Gawin ang pinaka-hakbang na counter-counter sa mga aktibidad ng pedometer na ito ng mga bata ng masaya.
Sa sarili nitong, isang panukat ng layo ng nilakad ay maaaring maging isang epektibong kasangkapan para sa mga matatanda; ngunit para sa mga bata, ang mga laro ng pedometer at mga aktibidad ay tumutulong na gawing mas masaya ang kilusan. At dahil ang mga simpleng hakbang-counter ay mura at madaling gamitin, ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bata. Maaari mo ring tingnan ang mga tagasubaybay ng aktibidad na dinisenyo lalo na para sa mga bata (marami dito ay may built-in na mga laro).
Kung ang iyong anak ay umaasa para sa isang masisiyahan fitness wearable , maaari kang magsimula sa isang mas simple, mas murang pedometer at makita kung gaano siya ginagamit ito bago mag-upgrade.
Sa sandaling ang iyong mga bata ay nasangkapan, subukan ang mga proyektong pantomiter na magkasama. Mag-apela sila sa panloob na kakumpitensya-o geek ng data-sa iyong lahat upang hikayatin ang higit pang pang-araw-araw na aktibidad, kung magkasama man o hiwalay.
1. Magtakda ng isang Pang-araw-araw na Hakbang Layunin
Nalaman na namin na ang mga matatanda ay dapat na subukan ang 10,000 hakbang sa isang araw. Alam mo ba na para sa mga bata, ang isang mas mahusay na layunin ay 12,000 mga hakbang (o mga 5 milya)? Ilipat ang mga maliit na paa! Kung ang iyong anak ay nagsisimula lamang sa isang pedometer o hindi karaniwang maipon ang maraming hakbang sa isang araw, magtakda muna ng pansamantalang mga layunin at magtrabaho hanggang sa panghuling layunin ng 12,000 mga hakbang. Kung hindi man, baka siya ay mabigo at nais na bigyan masyadong mabilis.
2. Kumuha ng Trip
Gaano katagal kayo dadalhin sa Disney World, o New York City, o Fairbanks, Alaska?
Gamitin ang iyong pedometer upang malaman! Mag-tsart araw-araw na mga hakbang sa isang graph o mapa at maghangad sa isang matayog, malayong layunin. (Upang magdagdag ng ilang pag-aaral sa matematika sa aktibidad na ito, sukatin ang haba ng haba ng iyong anak upang malaman mo kung gaano karaming mga hakbang ang kinukuha niya bawat milya, pagkatapos ay i-convert ang agwat ng mga milya sa iyong patutunguhan sa mga hakbang.) Maaari mo ring gamitin ang mga libreng logging tool sa Log ng PE Central Ito site para sa isang aktibidad tulad nito.
Baka gusto mong ipagdiwang ang kapana-panabik na mga milestones tulad ng pag-abot sa iyong 100,000, o kahit na 1,000,000, hakbang, masyadong!
3. Suriin ang Special-Occasion Mileage
Siguraduhing i-clip ang iyong mga bata sa kanilang mga pedometer sa mga araw kung alam mo na magagawa nila ang maraming paglalakad: kapag pumunta ka sa hiking , bisitahin ang isang theme park o zoo, o kahit na magtungo para sa trick-o-treating.
4. Mag-set up ng Hamon ng Pamilya
I-step-tracking sa isang laro ng pamilya . Maaari kang pumili upang makipagkumpetensya laban sa isa't isa o nagtutulungan sa isang pangkaraniwang layunin-alinman ang mas pinasisigla para sa iyong mga tauhan.
5. Subukan na Manalo ng Prize.
Sa maraming mga pedometer at mga kaugnay na programa, ang mga hakbang (at iba pang pisikal na aktibidad) ay magaling sa parehong mga virtual at real-life na mga premyo. Ang pagtipon ng mga puntos o iba pang mga bonus ay maaaring magkasamang pagsisikap ng pamilya.
6. Hulaan ang Hinaharap
Tingnan kung maaari mong hulaan kung gaano katagal ka kukuha ng 1,000 hakbang, o kung gaano karaming mga hakbang na ito mula sa iyong pintuan sa iyong paboritong slide sa parke, o kung ang paglalakad, pagtakbo, o ilang iba pang mga gawain ay kumita sa iyo ng pinakamaraming hakbang. Kumuha ng creative!
7. Pumunta sa Orienteering
Ang mga magulang ay kailangang gumawa ng ilang advance prep para sa aktibidad na ito ng estilo ng pangangaso ng kayamanan, ngunit gustung-gusto ito ng mga bata. Magplano ng isang kurso batay sa step count at landmark, tulad nito: "Mula sa panimulang punto, lumakad tuwid nang mas maaga tungkol sa 150 mga hakbang.
Pagkatapos ay i-90 degrees sa kaliwa at maglakad ng 40 hakbang ... "Award ng isang simpleng premyo (tulad ng isang sticker) para sa pagkumpleto ng kurso.
8. Maghanap ng Geocache
Ang Geocaching ay isa pang opsyon sa paghahanap ng kayamanan, isang hindi nangangailangan ng advance prep (maliban sa pag-download ng libreng Geocaching app). Gg
9. I-play ang Tag
Tumatakbo sa paligid sa isang mahusay na laro ng habulin ay talagang kumita ang iyong anak ng maraming mga hakbang. Maaari ka ring mag-set up ng isang paligsahan upang makita kung anong uri ng tag ay nagbubunga ng pinakamaraming hakbang. Subukan muna ang mga hula at pagkatapos ay paghahambing ng iyong mga resulta pagkatapos ng mga laro.