Mga Tip sa Pagtuturo sa mga Kabataan Paano Mag-ingat sa Kanilang Katawan
Ang personal na kalinisan at malusog na gawi ay mahalagang mga kasanayan sa buhay. At habang maaari mong isipin ang iyong anak na lalaki ay dapat malaman kung paano aalagaan ang kanyang katawan at ang kanyang isip sa oras na siya ay umabot sa adolescence, maaari kang mabigla.
Karamihan sa mga kabataan ay nangangailangan ng isang maliit na patnubay sa departamento ng kalinisan sa isang pagkakataon o iba pa. At habang maaaring hindi komportable na itaas ang isyu, mahalaga na ituro sa iyong tinedyer ang mga kasanayan sa buhay na kailangan niya upang maging isang malusog, responsable na may sapat na gulang.
Bakit Mahalaga ang mga Healthy Habits na ito para sa Matututuhan ang mga Kabataan?
Maaaring isipin ng mga kabataan na ito ay isang pag-aaksaya ng oras upang magsipilyo ng kanilang mga ngipin. Ngunit ang paghuhugas nang dalawang beses sa isang araw ay pumipigil sa mga cavity at iba pang mga problema sa kalusugan.
O, hindi maaaring makita ng iyong tinedyer ang halaga sa ehersisyo. Ngunit ang pagpapanatiling aktibo ay maaaring makatulong sa iyong tinedyer na pamahalaan ang stress at panatilihin ang kanyang katawan malusog.
Madali para sa mga tin-edyer na iwaksi ang pinakamahalaga at pang-araw-araw na gawain ng pang-araw-araw na buhay at mahalaga rin para sa mga magulang na paalalahanan sila kung bakit mahalaga ang mga ito.
Upang maging maligaya ang iyong tinedyer kapag siya ay naninirahan nang malaya, kailangan niyang malaman kung paano mapanatiling malusog at malinis ang kanyang katawan. Mahalaga rin na turuan siya kung paano mapanatili ang malinis na tahanan sa pamamagitan ng regular na mga gawain sa bahay na magpapanatili sa kanya ng malusog.
Magandang Pangangalaga sa Kalinisan Ang Dapat Mong Magkaroon
Hindi lamang magandang gawi sa kalinisan ang mahalaga para sa pagiging responsable na may sapat na gulang, ngunit nagiging mas mahalaga ito habang lumalaki ang katawan ng isang tinedyer.
Narito ang isang listahan ng mga regular na gawi sa kalinisan ang iyong tinedyer ay dapat sumali sa:
- Brush ang kanilang mga ngipin nang dalawang beses araw-araw.
- Floss isang beses sa isang araw.
- Magpainit o paliguan minsan sa araw-araw.
- Hugasan ang kanilang buhok nang regular.
- Regular na hugasan ang kanilang mga kamay.
- Mag-ahit nang regular.
- Brush ang kanilang buhok ng hindi bababa sa isang araw at makakuha ng isang regular na gupit.
- I-clip at mag-ayos ng kanilang mga kuko at mga kuko sa kuko sa isang beses sa isang linggo.
- Alagaan ang anumang pinsala habang nangyayari ito at hanggang sila ay gumaling.
- Gumamit nang tama ang mga personal na produkto sa kalinisan, kabilang ang deodorant, mga produkto sa kalinisan ng pambabae, facial acne cleansers, atbp.
- Magsuot ng malinis na damit at palitan ang damit sa araw-araw.
Kung ang iyong tin-edyer ay nagsusuot ng tirante o may retainer, kakailanganin mong tugunan ang mga partikular na rekomendasyon na dapat niyang sundin.
Katulad nito, kung ang iyong tin-edyer ay nagsuot ng mga contact lens, mahalagang suriin ang mga hakbang na kasangkot sa pag-aalaga ng kanyang mga mata. Kakailanganin niyang tiyakin na inaalagaan niya ang kanyang mga lente at sinusunod ang mga hakbang na inirerekomenda ng kanyang doktor.
Ang mga Healthy Habits na Dapat Magkaroon ng Kabataan
Narinig na namin ang lahat ng mga ulat ng balita tungkol sa pagtaas ng labis na katabaan sa mga kabataan at adultong Amerikano. Ito ay hindi isang bagay na dapat na kinuha nang basta-basta at pagbuo ng malusog na mga gawi sa isang batang edad ay maaaring humantong sa isang buhay ng mabuting kalusugan.
Sipain ang iyong tinedyer off ang sopa at kumuha ng mga ito sa labas para sa ilang ehersisyo sa mga kaibigan. I-imbak ang ref na may malusog na meryenda at huwag gawing madali ang basurahan kapag natamaan ang mga teenage munchie. Maraming maliliit na aksyon na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong tinedyer ay mananatiling malusog hangga't maaari.
Kadalasan, maaari kang maging banayad sa paghikayat sa mga pagbabagong ito. Maaaring hindi nila mapapansin ang kakulangan ng frozen na pizzas sa freezer kapag may masarap (at malusog) na alternatibo sa lugar nito.
- Kumuha ng sapat na dami ng pagtulog.
- Kumain ng malusog na pagkain at limitahan ang basura ng pagkain at mga sodas.
- Mag-ehersisyo nang regular.
- Bumuo ng malusog na estratehiya upang mahawakan ang stress
- Tangkilikin ang mga social na pakikipag-ugnayan pati na rin ang nag-iisa oras.
- Mag-ehersisyo ang utak sa pamamagitan ng paggawa ng mga puzzle o pagbabasa.
Ituro ang Pangunahing Pamamahala ng Sambahayan
Mahalaga para sa iyong tinedyer na malaman kung paano gawin ang mga bagay sa paligid ng bahay upang pangalagaan din ang kanyang kalusugan. Hindi mo gusto ang iyong tinedyer na maging adult na hindi kailanman naghuhugas ng kanyang mga sheet o isang taong hindi alam kung paano sanitize ang kanyang kusina.
Kunin ang iyong tinedyer na kasangkot sa paggawa ng mga gawaing-bahay. Turuan ang kanyang hakbang kung paano lutuin ang pagkain, linisin ang kusina, gawin ang paglalaba, at sanitize ang tahanan.
Pag-iingat sa iyong Kabataan sa Tren
Ito ay okay na ipaalam sa mabuting kalinisan at malusog na mga gawi ang mag-slide sa mga maliliit na agwat, ngunit hikayatin ang iyong tinedyer na manatili sa regular na hangga't maaari. Kung pinahihintulutan mo ito sa pag-slide ng masyadong mahaba maaari silang bumuo ng isang masamang ugali at mawawala ang magandang mga gawi na itinuro mo sa kanila.
Kung seryoso ang iyong tinedyer sa mga isyu sa kalinisan, mag-iskedyul ng appointment ng doktor. Ang isang tinedyer na tumangging mag-shower o ang isang taong hindi interesado sa pag-aalaga sa kanyang katawan ay maaaring magkaroon ng ilang mga nakapailalim na kalusugan sa isip o pisikal na mga isyu sa kalusugan na kailangang matugunan.
> Pinagmulan
> Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit: Dental Hygiene.
> Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit: Protektahan ang Iyong mga Mata.
> KidsHealth.org: Mga Pangunahing Kaalaman sa Kalinisan.