Kailan Dapat Matulog ang Sanggol sa Pamamagitan ng Gabi?

Mga iskedyul ng pagtulog ng sanggol at mga problema

Natutulog ba ang iyong anak tulad ng isang sanggol?

Kung gayon, maaaring ito ay isang magandang bagay o isang masamang bagay, depende sa iyong ideya kung ano ang dapat gawin ng iskedyul ng pagtulog ng isang sanggol.

Mga Inaasahan Tungkol sa Mga Sanggol na Natutulog

Kapag iniisip mo ang tungkol sa isang sanggol na natutulog, ipinakita mo ba ang isang sanggol na natutulog sa gabi, o isang sanggol na natutulog sa loob ng apat o limang oras lamang at umiiyak at gustong kumain?

Ang iskedyul ng pagtulog ng sanggol ay depende sa kanilang edad, kaya ang iskedyul ng pagtulog ay normal. Ang isang isa o dalawang buwan na ay pa rin ay gumising sa kalagitnaan ng gabi upang kumain, habang ang isang lima o anim na buwan ay maaaring makatulog buong gabi. Ang pagkagising ay hindi talaga itinuturing na isang problema maliban kung ang iyong mas matandang sanggol ay nakakagising pa rin nang maraming beses sa isang gabi.

Itinatampok ng senaryo na ito ang kahalagahan ng pag-unawa kung paano magbabago ang mga iskedyul ng pagtulog ng sanggol habang mas matanda ang mga sanggol. Ang mga magulang, lalo na ang mga unang-unang magulang, ay mas mabibigo kung alam nila kung ano ang aasahan mula sa kanilang sanggol at kapag ang mga pattern ng pagtulog ng kanilang sanggol ay maaaring magpahiwatig ng isang problema.

Mga Iskedyul ng Sleep sa Sanggol

Nagtataka kapag ang iyong sanggol ay magsisimula na matulog sa gabi ay isang pangkaraniwang pag-aalala.

Ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring makatulog hanggang 19 na oras sa isang araw, kahit na ang National Sleep Foundation ay nagrekomenda ng 14 hanggang 17 oras. Ito ay kadalasang pinaghiwa-hiwalay sa dalawa o tatlong oras na pag-urong, pagkatapos makabangon nang kaunti, at pagkatapos ay bumalik sa pagtulog.

Sa pamamagitan ng isang buwan, ang mga sanggol ay maaaring magsimula sa pagtulog sa loob ng 14 na oras sa isang araw at malamang na magkaroon ng isang mahabang kahabaan sa unang bahagi ng gabi ng hindi bababa sa apat o limang oras, na sinusundan ng paggising at pagkain tuwing dalawa o tatlong oras.

Ang natitira sa unang taon ng iyong sanggol ay maaaring magmukhang ganito:

Tandaan na kapag nagsasabi tayo ng walong o siyam na oras sa gabi, kadalasang nangangahulugan ito ng walong oras o siyam na oras nang hindi nakakagising. Habang ang ilang mga bata ay hindi natutulog na mahaba, sa oras na sila ay tatlo o apat na buwang gulang, kadalasang inaasahan mo na ang iyong sanggol ay natutulog sa loob ng hindi bababa sa isang mahabang taas ng hindi kukulangin sa lima hanggang anim na oras, at mas perpektong mas mahaba.

Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog na mahaba, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan.

Mga Problema sa Sanggol sa Pagtulog

Habang ang mga mas matanda na bata at mga preschooler ay maaaring labanan ang pagpunta sa kama at maaari ring gumising sa kalagitnaan ng gabi, ang mga problema sa pagtulog para sa mga sanggol ay karaniwang may kasangkot na nakakagising ng maraming beses sa gabi.

Tulad ng tiyempo ng pag-upo at paglulubog, ang pagtulog sa gabi ay isang milestone sa pag - unlad na dapat matugunan ng iyong sanggol. Kaya ang katunayan na ang isang apat na buwang gulang pa rin wakes up ng isang beses upang kumain ay maaaring maging normal. Sa kabilang banda, kung ang iyong sanggol ay nakakagising pa rin dalawa o tatlong beses sa isang gabi sa anim na buwan, maaaring mayroong problema sa pagtulog na maaari mong magawa upang mapabuti.

Ang pinakamahusay na paraan upang ayusin ang mga problema sa pagtulog ng iyong anak ay kadalasang magtrabaho sa isang oras ng pagtulog at turuan ang iyong sanggol na makatulog sa kanyang sarili. Ito ay karaniwang nangangahulugan ng pagtulog nang walang tumba, pag-aalaga, o pag-inom ng bote. Maaari mo pa ring gawin ang lahat ng mga bagay na iyon, ilipat lamang ang mga ito sa kaunting mas maaga sa iyong regular na oras ng pagtulog at ilagay ang iyong sanggol pababa sa kuna habang inaantok, ngunit gising pa rin.

Susunod, maging pare-pareho at subukan na gawin ang lahat ng parehong mga bagay, sa parehong paraan, sa parehong oras sa bawat gabi.

Kung ang iyong sanggol ay hindi tumira pagkatapos ng ilang minuto, mag-alok ng mabilis at pabalikin siya pabalik bago siya makatulog.

Ang mga sanggol ay dapat na matuto nang matulog sa kanilang sarili at mamahalin ang kanilang sarili pabalik sa pagtulog kung sila ay gumising sa gabi.

Pinakamahusay na Mga Sleep Book

Para sa dagdag na tulong sa pagkuha ng iyong sanggol sa pagtulog sa pamamagitan ng gabi, isaalang-alang ang pagbabasa ng isa o higit pa sa mga aklat na pagtulog sa pagiging magulang:

Ang isang pagbisita sa iyong pedyatrisyan ay maaari ring maging isang magandang ideya kung ang iyong sanggol ay may mga problema sa pagtulog, parehong nag-aalok ng payo sa mga gawi sa pagtulog at upang matiyak na ang iyong sanggol ay walang problema sa medisina, tulad ng reflux o impeksiyon ng tainga.

Pinagmulan:

Richard Ferber, MD. Lutasin ang Mga Problema sa Iyong Anak.

St James-Roberts. Sanggol na Umiiyak at Nakatulog: Pagtulong sa mga Magulang na Pigilan at Pamahalaan ang Mga Problema. Sleep Medicine Clin - September 2007; 2 (3), 363-375