Mas kaunting mga paraan sa TV, Smartphone, at Computer ay Mabuti para sa Mga Bata
Kung nakapagtataka ka kung nagkakahalaga ng pakikipaglaban sa iyong anak sa dami ng oras na ginugugol niya sa harap ng telebisyon, computer, o ibang screen, ang sagot, ayon sa mga pag-aaral na kamakailan, ay isang "yes". Ang pagbawas ng oras sa mga device ay ginagawang mas posible para sa mga pamilya na gumastos ng oras na magkasama ang pakikipag-ugnay at pakikipag-usap sa isa't isa nang harapan, at maaaring bigyan ang mga bata ng mas maraming oras upang pumunta sa labas at makakuha ng ilang ehersisyo o magbasa ng isang libro.
Kamakailan lamang, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagputol ng oras ng screen ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pisikal, panlipunan, at asal ng mga bata, at maaari pa ring mapabuti ang kanilang pagganap sa akademiko.
Napakaraming Oras ng Screen ang Maaaring Mapanganib para sa Mga Bata
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga bata ay gumugugol ng mas maraming oras gamit ang mga elektronikong aparato kaysa sa iba pang aktibidad - isang average na 7 oras sa isang araw, ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP). Ang sobrang paggastos ng oras sa mga screen ay naka-link sa hindi sapat na pagtulog, mahihirap na grado, at mas malaking panganib para sa labis na katabaan. Ang mga ito ay ilan lamang sa mga dahilan kung bakit hinimok ng AAP at ibang tagapagtaguyod ng kalusugan ng bata ang mga magulang upang limitahan ang oras ng screen hanggang sa hindi hihigit sa isa o dalawang oras sa isang araw para sa mga batang edad na 2 at pataas. (Inirerekomenda ng AAP na maiiwasan ng mga magulang ang anumang oras ng screen para sa mga sanggol at mga bata sa ilalim ng 2.)
Ang isa pang problema sa mga bata at masyadong maraming oras sa screen: Kapag ang mga bata ay nakakakuha ng mas matanda at gumugol ng mas maraming oras gamit ang mga screen, mayroong masusukat na drop-off sa dami ng mga aktibidad na pang-edukasyon na kanilang ginagawa, ayon sa isang kamakailang ulat ng Joan Ganz Cooney Center, isang non-profit na grupo ng pananaliksik na itinatag ng Sesame Workshop.
Ang ulat ng Joan Ganz Cooney Center ay batay sa isang pambansang survey ng mga magulang ng 1,577 mga bata na edad 2 hanggang 10. Ang mga mananaliksik ay nagtanong sa mga magulang tungkol sa paggamit ng kanilang anak ng media kabilang ang TV, DVD, mga video game, mga libro, e-reader, smartphone, tablet, at iba pang mga mobile device. Natuklasan nila na ang pagkakalantad ng mga bata sa pang-edukasyon na media (mga programang pang-edukasyon tulad ng Sesame Street o isang laro ng online na matematika, halimbawa) ay hindi gaanong madalas na nagiging mas matanda ang mga bata, kahit na ang mga bata ay nagsisimula upang madagdagan ang kanilang screen time.
Ang mga batang edad 2 hanggang 4 ay iniulat na gumagastos ng isang average ng 1 oras at 37 minuto sa isang araw sa screen time, na may hanggang 1 oras at 16 minuto na ginugol sa mga materyales sa pang-edukasyon. Sa kabaligtaran, ang mga batang edad na 8 hanggang 10 ay gumugol ng 2 oras at 36 minuto sa isang araw sa mga screen at 42 minuto lamang ang ginugol sa pang-edukasyon na media. Sa madaling salita, ang proporsyon ng oras ng screen na ginugol sa mga materyal na pang-edukasyon ay bumaba mula sa 78 porsiyento para sa mas batang mga bata hanggang 27 porsiyento para sa mas matatandang mga bata.
Ang Mga Benepisyo ng Pagputol sa Oras ng Screen
Napag-alaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang pagmamanipula ng mga magulang sa paggamit ng media ng mga bata ay humantong sa pinahusay na pagtulog, nabawasan ang index ng mass ng katawan, at mas mahusay na grado. Ang pag-aaral, na pinangunahan ni Douglas Gentile, PhD, isang associate professor of psychology sa Iowa State University at isang nangungunang eksperto sa mga epekto ng media sa mga bata at matatanda, ay tumingin sa 1,323 mga bata sa ikatlo, ikaapat, at ikalimang grado sa Iowa at Minnesota sa loob ng isang taon ng paaralan, o pitong buwan. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag sinusubaybayan ng mga magulang ang paggamit ng kanilang mga bata ng media - ang paghihigpit sa dami ng oras ng mga bata ay pinahihintulutang magamit ang mga computer, TV, phone, atbp; paghihigpit sa nilalaman; o aktibong tinatalakay ang mga tema at iba pang mga aspeto ng nilalamang pinapanood nila - mayroong mga pagbabago sa panlipunan, akademiko, at pisikal.
Ang mga bata ay natulog nang higit pa, may mas mahusay na grado, at nagkaroon ng mas mababang index ng masa ng katawan, o BMI (isang sukat ng taba ng katawan batay sa timbang at taas), at mas mababa ang pagsalakay, sabi ni Dr. Gentile.
Maaaring hindi mapansin ng mga magulang ang epekto ng paghihigpit at pagsubaybay sa oras ng screen kaagad, dahil hindi nila napansin ang isang bata na nakakakuha ng mas mataas na araw-araw, sabi ni Dr. Gentile, ngunit mayroong tinatawag na "ripple effect." Ang oras at nilalaman ng screen ng pagsubaybay ay hindi kaagad na humantong sa mga pagbabago, ngunit sa paglipas ng panahon, may malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan at kabutihan. Ayon sa pag-aaral, higit pang pagmomonitor ng magulang ang humantong sa mas kaunting oras ng screen para sa mga bata at nabawasan ang pagkakalantad sa karahasan sa media, na humantong sa mga benepisyo tulad ng pinahusay na pagtulog, mas mababang BMI, mas mahusay na pagganap sa paaralan, pinabuting panlipunang pag-uugali, at pinababang agresyon.
Mga Istratehiya sa Limitahan at Subaybayan ang Oras ng Screen ng Mga Bata
Itakda ang mga limitasyon ng oras - at manatili sa kanila. Kung ito ay isang oras ng TV pagkatapos ng araling-bahay ay tapos na o hindi hihigit sa 30 minuto kabuuang ng pag-text sa mga kaibigan, magtatag ng malinaw na mga panuntunan at mga limitasyon para sa oras ng screen . At bilang kaakit-akit na maaaring magbigay sa mga bata kung humingi, magreklamo, at magkaunawaan para sa mas maraming oras upang makipag-chat sa mga kaibigan, manood ng isang paboritong palabas, o maglaro ng isa pang video game, maging matatag at pare-pareho hangga't maaari.
Kumuha ng mga screen sa labas ng kuwarto ng iyong anak. Huwag pahintulutan ang iyong anak na magkaroon ng TV o anumang iba pang tech screen device sa kanyang silid. Hindi lamang nagkakaroon ng TV sa isang kwarto ang naka-link sa mas mababang marka ng pagsusulit, mga problema sa pagtulog, at labis na katabaan sa mga bata, isang tukso. At tandaan na ang mga screen ay hindi lamang ang mga TV - huwag pahintulutan ang iyong anak na magkaroon ng mga iPad, smartphone, o anumang iba pang mga aparato sa kanyang kuwarto.
Alamin kung ano ang tinitingnan ng iyong anak. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagtingin sa nilalaman sa isang bata at aktibong pag-usapan ang mga tema, pag-iisip tungkol sa kung ano ang itinuturing na critically, at pakikipag-usap tungkol sa mga epekto at kahulugan ng tiningnan na nilalaman ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng pagsubaybay na magagawa ng mga magulang. Maging nakakaalam na alam kung ano ang iyong anak ay nakikita at naririnig kapag siya ay online, naglalaro ng mga video game, o nanonood ng TV. At siguraduhing limitahan ang dami ng marahas na nilalaman na nakalantad sa iyong anak. Ayon kay Dr. Gentile, na nangungunang dalubhasa sa mga epekto ng marahas na nilalaman sa media, ipinakita ng pananaliksik na maaaring baguhin ng marahas na nilalaman ang pag-uugali ng mga bata.
Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay katumbas ng mga argumento. Ang iyong anak ay maaaring maging isang malungkot na kamper kapag ang kanyang screen time ay limitado at sinusubaybayan, ngunit tandaan na magkakaroon ng maraming mga benepisyo para sa kanya sa katagalan.