Magturo ng mga Kasanayan upang Magtatag ng Self-Confidence
Hindi na kailangang subukan at pilitin ang tahimik na tinedyer upang maging buhay ang partido. Ang pagiging mahiyain ay hindi isang masamang bagay.
Ngunit, kung minsan ang pagkamahihiya ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng tiwala sa sarili at maaari itong makagambala sa kakayahan ng isang tinedyer na makipag-usap nang epektibo, sumali sa mga aktibidad, o makilala ang mga bagong tao. Kung ang pagkamahiyain ng iyong tinedyer ay makakakuha ng paraan ng paggawa ng mga bagay na gusto niyang gawin, ang mga estratehiya na ito ay makakatulong sa kanya na lumabas sa kanyang shell.
Bakit ang ilang mga kabataan ay mahiyain
Natuklasan ng mga pag-aaral na sa pangkalahatan, ang mga adulto ay mas malamang na mahihiya kaysa sa mga tin-edyer. Ito ay maaaring dahil ang mga kabataan ay karaniwang napapalibutan ng mga kapantay ng maraming oras.
Subalit, ang mga kabataan ay maaaring mas malamang na magkaroon ng hindi malusog na mga kasanayan sa pagkaya. Kaya kung saan ang isang may sapat na gulang na nakadarama ng mahiya ay maaaring bumati sa isang tao o maaaring pilitin ang kanilang mga sarili na dumalo sa mga function, mahihiyain ang mga kabataan ay maaaring mas malamang na maiwasan ang mga tao o maiwasan ang mga sosyal na pagtitipon na opsyonal.
Ang mga genetika ay maaaring maglaro ng isang papel sa kung bakit ang ilang mga kabataan ay nakakaranas ng katamtaman o matinding halaga ng pagkamahihiyain. Ang mga kabataan kung saan ang mga magulang ay lumaki na nahihiya ay maaaring mas malamang na makaranas ng pagkamahiyain.
Ang mga karanasan sa buhay ay maaari ding maging kadahilanan. Ang isang tinedyer na may mga negatibong karanasan kapag sinusubukan ang mga bagong bagay, nagsasalita o lumalapit sa mga tao, ay maaaring maging mas mababa sa paglipas ng panahon. Ang mga kabataan na lumalaki sa sobrang protektadong mga magulang ay maaaring mas malamang na maging mahiyain.
Passive Communication and Behavior
Ang madalas na pag-uugali ay kadalasang kasama ng damdamin ng pagkamahihiyain.
Ang mga maliliit na kabataan ay hindi nagsasalita para sa kanilang sarili, kahit na nilalabag ang mga karapatan.
Ang pasibo na pag-uugali na ito ay maaaring humantong sa mas malaking pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili, mga problema sa relasyon, mga isyu sa edukasyon, at mga problema sa kalusugan ng isip .
Halimbawa, ang isang mahinahong tinedyer ay maaaring tumitig sa sahig kapag ang iba ay nakikipag-usap sa kanya.
Mahirap niya na makagawa ng kontrata sa mata dahil mahiya siya.
Kung ang isang tao ay tumutukoy na hindi siya tumingin sa mga tao, malamang na hindi niya ipaliwanag kung bakit. Pagkatapos, baka mag-alala siya na ang iba ay hinuhusgahan ang kanyang malupit, na maaaring maging mas mahirap para sa kanya na magsalita o makipag-ugnay sa mata.
Bilang karagdagan sa kakulangan ng pakikipag-ugnay sa mata, ang slumped na pustura ay katangian din ng walang pag-uugali na pag-uugali. Ang isang tinig na tin-edyer ay maaaring mas gusto na magkakasama sa likod ng silid at maaaring labanan upang maging malalaking pulutong.
Mahirap ang mga kabataan na gumawa ng mga desisyon at ipinaalam ang kanilang opinyon. Maaari nilang subukan na kalugdan ang lahat sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Wala akong pakialam," kapag tinanong ang mga simpleng tanong.
Ang Mga Problema sa pagiging Mahigpit na Nahihiya
Ang mga kabataan ay maaaring makaranas ng maraming uri ng mga problema. Halimbawa, ang isang tinedyer na hindi maglakas-loob ay nagsasalita upang magtanong sa isang guro ang isang katanungan ay maaaring mahulog sa paaralan.
Sa halip na humingi ng tulong kapag hindi niya nauunawaan ang isang atas, maaari niyang tahimik ang kanyang papel. Dahil dito, makakakuha siya ng mahihirap na marka dahil masyadong nahihiya siya na humingi ng tulong.
Ang mga maliliit na kabataan ay malamang na nakakaranas ng mga isyu sa relasyon. Kung ang isang tinedyer ay hindi nagsasabi sa kanyang mga kaibigan na nasaktan nila ang kanyang mga damdamin, maaaring siya ay maging galit at nagagalit sa kanila sa paglipas ng panahon.
Ang isyu ay hindi malamang na malutas kung hindi niya sasabihin kung bakit siya ay nababahala.
Sa paglipas ng panahon, ang isang mahiyain tinedyer ay maaaring pakiramdam unting walang magawa. Maaaring isipin niya na wala siyang kontrol upang mapabuti ang kanyang buhay at maaaring maiwasan niya ang pagharap sa mga problema na nakatagpo niya.
Buuin ang Self-Confidence ng iyong Teen
May ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong tinedyer na maging mas tiwala . Narito ang ilang mga estratehiya na makatutulong sa pagpapalayas ng pagdududa sa iyong tinedyer:
- Tulungan siyang matuklasan ang kanyang mga talento . Hikayatin siya na makibahagi sa iba't ibang sports, club, organisasyon o iba pang mga pagkakataon na makatutulong sa kanya na matuto ng mga bagong kasanayan at mag-alis ng nakatagong talento.
- Magbigay ng mga pagkakataon upang matugunan ang mga bagong tao at makibahagi sa mga bagong gawain . Kahit na ang pagdalo sa mga kaganapan at gawain ay maaaring maging mahirap para sa mga mahihilig sa kabataan, sa paglipas ng panahon, ang kanilang antas ng ginhawa ay tataas kapag nasiyahan sila sa mga positibong pakikipag-ugnayan.
- Magbigay ng papuri at positibong pampalakas para sa mga pagsisikap ng iyong tinedyer . Normalize na mahirap na matugunan ang mga bagong tao o subukan ang mga bagong gawain kapag nararamdaman niyang nahihiya. Ngunit mas ginagawa niya ito, mas madali itong makuha.
- Magturo ng mga kasanayan sa paninindigan . Tulungan siyang matutunan kung paano magsalita para sa sarili upang mas maginhawa niyang ipahayag ang kanyang mga emosyon sa angkop na paraan.
- Bigyan siya ng mga pagkakataong magsanay sa pagsasalita. Maaaring maging kaakit-akit na gumawa ng mga tawag sa ngalan ng iyong tinedyer o order para sa kanya sa isang restaurant kung mahiya siya. Ngunit ang paggawa ng masyadong maraming para sa kanya ay magiging mas malala ang mga bagay. Ituro sa kanya kung paano niya magagawa ang mga bagay na iyon sa kanyang sarili.
Maghanap ng Propesyonal na Tulong
Maghanap ng propesyonal na tulong kung ang pagkamahiyain ng iyong anak ay nagiging sanhi ng mga problemang pang-edukasyon o panlipunan. Kausapin ang pedyatrisyan ng iyong anak o humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang isang propesyonal ay makatutulong sa pag-alis ng iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip at maaaring matukoy kung ang therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbuo ng kumpiyansa ng iyong tinedyer.
> Pinagmulan
> Kwiatkowska, Maria Magdalena, at Radosław Rogoza. "Pagsisiyasat ng pagsisiyasat sa pagsukat ng mga pagkakaiba sa pagkamahihiya sa pagitan ng mga kabataan at mga may sapat na gulang." Personalidad at Indibidwal na Pagkakaiba , vol. 116, Okt. 2017, pp. 331-335.
> Richfield, Steven. "Pagtulong sa mga Bata sa Pagtagumpay ng Pagkamahiyain." Journal ng Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, hindi. 5, 2015.