Ano ang Morning Sickness?
Ito ay tinatayang na sa pagitan ng 50 hanggang 80 porsiyento ng mga kababaihan ay may pagduduwal, minsan sa pagsusuka, sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang pagduduwal ay maaaring pinaka-kapansin-pansin sa umaga, ito ay tumatagal sa buong araw para sa maraming mga kababaihan.
Kahit na walang pagduduwal, ang mga kababaihan ay maaaring bumuo ng mga aversion sa ilang mga pagkain. Ang sakit sa umaga sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa ika-13 o ika-14 na linggo ng pagbubuntis, ngunit ang ilang mga kababaihan ay patuloy na napapansin ang pagduduwal sa kanilang pangalawang trimester.
Isang pag-aaral sa Canada ay sumuri sa mga buntis na kababaihan at natagpuan:
- Halos dalawang-katlo (61.2 porsiyento) ng mga kababaihan ang gumamit ng natural na mga remedyo upang mapawi ang sakit sa umaga
- Ang tatlong pinaka-karaniwang uri ng natural na mga remedyo na ginamit ay luya tsaa, acupressure wristbands (tinatawag na "sea bands"), at bitamina B6
- Kabilang sa mga kababaihan na gumamit ng mga natural na remedyong, 20.7 porsiyento ang iniulat na malubhang reaksyon. Ang pinaka-karaniwan ay isang kawalan ng kakayahan upang tiisin ang malakas na lasa ng luya at pangangati ng pulso sa mga kababaihang gumagamit ng mga banda ng pulseras sa acupressure.
Natural na Mga Remedyo para sa Morning Sickness
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa pag-claim na ang natural na maaaring ituring ang umaga pagkakasakit ay limitado.
1) Diyeta
Kung minsan ang mga alternatibong gamot na practitioner ay gumawa ng mga sumusunod na mga suhestiyon sa pagkain upang makatulong na mabawasan ang pagkakasakit sa umaga:
- Kumain ng madalas na mas maliliit na pagkain, upang ikaw ay hindi kailanman masyadong gutom o masyadong puno sa isang pagkakataon
- Iwasan ang mataba o pinirito na pagkain
- Panatilihing madaling gamitin ang mga crackers, bread o toast, cereal, o iba pang mga pagkain sa mura. Subukang kumain ng ilang crackers bago lumabas ng kama sa umaga.
- Kilalanin ang anumang nag-trigger at iwasan ang mga ito
- Tiyaking nakakainom ka ng sapat na likido, lalo na kung ikaw ay nagsusuka. Subukan ang pag-inom sa pagitan ng mga pagkain sa halip na sa mga pagkain, na nakakatulong sa ilang kababaihan.
2) Acupuncture
Tiningnan ng isang pag-aaral ang 88 buntis na kababaihan na may hyperemesis, isang malubhang anyo ng sakit sa umaga.
Ang mga kababaihan ay nakatanggap ng isang anti-alibadbad na gamot na tinatawag na metoclopramide o dalawang beses na lingguhang acupuncture session para sa dalawang linggo, kasama ang acupressure. Ang parehong mga paggamot ay natagpuan upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka intensity. Mas epektibo ang Acupuncture kaysa sa droga sa pagpapabuti ng pag-andar ng psychosocial.
Higit pa tungkol sa Acupuncture.
3) Acupressure Wrist Bands
Ang mga banda ng pulseras sa acupressure, na kadalasang pinapalakad bilang "bandang dagat", ay nagpapasigla sa isang acupuncture point na tinatawag na "pericardium 6" (p6), na kilala sa tradisyunal na gamot ng Chinese upang mapawi ang pagduduwal. Ito ay isang pulso na may isang pindutan ng plastic na naglalagay ng presyon sa p6 na punto sa loob ng pulso. Karaniwang nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 10 para sa isang pares at maaaring matagpuan sa online o sa ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Karaniwang nagsisimula itong gumana kaagad.
Higit pa tungkol sa acupressure.
4) Ginger
Ang luya ( Zingiber officinale ) ay isang karaniwang remedyo para sa morning sickness. Ito ay ginagamit para sa mga siglo sa pagluluto at medikal. Ang Pag-uuri ng Pagkain at Gamot ay ikinategorya ang luya bilang "karaniwang kinikilala bilang ligtas".
Medyo pangkaraniwan para sa mga medikal na doktor, komadrona, naturopath, at iba pang mga propesyonal sa kalusugan upang magrekomenda ng luya para sa sakit sa umaga. Apat na double-blind, randomized clinical trials ang sumusuporta sa rekomendasyon na ito.
Ang dosis na ginamit sa pag-aaral ay isang kabuuan ng isang gramo ng luya bawat araw, na kinuha sa hinati na dosis, para sa apat na araw hanggang tatlong linggo. Ito ay katumbas ng kalahating kutsarita ng luya na kinuha nang apat na beses sa isang araw. Maaari itong matuyo ng mainit na tubig para sa limang minuto upang makagawa ng mainit na luya na tsaa.
Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na walang sapat na impormasyon tungkol sa kaligtasan ng luya sa mga buntis na kababaihan upang irekomenda ito para sa umaga pagkakasakit, na nagsasabi na ang luya ay nagpipigil sa isang enzyme na tinatawag na thromboxane synthetase at posibleng makaimpluwensiya sa sex steroid na pagkita ng kaibhan sa utak ng fetus. Ang mga pag-aaral ay hindi nakumpirma na ito.
Ang isa pang pag-aalala ay ang luya na gumagambala sa dugo clotting at maaaring pahabain dumudugo oras.
Ang isang pag-aaral na sumunod sa 187 kababaihan na kinuha ang luya sa unang trimester ay walang nakitang istatistika na makabuluhang pagkakaiba sa bilang ng mga malformations, spontaneous abortions, at mga patay na patay.
Higit pang Ginger for Nausea Relief.
5) Peppermint Essential Oil
Ang aroma ng peppermint ay maaaring makatulong sa isang nakapapaginhawa tiyan. Punan ang isang malaking mangkok na may mainit na tubig. Ilagay ang dalawang patak ng peppermint essential oil sa mangkok at ilagay ito sa mesa malapit sa iyong kama. Siguraduhin na ito ay nasa isang ligtas na lugar upang walang panganib na ito ay kumatok. O gumamit ng isang aromatherapy diffuser, na maaaring mabili sa ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
- Ano ang Aromatherapy?
- Mga Tip sa Paggamit ng Mahahalagang Oils Ligtas
- Mga Tip sa Pagbili ng mga Mahalagang Oils
- Peppermint Essential Oil
Pinagmulan
Bryer E. Isang pagsusuri sa panitikan ng pagiging epektibo ng luya sa pagpapagaan ng banayad-hanggang-moderate na pagduduwal at pagsusuka ng pagbubuntis. J Midwifery Womens Health. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Tagumpay ng acupuncture at acupressure ng Pc 6 acupoint sa paggamot ng hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Peb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Ang paggamit ng CAM ng mga kababaihan na dumaranas ng pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis. BMC Complement Alternate Med. 2002 Mayo 17; 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Epekto ng Acupuncture sa pagduduwal ng pagbubuntis: isang randomized, kinokontrol na pagsubok. Obstet Gynecol. 2001 Peb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupuncture kumpara sa pharmacological approach upang mabawasan ang Hyperemesis gravidarum discomfort. Minerva Ginecol. 2005 Ago; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktikal na Patnubay sa Natural na Gamot. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Epekto ng acupressure sa pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis. Isang randomized, placebo-controlled, pilot study. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.