1 -
Mga yugto ng PaggawaAng unang yugto ng paggawa ay kung ano ang karaniwang iniisip natin bilang paggawa. Sa loob ng yugtong ito, makikita mo ang tatlong yugto, kung ano ang inaasahan sa pisikal mula sa bawat yugto, pati na rin ang mga suhestiyon sa pagkaya.
Ang paghihirap ay nahahati sa tatlong pangunahing yugto:
Maagang Paggawa
Ang bahaging ito ng unang yugto ay kung saan mo gagastusin ang pinakamaraming oras. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kontraksiyon na regular ngunit hindi napakalapit magkasama o huling napakatagal. Ang mga contraction ay maaaring sampung minuto ang hiwalay at huling tatlumpung hanggang apatnapu't limang segundo. Ito ay isang komportableng yugto ng paggawa para sa karamihan sa mga kababaihan at isang pagkakataon upang mabawasan ang paggawa.
Aktibong Paggawa
Habang ang mga kontraksyon ay nagiging mas matindi ikaw ay lilipat sa aktibong paggawa. Narito ang mga kontraksyon ay regular at mas malapit nang magkakasama at tumatagal nang mas matagal. Maaaring sila ay tatlo sa limang minuto at hihigit hanggang animnapung segundo. Ito ang seryosong yugto, kung saan ang ina ay bumaba upang gumana at talagang ginagamit ang marami sa kanyang mga diskarte sa pagkaya.
Paglipat
Ang pinakamahirap, ngunit ang pinakamaliit na bahagi ng unang yugto ng paggawa. Ang paglipat ay kung ano ang tungkol sa mga panganganak sa telebisyon. Ang mga kontraksyon ay mas malakas at mas mahaba at tapusin ang pagluwang ng serviks. Ang karaniwang huling 90-120 segundo na may mga tagal ng tungkol sa hangga't sa pagitan. Sa pangkalahatan, ang yugtong ito ay tumatagal lamang ng tatlumpung minuto hanggang dalawang oras.
Maraming tao ang magsasabi sa iyo kung gaano karaming sentimetro ang dapat mong palalimin sa bawat yugto. Hindi ito ang tanging paraan ng pagtukoy sa mga yugto ng paggawa. Maaari kang magpakita ng mga contraction na tulad ng paglipat at apat na sentimetro lamang, ngunit malapit pa rin sa pagkakaroon ng sanggol. Mahalaga na tandaan na ang kaunting mga kababaihan ay malalalim ng isang sentimetro, dalawang sentimetro, tatlong sentimetro, at iba pa. Maraming mga kababaihan ang tumatalon. At ang ilan ay magkakaroon ng mga kwento ng pagiging apat na centimeters dilated at pagkatapos ay ganap na palalimin sa loob ng ilang minuto. Kaya mas mahalaga na magbayad ng pansin sa kasidhian ng mga pagkahilo at kung paano ito darating kaysa sa ginagawa ng serviks para sa karamihan sa mga kababaihan.
Maagang Paggawa
Ang bahaging ito ng unang yugto ay kung saan mo gagastusin ang pinakamaraming oras. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kontraksiyon na regular ngunit hindi napakalapit magkasama o huling napakatagal. Ang mga contraction ay maaaring sampung minuto at hiwalay lamang ng tatlumpu't-apatnapu't limang segundo. Ito ay isang komportableng yugto ng paggawa para sa karamihan sa mga kababaihan at isang pagkakataon upang mabawasan ang paggawa.
Ang maagang paggawa ay karaniwang isang panahon ng kasiyahan. Maaari mong talagang gumastos ng kaunti ng mga ito nagtataka kung ito ay talagang paggawa. Ang iba pang mga kababaihan ay natutulog sa pamamagitan ng mga maliliit na pag-urong na ito o nagpapatuloy sa kanilang araw na walang talagang nakakaalam ng pagkakaiba.
Ano ang Maaaring Mawalan Mo
- Ang mga contraction na napapamahalaan
- Mababang sakit ng likod
- Maluwag na mga dumi
- Duguan ipakita o nadagdagan ang mauhog (mauhog na plug)
Pag-uugali at Pag-uugali
Sa pangkalahatan, ikaw ay nasasabik sa yugtong ito ng paggawa. Pagkatapos ng lahat ng iyong sanggol ay darating sa lalong madaling panahon, ang dulo ng pagbubuntis ay malapit at ikaw ay lumipat sa susunod na yugto ng pagiging magulang. Ang ilang mga kababaihan ay kinakabahan, hindi alam kung ano ang mangyayari kapag ang paggawa ng trabaho ay mas matindi.
Ang mga kasosyo ay may posibilidad na maging mas panicked sa panahon ng yugtong ito. Ito ang huling pagkakataong matatapos ang lahat. Nagtataka sila kung alam nila kung paano ka suportahan sa paggawa. Ang mabuting balita ay kapag ang kalalakihan ay kalmado, ang mga kasosyo ay nahihirapan, at kapag ang mga babae ay panicked, ang mga kasosyo ay kalmado.
Mga Paraan upang Makayanan
Ikaw ay malamang na hindi na kailangan ng maraming pisikal na suporta o pagtuturo para sa yugtong ito ng paggawa. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay hindi papansin ang mga contractions hangga't maaari mo. Kung pakiramdam mo hanggang sa ipagpatuloy ang iyong araw tulad ng binalak. Maraming kababaihan ang pipiliin na magpatuloy upang magtrabaho o tapusin ang kanilang pinlano.
Ang mga susi sa pamamahala ng yugtong ito ay mabisa ay ang kahaliling kapahingahan sa aktibidad. Huwag kalimutan na panatilihin ang iyong mga likido at kumain upang maginhawa.
Narito ang ilang mga suhestiyon ng mga bagay na dapat gawin sa paggawa:
- Maglakad
- Tapusin ang iyong mga bag
- Sumulat ng isang liham sa sanggol
- Umupo sa kuwarto ng sanggol at magpahinga
- Punta ka sa sinehan
- Magrenta ng nakakatawang video
- Magkaroon ng petsa ng gabi at pumunta sa hapunan
Ano ang Maaaring Gawin ng iyong Partner:
- Panatilihin ang kanyang kumpanya, kung nais niya ito
- Hikayatin siya na lumipat sa paligid
- Ihaba ang kanyang likod upang maisulong ang pagpapahinga
- Oras ng ilang mga contraction
- Purihin siya
- Tingnan kung may mga huling minuto na mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong
Mga Paraan upang Gastusin ang Maagang Paggawa
Aktibong Paggawa
Habang ang mga kontraksyon ay nagiging mas matindi ikaw ay lilipat sa aktibong paggawa. Narito ang mga kontraksyon ay regular at mas malapit nang magkakasama at tumatagal nang mas matagal. Maaaring sila ay tatlo sa limang minuto at hihigit hanggang animnapung segundo. Ito ang seryosong yugto, kung saan ang ina ay bumaba upang gumana at talagang ginagamit ang marami sa kanyang mga diskarte sa pagkaya.
Ano ang Maaaring Mawalan Mo
- Ang mga pag-uugali na mas malapít at nangangailangan ng iyong pansin
- Kailangan para sa suporta
- Pag-tune sa sa mga contraction
- Mas kaunting interes sa pagkain / pag-inom
Pag-uugali at Pag-uugali
Habang nagiging mas seryoso ka sa bawat pag-urong, mahalaga ang pagpapahinga. Ang pag-tune out distraction at ang paglikha ng isang positibong kapaligiran sa kapanganakan ay magiging mahalaga. Maaari mong pakiramdam ang pagnanais na makasama ang isang tao kung nararamdaman mo o hindi mo na sila ay hawakan. Hindi nagnanais na mag-isa ay isang bagay na madalas na binabanggit.
Mga Paraan upang Makayanan
Narito ang ilang mga suhestiyon ng mga bagay na dapat gawin:
- Palitan ang mga posisyon ng madalas
- Maglakad
- Kumuha ng paliguan o shower
- Rock sa isang tumba-tumba
- Gawin ang pelvic tilts (mahusay para sa backaches)
- Tumutok sa nakakarelaks
- Gamitin ang visualization
Ano ang Maaaring Gawin ng iyong Partner
- Panatilihin ang kanyang kumpanya, kung nais niya ito
- Paalalahanan siyang uminom at pumunta sa banyo
- Hikayatin siya na lumipat sa paligid
- Mag-ehersisyo ang kanyang likod upang maisulong ang pagpapahinga at ginhawa
- Protektahan ang kanyang kapaligiran (panatilihin itong mas matingkad at mas tahimik)
- Purihin siya
- Tawagan ang practitioner para sa payo sa pagpunta sa ospital o sentro ng kapanganakan
- Tawagan ang iyong doula
- Para sa isang kapanganakan sa bahay , tiyaking ang iyong mga supply ay madaling magagamit
Ang pagtawag sa iyong Practitioner
Maraming doktor at mga komadrona ang magsasabi sa iyo kung kailangan mong tumawag o magagamit para sa iyo sa pamamagitan ng telepono sa mga naunang bahagi ng paggawa. Magkaroon ng mga numero ng telepono na madaling gamitin at ilang pangkalahatang impormasyon na magagamit bago ang pagtawag. Sa pangkalahatan, nais nilang malaman ang haba ng mga pag-urong, kung gaano kalayo ang mga ito at kung ang bag ng tubig ay nasira o hindi.
Kung ikaw ay may isang kapanganakan sa bahay ang iyong practitioner ay maaaring dumating nang mas maaga upang suriin ka at gumawa ng mga tawag pabalik-balik hanggang sa ikaw ay handa na para sa kanila na dumating para sa kapanganakan.
Pagkuha sa Hospital sa Labour
Kung hindi ka nagpaplano ng isang kapanganakan sa bahay, malamang na ikaw ay pumunta sa ospital o sentro ng kapanganakan patungo sa katapusan ng yugtong ito o maaga sa susunod na yugto. Bago ang pagpaplano sa ruta, ang mga espesyal na pagsasaalang-alang para sa oras ng araw o pagsasara ng daan ay gagawin itong mas madaling paglalakbay. Maraming kababaihan ang magiging mas mahusay na pakiramdam sa ilang mga unan sa kotse. Ang ilang mga tao ay maaaring mag-alala tungkol sa pagbagsak ng tubig sa panahon ng paglalakbay o pagtulo kung nasira na ito. Ang isang tuwalya ay maaaring ilagay sa upuan upang mahuli ang anumang likido o maaaring magsuot ng isang maxi-pad.
Alamin kung saan iparada, kung saan papasok at kung kailangan mo upang alertuhan ang sinuman na darating ka o kung dapat mo lang ipakita. Ang pag-alam din sa mga gawain tulad ng kung pupunta ka nang diretso sa isang silid para sa kapanganakan o kung kailangan mong manatili sa isang triage area upang masuri ang iyong trabaho ay makakatulong upang gawing mas mahusay ang paglipat sa lugar ng kapanganakan.
Isang salita sa marunong tungkol sa pagmamaneho: maglakad nang dahan-dahan at ligtas. Kung nag-aalala ka na siya ay nakakuha ng sanggol, huwag mong subukang mapabilis at mapanganib ang iyong sarili. Marahil ay hindi siya masyadong komportable sa kotse, at ang bawat paga ay magpapataas ng kanyang kakulangan sa ginhawa. Gawin ang magagawa mo upang gawing ligtas at komportableng biyahe sa kotse.
Payo para sa pagkuha sa ospital?
Paglipat
Ang pinakamahirap, ngunit ang pinakamaliit na bahagi ng unang yugto ng paggawa. Ang paglipat ay kung ano ang tungkol sa mga panganganak sa telebisyon. Ang mga kontraksyon ay mas malakas at mas mahaba at tapusin ang pagluwang ng serviks. Ang karaniwang huling 90-120 segundo na may mga tagal ng tungkol sa hangga't sa pagitan. Sa pangkalahatan, ang yugtong ito ay tumatagal lamang ng tatlumpung minuto hanggang dalawang oras.
Ano ang Maaaring Mawalan Mo
- Mga contraction na mas mahaba at mas matindi
- Kailangan para sa suporta
- Hot flashes
- Burping o belching
- Nanginginig
- Mababang presyon habang ang sanggol ay patuloy na bumaba
- Maaaring masira ang iyong tubig
- Pagkawala ng kahinhinan
- Walang gana kumain
Pag-uugali at Pag-uugali
Ito ang pinakamahirap at pinakamaliit na bahagi ng paggawa. Ito ay kung saan ito ay nakakakuha ng tunay na matinding. Maraming kababaihan ang tutugon sa mga pariralang tulad ng "Hindi ko magawa ito." Ang talagang kailangan niya sa bahaging ito ay ang matinding pagtuturo at pagsasama.
Mga Paraan upang Makayanan
Narito ang ilang mga suhestiyon ng mga bagay na dapat gawin:
- Palitan ang mga posisyon ng madalas
- Kumuha ng isang pag-urong sa isang pagkakataon
- Kumuha ng paliguan o shower
- Rock sa isang tumba-tumba
- Gawin ang pelvic tilts (mahusay para sa backaches)
- Tumutok sa nakakarelaks
- Gamitin ang visualization
- Gamitin ang iyong mga panahon ng pahinga na epektibo
- Manatiling nakatuon sa layunin
Ano ang Maaaring Gawin ng iyong Partner:
- Cool basahan para sa kanyang mukha at leeg
- Baguhin ang temperatura sa kuwarto kung maaari
- Hikayatin siya at ipaalala sa kanya na ito ay ang maikling bahagi, sa lalong madaling panahon ay siya ay itulak
- Panatilihin ang kanyang kumpanya, kung nais niya ito
- Paalalahanan siyang uminom at pumunta sa banyo
- Hikayatin siya na lumipat sa paligid
- Mag-ehersisyo ang kanyang likod upang maisulong ang pagpapahinga at ginhawa
- Protektahan ang kanyang kapaligiran (panatilihin itong mas matingkad at mas tahimik)
- Purihin siya
Ano ang Gagawin Kung Nais Niyang Itulak
Minsan habang lumalaki ang presyon dahil ang sanggol ay lumilipat, ang ina ay magpapahayag ng pagnanais o kailangan upang itulak, kahit na ang serviks ay hindi lubusang lumala.
Mayroong dalawang mga paaralan ng pag-iisip na ito: Ang isa ay na hangga't nararamdaman niya ang paghimok ng tindi ay makakatulong sa tapusin ang proseso ng pagluwang. Ang iba pang ay ang lahat ng pagtulak bago ang kumpletong dilation ay magiging sanhi ng pamamaga ng serviks at pagkaantala ng proseso. Ang ilang mga kababaihan ay nagtutulak kapag nadama nila ito sa pitong sentimetro at mabilis na mawala ang cervix. Minsan sa siyam na sentimetro na kababaihan na parang patulak ay nagkaroon ng kanilang cervix. Ang pinakamahusay na payo ay ang magkaroon ng isang tao na subaybayan ang iyong serviks habang sinubukan mo ang ilang test pushes. Minsan ang maliit na pushes sa tuktok ng bawat pag-urong, sapat upang harapin ang gumiit ngunit hindi sapat upang maging sanhi ng pamamaga, ay pinakamahusay.
Kung ikaw ay inutusan na huwag itulak dito ang ilang mga tip:
- Ihanda ng ina ang kanyang baba sa hangin
- Pakinggan mo siya nang malakas
- Huwag hayaang hawakan siya ng hininga
- Ipahiwatig sa kanya ang isang lobo o balahibo sa ibabaw ng kanyang mukha na sinisikap niyang hipan mula sa kanyang mukha.
Ang pagiging isang Magaling na Coach
Ang nangangailangan ng mga kababaihan ay nangangailangan ng tulong. Kailangan nila ang isang tao na malalaman kung ano ang kanilang mga kagustuhan para sa lahat ng bagay sa paggawa at tulungan silang makamit ang kanilang mga layunin. Tulad ng kanyang coach mayroon kang isang natatanging kalamangan sa lahat ng iba pa doon: alam mo ang kanyang pinakamahusay na! Ang iyong trabaho ay upang suportahan siya, masigasig, at nakatuon sa kanya.
Ang pagsasanay ng relaxation at pagpoposisyon ay magiging mas komportable ka sa materyal.
Tandaan na tamasahin ang kapanganakan at pangalagaan din ang iyong sarili. Pack iyong sarili meryenda, pumunta sa banyo kapag posible (Subukan ang hindi upang iwanan siya nag-iisa.), At protektahan ang iyong likod habang gumagawa ng mga posisyon ng paggawa. Tandaan na suot ang iyong sarili ay hindi makakatulong sa kanya sa katagalan!
Ang mga posisyon na iyong pinili sa paggawa ay makakatulong o makahadlang sa iyong pag-unlad. Isa sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay ang makarating sa kama at manatili doon.
Tandaan ang hormon relaxin, ito ay kung saan relaxin ay napakabuti! Ang pagtula sa kama ay talagang patagalin ang mga bahagi ng iyong pelvis at gawing mas kaunting mobile. Ginagawa nitong mas mahirap na gumawa ng puwang para sa sanggol. Sa pamamagitan ng paglipat sa paligid mo payagan ang iyong pelvis mas kadaliang mapakilos at mas higit na kakayahang umangkop upang payagan ang sanggol na bumaba sa iyong pelvis.
Depende sa posisyon ng sanggol at ang antas ng kaginhawahan dito ay ang ilang mga magandang posisyon upang subukan sa paggawa:
Ang mga ito ay hindi isang lubusang listahan ng mga posisyon para sa paggawa at kapanganakan. Maging kakayahang umangkop at subukan ang iba't ibang mga posisyon sa paggawa, ang ilan ay magiging mas mahusay kaysa sa iba.