Ang pagiging buntis kapag ang temperatura rises ay maaaring gumawa ng kahit na ang pinaka-masayang buntis na babae ng isang maliit na mainit ang ulo at hindi komportable. Narito ang ilang mga mabilis at madaling solusyon na maaari mong gawin upang matulungan kang makuha ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mainit na araw at gabi na may kaunti pang komportable at gumawa ng isang pagbubuntis ng tag-init ng isang bagay upang ipagdiwang .
Mga damit ng koton
Ang pagsusuot ng damit na gawa sa mga natural na fibers (cotton / linen) kumpara sa mga sintetiko na tela ay maaaring magaan ng isang mahabang paraan upang mapanatili ang iyong katawan cool, na nagbibigay-daan sa iyo upang pawisin at bitawan ang init kumpara sa pagtapik sa lahat ng ito sa iyong katawan ay ang pinakamahusay na upang thermoregulate sa cool mismo pababa kapag ang temperatura ay tumataas.
Ang mga kulay ng liwanag ay maaari ring makatulong sa iyo na magbigay sa iyo ng isang sikolohikal na kalamangan at malamang na maunawaan ang mas mababa sa mga mainit na ray ng araw.
Magsuot ng Hat
Kapag ikaw ay nasa labas at sa labas, isaalang-alang ang pampalakasan ng magandang floppy na sumbrero bilang isang paglamig karagdagan sa iyong wardrobe ng tag-init. Bukod sa pagpapanatili ng araw sa labas ng iyong mga mata at mula sa pagsikat ng direkta sa iyong mukha, ang isang malawak na brimmed na sumbrero ay maaaring makatulong sa iyo upang pakiramdam palamigan at maiwasan ang malakas na araw ng tag-init mula sa pagpainit sa tuktok ng iyong ulo at buhok, na ginagawa mo ang hindi komportable mainit sa mga maaraw, mainit-init na mga araw.
Tubig Na May Iuwi sa Twist
Ang pananatiling hydrated habang buntis ay palaging isang magandang ideya, ngunit kapag ang temperatura rises, siguraduhin na ang iyong likido paggamit ay maaaring maging isang hamon. Isaalang-alang ang paglagay ng slice ng lemon at ilang mga dahon ng mint, o ilang piraso ng iyong mga paboritong bunga ng tag-init sa iyong bote ng tubig upang hikayatin kang kumuha ng madalas na sips. Ang isang slice ng pipino-infused sa iyong tubig ay napaka-refresh din.
Paghahanda ng ilang mga bote ng tubig nang maaga at pagpapanatiling nakakain ang mga ito sa refrigerator na handa nang mag-grab at pumunta ay magiging madali ring manatiling hydrated kapag ang mga mercury climbs.
Lumubog
Ang paghahanap ng oras upang lumangoy sa isang lokal na pool, lawa o beach ay maaaring talagang makatulong upang i-refresh ang iyong mga buntis na katawan at isip sa isang mainit-init na araw ng tag-araw.
Bilang karagdagan sa pag-aalok ng isang pagkakataon upang palamig ang iyong katawan, tubig ang napupunta sa isang mahabang paraan sa pagbabawas ng pamamaga sa iyong mga mas mababang mga binti at paa, nag-aalok sa iyo ng pagkakataon para sa ilang magiliw na ehersisyo at nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng lightness bilang buoyancy tumutulong mabawasan ang pang-amoy ng pagiging "napaka" buntis. Huwag mag-alala tungkol sa suot ng bathing suit habang buntis, maaaring magkaroon ng maraming malikhaing solusyon .
Kung hindi ka maaaring lumalangoy, isaalang-alang ang isang shower o paliguan na may maligamgam na tubig kumpara sa normal na temperatura na ginamit mo. Ang mas mababang temperatura ng tubig ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng ilang agarang lunas mula sa init.
Isang Cool Neck Wrap
Ang pambalot ng isang cool, wet bandana na maluwag sa paligid ng iyong leeg ay maaaring makatulong na palamig ang iyong katawan pababa, sa pamamagitan ng paglamig sa mga carotid arteries, na nagdadala ng maraming dugo hanggang sa iyong ulo. Ang parehong mga cool na tela sa likod ng iyong leeg ay nagbibigay ng sensation ng lamig, at habang ito evaporates ito ay tumutulong sa pagbabawas ng init. Pumili ng isang bagay na pinagsasama ang iyong sangkap at mukhang naka-istilong habang ang pakiramdam ay mas kumportable.
Masyadong Mainit sa Pagtulog?
Ang isa sa aking paboritong mga trick para sa pagtulog kapag ang mga gabi ay mainit at hindi komportable ay magwilig ng isang liwanag na ulap ng tubig sa aking ilalim sheet at unan gamit ang isang refillable spray bote bago ako umakyat sa kama.
Ang isang drop ng pagpapatahimik mahahalagang langis, tulad ng lavender, sa tubig, ay maaaring magbigay ng isang nakapapawi na tahimik na amoy upang matulog at ang kailanman kaya bahagyang amag ay tumutulong sa cool na ang iyong katawan bilang mahulog ka na may suot ng isang tangke itaas o camisole at isang komportableng pares ng shorts o damit na panloob.
Ang mga mainit na araw ng tag-init ay nag-aalok ng kaunti sa paraan ng kaginhawaan kapag ikaw ay napaka-buntis at nagtataka kung paano mo malalampasan ang mainit na araw, mataas na temperatura, at halumigmig. Ang pagkuha ng ilang mga simpleng pagkilos ay makatutulong sa iyo upang maging mas mahusay ang pakiramdam, magkaroon ng mas maraming enerhiya, panghawakan ang init at tamasahin ang iyong pagbubuntis ng pagbubuntis. Mayroon ka bang mga tip upang ibahagi sa iba pang mga ina kung paano mo gustong manatili sa cool na panahon sa isang mainit na spell?