Ang pagtulong sa iyong anak na matutong subaybayan ang kanyang mga petsa ng pagdating ng panahon ay isang mahusay na paraan upang kumuha ng ilan sa pagkabalisa sa labas ng regla. Kapag ang isang tween o tinedyer ay nakakaalam kung paano mahulaan ang kanyang panahon, mas mahusay na handa siya upang mahawakan ang mga hamon na sumasama sa regla. At maaaring siya ay mas mahusay na posisyon upang harapin ang ilan sa mga negatibong epekto ng regla, tulad ng mga pulikat, pananakit ng ulo, masakit sa likod, pananakit ng ulo, acne, at iba pang nakakalason na mga sintomas.
Pagsubaybay sa Menstruation - Narito Paano
Una, bilhin ang iyong anak na babae ng isang maliit na buwanang kalendaryo, isa na sapat na maliit upang dalhin sa kanyang backpack o magkasya sa isang maliit na side drawer table. Ituro sa kanya na gamitin ang kalendaryo para lamang sa pagtukoy sa kanyang buwanang pag-ikot. Ang kanyang mga pangako, mga pagsubok, mga partido sa pagtulog, at iba pang mga kaganapan ay maaaring pumunta sa kalendaryo ng pamilya o iba pang kalendaryo na pinanatili niya para sa kanyang sarili.
Upang masubaybayan ang mga petsa ng panahon, turuan ang iyong anak na maglagay ng "X" o ibang marka sa unang petsa ng kanyang ikot. Markahan ang bawat karagdagang araw na siya ay dumaranas ng panregla na dumudugo.
Ulitin ang proseso sa susunod na buwan. Pagkatapos ay bilangin ang bilang ng mga araw sa pagitan ng unang araw ng daloy ng bawat buwan. Ang resulta ay buwanang cycle ng iyong anak na babae. Maaaring tumagal ng maraming mga buwan ng pagsubaybay upang makakuha ng isang matatag na hawakan sa panregla cycle ng iyong anak na babae, at ilang mga batang babae regular na karanasan iregular na panahon. Ngunit sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kanyang panahon , ang iyong tween ay maaaring mas mahusay na hulaan kapag ang kanyang daloy ay magsisimula at gawin ang mga hakbang na kinakailangan upang maghanda para dito.
Bukod pa rito, kung ang iyong anak na babae ay nakaranas ng iba pang mga epekto ng panregla, siguraduhin na itatala niya ang mga nasa kanyang kalendaryo. Sa paggawa nito maaaring mas mahusay niyang pamahalaan ang kanyang mga sintomas, at posibleng maiwasan ang mga ito nang buo. Halimbawa, kung ang kalendaryo ng iyong anak ay nagpapakita na siya ay lumabas ng 1-2 araw bago ang kanyang panahon, maaari siyang gumawa ng mga karagdagang pag-iingat upang maiwasan ang mga breakout sa pamamagitan ng mahusay na pangangalaga sa kalinisan at paggamit ng mga over-the-counter na mga produkto upang maiwasan o gamutin agad ang mga breakout.
Ang pagtulong sa iyong anak na maintindihan ang kanyang cycle at subaybayan ang kanyang panregla ay isang madaling paraan upang madagdagan ang kanyang tiwala sa sarili at pakiramdam niya ang higit na kontrol sa kanyang nagbabagong katawan.