Ang sinapupunan ng bawat ina ay nag-aalok ng isang napakaliit na pananaw ng, at naimpluwensiyahan, ang kalusugan ng mga susunod na henerasyon. Paano ito? Buweno, isaalang-alang na ang itlog na nabuo sa iyo sa sinapupunan ng iyong ina lola. Oo, talaga. Basta isipin na sa paglipas ng sandali, at babalikan namin ito.
Womb na may isang (Long) Tingnan
Ang pagbubuntis ay may mga pangunahing implikasyon para sa kalusugan sa hinaharap sa mga paraang walang kinalaman sa mga malalang panganib ng impeksiyon.
Tiyak na alam mo na ang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa kalusugan ng isang ina at sanggol sa maraming paraan. Ngunit alam mo ba na ang pagkain ng Nanay sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapakilala ng mga lasa sa sanggol sa pamamagitan ng daluyan ng dugo, at nagsasagawa ng isang maagang impluwensya sa hinaharap na kagustuhan ng lasa ng bata? Ang impluwensyang iyon ay patuloy at nadaragdagan habang nagpapasuso ; Ang mga compound mula sa pagkain ng Nanay ay direktang ipinapadala sa panlasa ng sanggol sa pamamagitan ng gatas ng suso, at may papel sa pagtiyak kung anong pagkain ang pamilyar, at sa gayon, ginusto.
Para sa ina, ang pagbubuntis ay isang makabuluhang makabuluhang psikolohiya na maaaring ipahayag ang sarili sa iba't ibang paraan. Ang mga babaeng may mga kadahilanan sa panganib para sa diyabetis, at lalo na ang mga may sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring magkaroon ng gestational na diyabetis, na isang makapangyarihang predictor ng type 2 diabetes mamaya. Ang isang ina na nagdadala ng mga gamot bago maging buntis ay maaaring mangailangan na pigilan ang mga ito upang maiwasan ang mga maling epekto sa embryo.
At ang malalim na epekto ng pagbubuntis sa pag-andar ng immune system ay maaaring gumawa ng lahat ng bagay mula sa mga allergy sa autoimmune disease mas mabuti o mas masahol pa.
Higit pang halata ang impluwensiya ng mga siyam na buwan ng pagbubuntis sa kalusugan ng bagong panganak. Ang maaaring hindi gaanong halata ay ang kalusugan ni Nanay ay isang makapangyarihang impluwensya sa kapaligiran sa sinapupunan.
Ang mas mataas na antas ng insulin sa dugo ng Nanay, halimbawa, dahil sa labis na timbang na nakuha at paglaban sa insulin, baguhin ang hormonal na kapaligiran kung saan lumalaki ang sanggol, nagdaragdag ng mga panganib para sa hinaharap na labis na katabaan at uri ng 2 diyabetis sa sanggol.
Ang mga epekto ay makapangyarihan at mahalaga, at isang malakas na argumento para sa pagsasanay ng mga batayan ng isang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis lalo na. Ngunit ang kaso ay nagiging mas malakas na may pagsasaalang-alang ng epigenetics .
Epigenetics 101
Maniwala ka man o hindi, karamihan sa real estate sa aming chromosomes ay hindi ginagawa ng mga gene. Palagay namin ang lahat ng espasyo sa aming genome ay walang silbi-tulad ng maraming bakanteng lugar sa pagitan ng mga kapitbahayan. Ngunit alam na natin ngayon na ang espasyo sa pagitan ng mga gene ay anumang bagay ngunit junk. Ito ang epigenome .
Ang epigenome ay bahagi ng aming mga chromosome na nagsasabi sa mga gene tungkol sa mundo na kanilang kinabubuhayan, at kung ano ang gagawin tungkol dito. Maaari mong isipin ang mga gene bilang mga manggagawa sa pabrika sa isang linya ng pagpupulong, at ang epigenome ay ang opisina ng ehekutibo. Ang mga tagapangasiwa ay natututo tungkol sa pagpapalit ng imbentaryo at kundisyon, at maaaring ayusin ang mga gawain at prayoridad ng linya ng pagpupulong nang naaayon. Ang mga manggagawa ay parehong mga manggagawa, at sila ay laging naroon-ngunit kung ano ang ginagawa nila ng mga pagbabago sa mga tagubilin na ibinibigay.
Katulad nito, ang ating mga gene ay magkaparehong mga gene, at laging naroon. Ang ginagawa nila, gayunpaman, ay nagbabago sa mga tagubilin na natanggap nila mula sa epigenome. Ang epigenome naman ay naiimpluwensyahan ng ating mga pagsasabog sa kapaligiran, kapwa sa paligid natin at sa loob natin, na may mga kasanayan sa pamumuhay sa mga pinaka-makapangyarihang.
Ano ang katibayan? Kung gayon, isaalang-alang na ang isang paraan ng pamumuhay sa mga lalaki na may kanser sa prostate na maagang yugto, gaya ng nabanggit sa isang pag-aaral noong 2008, ay lubos na tumanggi sa aktibidad ng mga 500 gene tagataguyod ng kanser, at kapansin-pansing binuksan ang aktibidad ng mga 50 gene suppressor genes. Ano ang sinasabi ng epigenome sa amin ay na may pambihirang pagbubukod, ang DNA ay hindi tadhana.
Sa isang mas malaking lawak, ang hapunan ay tadhana. Hindi lamang hapunan, siyempre, ngunit ang buong hanay ng mga kasanayan sa pamumuhay: kalidad ng diyeta (isang diyeta na nagbibigay-diin sa minimally naproseso na mga gulay, mga prutas, mga butil, mga lentil, mga mani, mga butil, isdang mapanatag, at tubig kapag nauuhaw); pisikal na aktibidad (isang karaniwang bahagi ng bawat araw); pag-iwas sa mga toxin tulad ng tabako; matulog (nakakakuha ng sapat na bawat gabi, halos pito hanggang walong oras); pamamahala ng stress; at tinatangkilik ang mapagmahal na relasyon.
Ito ay nagdadala sa amin pabalik sa mga itlog sa mga lola ng aming mga grandmothers. Kapag ang isang batang babae ay umuunlad sa matris ng kanyang ina, siyempre ang kanyang mga obaryo ay nabubuo sa kanyang katawan. Ang lahat ng mga itlog na dulot niya sa kanyang buhay ay ganap na nabuo sa mga ovaries bago siya ipinanganak. At ang mga itlog na iyon ay kumakatawan sa kalahati ng genetic na pandagdag ng anumang hinaharap na mga anak na maaaring mayroon siya. Kaya, tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga itlog na ginawa sa iyo at ako ay nabuo sa mga sinapupunan ng aming mga lola sa ina, sapagkat kung saan ang aming mga ina ay binuo-at sa loob nila, ang kanilang mga ovary, at sa loob ng kanilang mga ovary, ang mga itlog.
Ang natutuhan natin ngayon ay ang mga kontrol ng epigeneto sa mga chromosome ng mga itlog na ito ay hugis ng kapaligiran kung saan sila nagkakaroon (lalo, ang mga lola ng ating mga lola). Kung ang aming ina lola ay may mahinang kalusugan sa panahon ng pagbubuntis-kung siya ay nakakuha ng masyadong maraming timbang, pinausukan, kumain ng hindi maganda, ay lubhang stressed, o binuo gestational diyabetis-maaari itong mahusay na magsagawa ng impluwensiya sa aming mga panganib sa kalusugan ng buhay, kahit na ngayon.
Ang mabuting balita para sa amin ay ang aming sariling mga pag-uugali at mga kasanayan sa pamumuhay ay maaaring i-reset ang aming mga kontrol sa epigenetic, kaya maraming kapangyarihan ang namamalagi sa amin. Ngunit para sa mga layunin ngayon, kilalanin natin: Sa ilang mga antas, ang pag-aalaga sa bawat lola sa kanyang sarili sa panahon ng pagbubuntis ay umuurong sa pamamagitan ng kanyang mga anak na babae at sa isang kalawakan ng maraming henerasyon.
Tinatawagan ang Lahat ng mga Ama
Sa lahat ng pahayag na ito ng mga ina, mga lola, at mga anak na babae, nais kong maging napakalinaw tungkol sa ilang ibang mga salita na dapat na maging bahagi ng talakayang ito: mga pamilya; kabahayan; ama; at mga lalaki.
Una, may siyempre, isang epigenome sa mga chromosome ng tamud, din, at ang kalusugan at pamumuhay ng bawat ama ay nakakaimpluwensya sa mga ito.
Ngunit kahit na kami ay tumutuon sa pagbubuntis eksklusibo, dapat nating tandaan na ang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis ay isang kapakanan ng pamilya. May lakas sa pagkakaisa ng isang sambahayan, at ang lahat ng mga miyembro ay makakatulong upang makamit ang pinakamahusay na maligayang pagdating para sa mga bagong panganak sa pamamagitan ng pagsasanay ng kalusugan magkasama.
Isang espesyal na mensahe sa bawat ama, mula sa limang anak na ito: Ang maraming mga tao ay sobrang matigas, walang nalalaman, o matigas ang ulo upang isipin ang pangangalaga sa kanilang sariling kalusugan. Ngunit dapat nating kilalanin na ang pagprotekta sa mga iniibig natin mula sa mga panganib na nakakaapekto ay ang mga bagay na pinarangalan ng "tao"! At sa mga panahong ito, ang mga panganib na ito ay mas malamang na maging labis na katabaan at diyabetis kaysa sa mga leon at tigre at bear.
Ang tanging maaasahang paraan upang maprotektahan ang kalusugan ng iyong mga mahal ay ang pagsasanay ng malusog na pamumuhay sa iyong sarili, at ibahagi ito. Ako ay tumatawag sa lahat ng mga ama upang tumingin sa pagbubuntis bilang ang perpektong oras upang gawin nang eksakto na, at makakuha ng sa laro.
Kapangyarihan at Pananagutan
Namin ang lahat ng malaman ang kasabihan, kagandahang-loob ng Spiderman : Sa mahusay na kapangyarihan, ay may mahusay na responsibilidad.
Ang pagbubuntis ay nagbibigay ng kapangyarihan na direktang impluwensiyahan ang kalusugan ng ilang mga henerasyon sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga setting ng epigenome. Sa pamamagitan ng dakilang kapangyarihang iyon ang bawat responsibilidad ng pamilya na mag-ingat sa hinaharap, at ang mga ito ay darating sa pag-ibig sa karamihan, sa pamamagitan ng pagkuha ng pinakamagaling na pag-aalaga sa kanilang sarili.