Bakit hindi lumalakad ang iyong anak sa paaralan? Makakakita ka ng isang paraan pagkatapos mong basahin ito.
Kapag lumakad ang iyong mga anak sa paaralan (o sumakay ng bisikleta o iskuter), inilalagay nila ang tono para sa isang magandang araw. Tiyak, kung minsan ang distansya, panahon, at iba pang mga pagsasaalang-alang sa kaligtasan ay maaaring maging imposible ang "aktibong pag-commute". Ngunit kung ang iyong mga anak ay may isang milya o mas mababa upang maglakbay, dapat itong kuko ito. Narito ang limang dahilan kung bakit sinusuportahan ang pananaliksik.
1. Ang Paglalakad sa Paaralan ay Mas Maluwag sa Iyong Iniisip
Sa pamamagitan ng mga edad na 10 , ang mga bata ay may sapat na gulang na ligtas na makadaan sa mga kalye at may iba pang mga emerhensiya na maaaring dumating.
Bago nito, makatutulong ang pagtawid ng mga guwardiya, at maaaring maging mga tsaperon sa pang-adulto. (Kung hindi ka makalakad kasama ang iyong anak, tingnan kung maaari kang bumuo ng isang bus ng paaralan sa paglalakad o tren ng tren- basically, isang car-less carpool!) Hindi bababa sa isang pag-aaral ay sinisiyasat ang mga aktwal na commuting rate ng mga bata at mga pinsala sa trapiko, at natagpuan na "ang isang mas mataas na antas ng mga bata na naglalakad o nagbibisikleta sa paaralan ay walang makabuluhang kaugnayan sa pinsala na may kaugnayan sa trapiko."
Dagdag pa, kapag lumalakad ang mga bata sa eskuwelahan, ang mga kapitbahayan ay umunlad-isang banal na pag-ikot na nagiging mas ligtas at mas kaayaayang lumakad. Gaya ng napag-alaman ng isa pang pag-aaral, "Ang mga komunidad na namuhunan sa imprastraktura upang itaguyod ang paglalakad o pagbibisikleta ay nagpakita ng mas mataas na mga halaga ng ari-arian, napabuti kalidad ng hangin, nabawasan ang pinsala sa init ng lunsod o bayan (tingnan ang # 3, sa ibaba), at mas higit na panlipunang pagkakaisa. "
2. Naglalakad sa Paaralan Nag-aalok ng Karamihan-Kinakailangan Exercise
Ang aktibong paglalakbay ay nakakatulong na maiwasan ang labis na katabaan. Ang mga bata na naglakad sa eskuwelahan sa kindergarten ay may mas mababang marka ng BMI sa ikalimang grado, ang isang pag-aaral ay nagpakita.
Ang mga aktibong pasahero ng paaralan ay mas malamang na maglakad o magbisikleta ng iba pang mga lugar sa iba pang mga oras ng araw. Anuman ang kanilang pang-araw-araw na diyeta, ang mga aktibong pasahero ay mas malamang na sobra sa timbang o napakataba kaysa ibang mga bata.
Ang isang 7-taong pag-aaral ng 1700 estudyante sa mataas na paaralan sa New England ay hinulaang ang pagkalabis ng labis na katabaan ay bababa ng 22% kung ang mga kabataan ay lumakad o nakipag-biker sa paaralan apat o limang araw sa isang linggo.
3. Ang Paglalakad sa Paaralan ay nakakatipid sa Iyong Pera
Kapag naiwasan mo ang pagmamaneho ng iyong mga anak sa paaralan, ikaw ay nag-iimbak sa gasolina at nagsuot at luha sa iyong kotse. Dagdag mo ang pagbabawas ng mga emisyon ng carbon na nakakatulong sa pagbabago ng klima sa buong mundo.
4. Ang Paglalakad sa Paaralan ay Tumutulong sa Iyong Anak na Matuto
Ilang mga pag-aaral ang nag-dokumentado kung paano nakikinabang ang mga bata sa academically mula sa aktibong pag-commute: Nagpapakita ang mga ito ng mas mataas na pang-akademikong tagumpay, mas mahusay na pagganap ng pag-iisip, mas mahusay na pagbabasa ng pagiging mahusay, at pagpapabuti ng paggana ng ehekutibo. Ang isang pag-aaral na nakatuon sa mga bata na may mga karamdaman sa pansin ay natagpuan na ang 26 minuto lamang ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad "ay lubos na nagpapagaling sa mga sintomas ng ADHD sa mga bata sa baitang-paaralan."
5. Paglalakad sa Paaralan Ay mabuti ang Social Time
Gusto mong magtaka sa mga pag-uusap na maaari mo sa iyong anak habang naglalakad. At itinuturo ng Mga Ligtas na Ruta sa Paaralan, ang aktibong paglalakbay ay tumutulong sa parehong mga magulang at mga bata na "bumuo ng isang pakiramdam ng kapitbahayan." Kapag lumalakad ang mga bata sa paaralan, ang mga magulang ay mas malamang na kasangkot sa paaralan at / o sa komunidad.
Pinagmulan:
> Drake KM, Beach ML, et al. Impluwensya ng Palakasan, Pisikal na Edukasyon, at Aktibong Pag-uudyok sa Paaralan sa Katamtamang Katatagan ng Kabataan. Pediatrics Vol 130, No 2, Agosto 2012.
> Liu GC at Mendoza J. May at Bumalik Muli: Kaligtasan at Kalusugan sa Paglalakbay sa Paaralan. Pediatrics Vol 133, No 5, Mayo 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Aktibong Pag-commute sa Elementary School at isang diposity: Isang Observational Study. Bata Obesity Vol 10, No 1, February 2014.
> Rothman L, Macarthur C, et al. Mga Sasakyan-Bangka ng Pedestrian ng Motor at Paglalakad sa Paaralan: Ang Tungkulin ng Binuo na Kapaligiran. Pediatrics Vol 133, No 5, Mayo 2014.
> Smith AL, Hoza B. Pilot Ang Intervention ng Pisikal na Aktibidad ay Nagpapababa ng kalubhaan ng mga sintomas ng ADHD sa Young Children. Journal of Attention Disorders Vol 17, No 1, January 2013.
> Van Dijk ML, De Groot RHM et al. Aktibong Pag-uudyok sa Paaralan, Pag-aaral sa Kognitibo, at Achievement sa Akademiko: Isang Pag-aaral sa Obserbasyon sa mga Adolesenteng Olandes Paggamit ng mga Accelerometer. BMC Public Health Vol 14, No 1, 2014.