Pear Puree para sa mga Sanggol
- Carrot Puree para sa mga Sanggol
- Baby Applesauce
> Pinagmulan:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Sanggol na pagkain at pagpapakain. Healthy Children.org. Nakuha mula sa https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, Enero 28). Ang maagang pagpapasok ng mga allergenic na pagkain ay maaaring maiwasan ang allergic pagkain sa mga bata. Pediatrics, 34 (2 ) . Nakuha mula sa http://www.aappublications.org/content/34/2/13