Ang pagiging buntis ay maaaring maging mahirap na trabaho, lalo na sa unang tatlong buwan. Ang maagang pagbubuntis ay kilala upang dalhin ang pinakamasama sa halos lahat. Sa pagitan ng pagkahapo at sa umaga pagkakasakit , mayroong napakaliit na natitira upang pangalagaan ang isa pang bata. Gayunpaman, maraming mga ina ang namamahala na gawin ito araw-araw. Ano ang kanilang lihim?
Naaalala mo ba ang iyong unang pagbubuntis? Ikaw ay malamang napped kapag maaari mong.
Marahil ay pinababayaan mo ang mga bagay dahil ang iyong kapareha ay maaaring pangalagaan ang kanilang sarili. Hindi ito kaya kapag ang iyong sanggol ay nasa paligid. Kailangan mong maging sa iyong mga daliri at ma-aalaga sa kanya sa halip na mahuli sa kalooban. Ito ang hamon ng isang kasunod na pagbubuntis.
Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga sa isang sanggol kapag ang iyong pagbubuntis ay nakakakuha ng pinakamainam sa iyo:
Magplano nang naaayon
Kung alam mo na umaga na ang iyong pinakamasama oras kung paano mo nararamdaman napupunta, plano upang makakuha ng higit pa tapos na sa gabi. Kung ikaw ay may pagbubuntis insomnia, ito ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang upang magplano upang makakuha ng mga bagay-bagay tapos na kapag ikaw ay gising at marahil iba pang mga tao ay hindi. Ang paglipat ng iyong iskedyul upang matugunan kung ano ang nararamdaman mo ay marahil ang pinakamatalinong paglipat na nangangailangan ng hindi bababa sa halaga ng mga pagbabago sa pilosopiko.
Ibaba ang Mga Pamantayan Mo
Tandaan na ikaw ay abala. Ikaw ay lumalaki ng isa pang sanggol; hindi ka tamad. Talagang nararamdaman mong pisikal ang isang bagay na pumipigil o ginagawang mahirap para sa iyo na magawa ang lahat ng mga gawain na nasa kamay.
Mabagal ng kaunti. Kung kukuha ka ng dalawang linggo upang makapunta sa paligid sa pagbabago ng mga sheet o kung hahayaan mo ang laundry pile up ng kaunti, ang mundo ay hindi mahulog bukod.
Baguhin ang Iyong Pag-iisip
Ngayon, hindi namin pinag-uusapan ang pagsasara ng iyong sarili sa iyong silid at pagpapaalam sa iyong sanggol na magkaroon ng libreng paghahari dito. Ngunit kung naisip mo dati na ang iyong mas lumang anak ay hindi dapat manood ng telebisyon, marahil ngayon ay ang oras na pahintulutan ang isang maliit na telebisyon na maging kapaki-pakinabang.
Isang ina na alam ko ay i-on ang isang serye ng mga music video ng sanggol, ngunit pinatay ang telebisyon. Nang maramdaman niya ang isang alon ng pagduduwal narating niya ang telebisyon habang siya ay tumakbo sa banyo. Ang isa pang nanay swore sa pamamagitan ng resting para sa isang kalahating oras sa harap ng isang sanggol-friendly na palabas sa kanyang sanggol sa kanyang kandungan. Ano ang maaari mong gawin sa isang bagay tulad na ito, ay hindi ganap na baguhin kung paano sa tingin mo o pakiramdam? Mayroon ka bang isang timba ng mga laruan na gustung-gusto ng mabuti ngunit lumabas na lamang kung kailangan ng pahinga ng iyong sanggol? Paano ang tungkol sa isang DVD na maaari mong mabuhay?
Gamitin ang Iyong Mga Mapagkukunan
Marahil ay oras na upang babaan ang iyong mga pamantayan sa pagpapagawa o makakuha ng tulong. Ang iyong partner ay ang halatang sagot para sa isang tao na tutulong sa iyo. Ang pagtulong sa karagdagang mga gawain, kabilang ang paglalaba at pagluluto ay maaaring maging malaking tulong. Kahit na minsan may mga iskedyul ng trabaho o kung paano gumagana ang buhay, ito ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa anumang dahilan. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaari ring maging isang lugar upang humingi ng tulong, lalo na sa ilan sa mga mas malaking gawain.
Kung mayroon kang kakayahan, maghanap ng tulong. Ito ay nangangahulugan na ikaw ay may isang kaibigan na sumang-ayon na tulungan ka sa pangangalaga ng bata paminsan-minsan para sa iyo upang makakuha ng isang maliit na silya. O maaaring ito ay nagpasya na ngayon ay isang magandang panahon para sa isang araw ng ina out programa.
Natuklasan ng ilang pamilya na ang pagkuha ng isang tinedyer sa kapitbahayan upang makarating pagkatapos ng mga tulong sa paaralan. Ginagamit ng ilan ang tinedyer para sa pag-aalaga ng bata habang natutulog o nakakuha ng ilang mga gawain, habang ginagamit ng iba ang tinedyer upang gawin ang mga gawain. Mayroon ding pagkuha ng isang katulong na serbisyo, kahit na ito ay para lamang makapasok at gawin ang mabigat na pag-aangat - ang paglilinis ng sahig at paglilinis ng palikuran minsan isang buwan. Maaari itong mapanatili ang kontrol ng bahay at malayo sa isang panganib sa kalusugan ng publiko hanggang sa maging mas mahusay ang pakiramdam mo. Dapat mo ring isaalang-alang ang isang postpartum doula.
Isipin sa Labas ng Kahon sa Pag-aalaga sa Iyong Sarili
Ang pagkakaroon ng isang sanggol habang ikaw ay buntis ay isang mahusay na pagkakataon upang magsagawa ng iyong mga kasanayan sa pagkamalikhain.
Kailangan mong malaman upang balansehin ang pag-aalaga para sa iyong sanggol habang inaalagaan ang iyong sarili at ang sanggol. Ito ay kung minsan ay mahirap na aralin para matuto ang mga magulang. Huwag kalimutan na ang pag-aalaga sa iyo ay mahalaga rin, lalo na sa pagbubuntis. Kapag maaari mo, gumawa ng oras upang gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili, tulad ng isang masahe, o isang tahimik na oras lamang sa isang coffee shop. Maging malikhain pagdating sa pagiging mabait sa iyong sarili. Kung ang iyong badyet ay masikip, tingnan kung maaari mong ilaan ang limang dolyar sa isang linggo upang makakuha ng isang bagong libro o musika, o isang bagay na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at nagbibigay sa iyo ng pahinga.
Ang pagbubuntis ay 40 lamang na linggo, ngunit kung minsan ay maaaring makaramdam ng mas matagal. Tandaan, magkakaroon ka ng magandang araw at masamang araw. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito at patuloy na pangalagaan ang iyong sarili.