Kung napansin mo na bumababa ang iyong sariling halaga, maaari kang maghanap ng mga estratehiya para sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Habang hindi mo maaaring ihinto ang iyong anak mula sa malupit na paghusga kung paano ang kanilang mga kakayahan at katawan ay tumutugma sa iba, mayroong ilang mga paraan na maaari kang magbigay ng suporta.
Hikayatin ang mga Tweens na Pinahahalagahan ang Kanilang Kasanayan
Kapag tweens halaga ang mga gawain na sila ay mabuti, gusto nila ang kanilang mga sarili ng higit pa, writes John Santrock, may-akda ng Life-Span Development .
Maaari kang bumuo ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa kahalagahan ng iyong mga talento ng tween. Halimbawa, sabihin mo at ng iyong mga akademikong premyo sa pamilya at balewalain ang mga athletics. Gayunpaman, nangyayari na ang iyong anak ay mahusay sa basketball ngunit mahina sa silid-aralan. Ito ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng mababang pagpapahalaga sa sarili dahil siya ay hindi mabuti sa "kung ano ang mahalaga." Kaya gumawa ng athletics (o anuman ang kasanayan set) ay mabibilang! Tandaan na hindi mo kailangang i-devalue ang mga akademya upang mapahalagahan ang mga athletics; maaari mo lamang gawin ang mga ito kahit na sa kahalagahan. Bottomline: hindi namin napipili ang mga lugar kung saan ang aming mga anak ay excel, ngunit napupunta kami upang pumili kapag nag-aalok kami ng papuri at pagtanggap.
Makinig at Magbayad ng Atensyon
Alam na natin na ang pinakadakilang kaloob na maaari nating ibigay sa ating mga anak ay oras at diwa ng pansin. Ang katotohanan na ito ay totoo lalo na may kaugnayan sa pagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pakikinig ay hindi kailangang mangyari sa napakalaking dami upang maging epektibo.
Kahit na sampung minuto ng tunay na pansin ay nagkakahalaga ng higit sa tatlong oras ng pagiging "magkasama" ngunit hindi talaga tumututok sa kung ano ang sinasabi ng iyong tween. Ang pagiging mabuting tagapakinig ay nangangahulugang hindi nag-aalok ng mga hatol, panunumpa o kahit na payo. Pakinggan lamang kung ano ang sinasabi ng iyong anak at isulat muli ang kanyang mga komento upang ipakita na nakikinig ka.
Halimbawa, kung pinag-uusapan ng iyong tween ang tungkol sa kanyang guro at mga kaibigan na natigil sa kanilang sariling mga problema, maaari mong sabihin, "Walang nararamdaman sa pag-aalaga sa paaralan." Maaaring mukhang masyado sa simula, ngunit ang mga regular na, mapapanood na mga sesyon ng pakikinig ay makatutulong sa isang bata na pakiramdam na napatunayan at kapaki-pakinabang.
Hikayatin ang Karagdagang Mga Pagmumulan ng Suporta
Ang mga pakikinig na mga sesyon sa mga magulang ay napakahalaga, ngunit ang mga tweens ay madalas na nangangailangan ng higit na pansin, pagpapatunay, at suporta na maaari naming ibigay. Dagdag pa, ito ay malusog upang hikayatin ang ating mga anak na umasa sa iba bukod sa ating sarili. Samakatuwid, maaari kang magtayo ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng paghikayat sa suporta at makabuluhang mga relasyon kung nakikita mo ang mga simula na ito upang maging hugis. Sa isip, ang mga ito ay magiging mga adult na relasyon, tulad ng sa isang coach, guro o relihiyosong pigura, ngunit maaaring makatulong ang mga pakikipagtulungan ng mga kaibigang kasama. Maaari mo ring isaalang-alang ang mga pormal na programang mentoring, sabi ni Dr. Santrock. Siyempre, bagaman, ang mga tweens ay hindi dapat sapilitang sa anumang bagay; Ang pagkakaroon ng aktibong pagsasaayos ng kanilang mga relasyon ay maaaring makalimutan ang kanilang pakiramdam ng pagiging mapagkumpitensya at mas higit na matulungan kaysa ito.
Hayaan ang mga ito Nabigo
Ang pagpapaalam sa isang bata na subukan at mabigo ay mahalaga sa pagtatayo ng kanilang pagpapahalaga sa sarili, ayon sa The NYU Child Study Center. Maaaring ito ay maayos na kontra-intuitive: Dapat kong hayaan ang aking anak na gumawa ng mahina upang maaari silang maging magandang tungkol sa kanilang sarili?
Sa isang salita, oo! Ang mga tao ay nakakaranas ng kakayahan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagong hamon at kasunod sa kanila. Kung pinipigilan mo ang kabiguan, hinihikayat mo ang iyong anak na subukan ang mga bagong bagay. Tweens malaman kabanata at pagkaya mga kasanayan kapag sila ay may mga problema. Kahit na mas mabuti, kapag naabot nila ang layunin na kanilang hinahanap, nakakuha sila ng pakiramdam ng tunay na pagmamay-ari at kakayahan.
Maging isang Magandang Modelo
Natututo ang Tweens na magkaroon ng malusog na pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga matatanda sa kanilang paligid na nagpapakita ng malusog na pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, isaalang-alang kung gaano kadalas mong ginagampan ang mga komento tungkol sa iyong sarili tulad ng "Ako ay taba" o "Hindi ko na mabibigyan ng anumang bagay." Hangga't maaari mong sabihin sa iyong anak na siya ay kahanga-hanga at makakagawa ng anumang bagay, higit siyang natututo sa pamamagitan ng iyong mga aksyon kaysa sa iyong mga salita.
Samakatuwid, ang pagtatrabaho upang itaas ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili ay maaaring direktang makikinabang sa iyong anak. Ito ay, siyempre, isang mahabang proseso mismo. Samantala, bagaman maaari kang magtuon ng pansin sa pagkuha at pagpapababa ng iyong mga negatibong mga komento sa sarili. Hindi ka lang magiging mas mahusay na pakiramdam, ngunit ang iyong tween ay malamang na, masyadong!