Mahirap ang trabaho, walang pag-aalinlangan. Ngunit ang mga murang mga tool sa birthing ay maaaring makatulong sa iyo sa pagbawas ng dami ng sakit at kakulangan sa ginhawa na maaaring magmula.
Rice Sock
Ang isang bus sock ay napaka-simple at kung ano ang naririnig nito, ito ay isang medyas na puno ng plain rice. Ang kanang sock ay pinainit sa microwave at nagiging isang mahusay na heating pad. Sa paggawa maaari itong gamitin sa iyong likod, aching sa iyong mga braso o binti, upang magpainit sa iyo, o kahit na upang makatulong sa ilang mga sakit sa buto ng utak bilang na sanggol ay bumaba sa iyong pelvis.
Maaari kang bumili ng kanang sungkit, o maaari kang mag-save ng ilang mga pera at gawin ang iyong sarili.
Cold Pack
Ang mga cool pack ay mahusay din para sa paggawa. Maaari silang magamit para sa mas matinding sakit sa likod o upang makatulong na palamig ka pababa. Maaari kang bumili ng mga espesyal na pack na may tela cover. Maaari ka ring pumunta napaka-simple sa mga ito at gumamit ng isang glab o plastic baggie na zips sarhan at punan ito sa yelo. Gumamit lamang ng isang sheet o pillowcase bilang takip. Ang lahat ng mga item na ito ay madaling magagamit sa ospital, sentro ng kapanganakan o sa iyong sariling tahanan. Kung mayroon kang isang isyu sa paghahanap ng yelo, mangyaring gamitin lamang ang malamig na tubig at anumang yelo mayroon ka. Ang mga malamig na pakete na nananatili sa refrigerator ay gumagana rin, bagaman ang mga squishy ay mas komportable sa ilang mga paraan, maaari silang maubusan kung pinindot nang napakahirap.
Tool sa Masahe
Ang mga tool sa masahe ay mahusay sa pagtulong sa relaxation. Muli, mayroong isang mahusay na koleksyon ng mga magarbong aparato na magagamit. Ang ilan ay may mga baterya, ang ilan ay dinisenyo para sa mga espesyal na lugar ng katawan, tulad ng iyong likod o ulo.
Ngunit kung ang iyong layunin ay gamitin ito para sa presyon sa likod at payagan ang iyong partner o doula upang i-save ang kanilang mga kamay para sa isang bit, subukan ang bola ng tennis. Mas gusto ko talaga na itago ang tatlong bola, tinatakan sa tubo at gagamitin ito tulad ng isang rolling pin. Pinipili ng ilang kababaihan na dalhin ang mga pin na gulong na guwang at punan ang mga ito ng mainit o malamig na tubig.
Maaari mo ring gamitin ang isang regular na suklay na buhok para sa acupressure sa palms ng mga kamay. Maaari mo ring gamitin ang isang 20-onsa na bote ng plastik mula sa tindahan na puno ng malamig o mainit na likido upang matulungan ang pag-igting at palakasin ang kirot.
Ball ng Kapanganakan
Ang isang ball ng kapanganakan ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang presyon sa iyong ibaba at aktibong aktibo ang iyong mga kalamnan. Gusto ko hinihikayat ka upang tumingin para sa mga deal sa mga ehersisyo o physiotherapy bola. Maaari kang magbayad ng maraming pera para sa birth ball kung binili mo ito mula sa isang specialty store, tulad ng isang maternity shop. May mga lugar upang makuha ang mga ito para sa mas kaunting pera, nang walang risking kalidad. Habang maaari kang makakuha ng isang mahusay na shopping sa kagawaran ng pagsasanay ng iyong lokal na tindahan, huwag matukso upang bumili ng mga mula sa departamento ng mga bata. Ang mga ito ay hindi ginawa upang i-hold ang isang adult up at pinatatakbo mo ang panganib ng busaksak ang bola.
Tulad ng makikita mo may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gawing mas komportable ang paggawa na hindi nagkakahalaga ng maraming pera o maraming oras. Kung gusto mong matuto ng higit pang mga bagay sa kung paano manatiling komportable sa paggawa, iminumungkahi ko na kumuha ka ng isang panganganak na klase. Ito ay isang mahusay na paraan upang subukan ang ilan sa mga uri ng mga produkto at mga ideya sa labas bago gumawa sa alinman sa mga ito.